katjuschka

katjuschka
Moje tablice obserwuje 24 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
.Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym.

.Składniki.
2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki cukru trzcinowego
3 łyżki kakao
1/2 szklanki oleju
3 żółtka
szczypta soli

.Nadzienie.
3 białka
1/2 szklanki cukru
400 ml jogurtu naturalnego
2 łyżki mąki ziemniaczanej
150 g wiórków kokosowych
1 łyżeczka proszku do pieczenia

.Foremka. 26x21 cm, wyłożona pergaminem

Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. .Nadzienie.: Ubijamy białka, cały czas ubijając wsypujemy cukier i ubijamy do momentu jego rozpuszczenia. Do białek dodajemy mąkę i miksujemy około 2 minuty. Cienkim strumykiem wlewamy jogurt a gdy masa ładnie się połączy wyłączamy mikser i delikatnie mieszając dodajemy wiórki i proszek. Na spód blaszki wsypujemy około 70% płatków owsianych i mocno dociskamy. Przekładamy nadzienie i posypujemy pozostałymi płatkami. Pieczemy 30 minut w 180*C. ... jakiś mus czekoladowy na to może być rozdrobnione te ciasto co się robi w mikrofalówce i robaczki ;] fajny deserek dla dzieci ale również dla dorosłych ;) Cardio Workout - 150 kcal w 8 minut Best Exercises For Burning Calories

Moja bomba z ktora walcze :)

0

37

...

1

8

Cardio Workout - 150 kcal w 8 minut

DominikaSquatsAllDay
DominikaSquatsAllDay Super!!! Podobny trening jest w Centrum Sportowca. Tylko tam jest podział na ćwiczenia kardio i ć...

7

22

Ćwiczenia na boczki z Tiffany . Świetne !

martynak7
martynak7 po tygodniu już można zobaczyc efekty, w dodatku rzezbi wciecie w talii :D ale zakwasy straszne p...
ciasteczkowa6
ciasteczkowa6 zależy, bo jeżeli ktoś ćwiczy to nie będzie miał jakiś wielkich zakwasów ;p
martynak7
martynak7 ja ćwiczę systematycznie od 3 miesięcy z mel b i jak dołożyłam tiffany to miałam straszne :P

76

140

Ta mała <3 i ten głos <33 mmmm

hope3916
ciasteczko123
ciasteczko123 zdradzisz tytul pioseki jest cudowna i ten glos

2

99

Przekąski :)

IzaLove
IzaLove LOL... to nie prawda
love_swim
love_swim 4 plastry suszonego jabłka to 100 kcl? o.O