katarzyna7

katarzyna7
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
1. Stwórz prawdziwą, napisaną z głębi serca listę powodów dlaczego chcesz schudnąć lub zmienić sposób żywienia na inny niż dotychczas. Co chcesz osiągnąć poprzez schudnięcie czy tą zmianę? Zdrowie czy może atrakcyjny wygląd? Co się zmieni w Twoim życiu jeśli to zrobisz i czy naprawdę jesteś na tę zmianę gotowy? Co się stanie jeśli tego nie zrobisz teraz? Jak będzie wyglądało Twoje życie za 5, 10 czy 15 lat? Będziesz grubszy, mniej zdrowy? 2. Znajdź na siebie sposób. Zastanów się jakie błędy wcześniej popełniałeś w tej dziedzinie i wyeliminuj te sposoby, które do tej pory nigdy nie zadziałały. Jeśli masz za sobą tysiące wypróbowanych diet cud, które nie działały nie wracaj do nich. Postaw na sposób, który do tej pory nie został przez Ciebie wypróbowany. Próbuj kolejne jeśli znów coś się nie powiodło. To pozwoli Ci poznać siebie, swoje potrzeby i w końcu doprowadzi do znalezienie drogi, które będzie tym potrzebom odpowiadała. 3. Nie spiesz się. Zarówno w chudnięciu jak i jedzeniu posiłków. Daj sobie czasu. Ucz się niezbędnej cierpliwości i powolności. Przeżuj dokładnie jedzenie. Daj możliwość sygnałom sytości dotrzeć do mózgu. Zajmuje to około 20 minut. 4. Rób notatki co jesz, kiedy, o której godzinie. Napisz jaki był Twój nastrój. Prowadź dziennik lub w jakikolwiek sposób kontroluj siebie. Bądź obiektywny przy ocenie swojego jadłospisu. Szukaj powtarzalnych zachowań, wzorców, które ujawniają się w tych notatkach. One podpowiedzą Ci co robisz dobrze, a co należy poprawić... QQQQ Idealny prezent dla chłopaka, lub dziewczyny na walentynki. Romantycznie :* QQQ QQQ

Tablic
4 Zszywek
7 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
11 Obserwuję
0 Obserwują
0