ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje dieta

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 38 osób
Tablica zawiera 127 zszywek

Obserwuj tablicę

kikimo_ri

Obserwuję 198 tablic
Moje tablice obserwuje 223 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 198 tablic
Moje tablice obserwuje 223 osoby
Tę tablicę obserwuje 38 osób
Tablica zawiera 127 zszywek

kliknij w obrazek i podejmij wyzwanie! Piękne ciało na wakacje 2014 <3

38

0

38

kliknij w obrazek i podejmij wyzwanie! Piękne c...

79

6

45

.....

Bajer w cwiczeniach ABS czesto wystepują. efekty widać bardzo szybko:))

myheaven jaka śliczna talia ♥

buziaczek93 po jakim czasie widać efekty ?

Zobacz wszystkie komentarze (6)

NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BOCZKI, znalazłam je na tym blogu i naprawdę dają efekt!!! [klik w obrazek przenosi na blog]

17

6

80

NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BOCZKI, znalazłam je na ...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Zestaw ćwiczeń od miss_3mma Instagram. :)

8

0

8

Zestaw ćwiczeń od miss_3mma Instagram. :)

4

2

5

...

sklaudias95 haha, przeczytałam "pod prysznicem" i pomyślałam "powaliło? zabić się chcą?!" :D

konto-usunięte haha;p Ja również, podobnie jak multum dziewczyn na fanpage'u;p Najlepsza jest jednak ta det...

ćwiczenia na pupe

7

1

17

ćwiczenia na pupe

brbr3 dobre sa:)

Zaczynamy !

50

3

36

Zaczynamy !

marcelina53a to nie są dni :D

work_for_it to są dnie, miesięczne wywanie dokładnie :)

Plank! :3

7

2

10

Plank! :3

Aureora Jestem w 8 dniu i trochę mnie przeraziło, że jutro muszę wytrzymać całą minute :P

jak prawidłowo robić przysiady.

7

0

6

jak prawidłowo robić przysiady.

Brzuszki ^^ od dzisaj!

34

0

41

Brzuszki ^^ od dzisaj!

ja zaczęłam a wy? Podejmiecie wyzwanie? ;>

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

23

10

31

ja zaczęłam a wy? Podejmiecie wyzwanie? ;>

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Tylko 100 kcal!

101

1

94

Tylko 100 kcal!

mmartyna155 a można wszystko na raz? :D

pomożecie? :3

7

5

2

pomożecie? :3

bluesky0090 :P

blondidiy :)

kikimo_ri :3

Zobacz wszystkie komentarze (5)

100 dobrych piosenek do ćwiczeń. :)

218

1

184

100 dobrych piosenek do ćwiczeń. :)

Marlenix92 z pewnością sprawdzę :-D

30 dniowe wyzwanie-brzuch jak marzenie ! =3

9

0

8

30 dniowe wyzwanie-brzuch jak marzenie ! =3

tygrol.tumbrl.com

2

0

2

tygrol.tumbrl.com

ćwiczenia na zgrabne nogi

139

5

103

ćwiczenia na zgrabne nogi

Dominisssiaaa bardziej mi chodziło jakie są efekty czyli czy nogi się wysmukliły i pośladki ujędrniły :)

paucioszka15 Nie ćwiczyłam tego zestawu ale squats są bardzo dobrymi ćwiczeniami na poladki i nogi :D W połąc...

paucioszka15 Myśłę, że ten zestaw pomoże wyszczuplić nogi i ' poprawić ' pośladki :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

45 dniowy trening

11

0

11

45 dniowy trening

Na nogi

14

1

10

Na nogi

Karolina_Skowronska1 ćwiczył ktoś ? pomagają ?

raczej się trzymałam :) największą motywacją jest to, że dzień nie może zostać skreślony! bo głupio to wygląda hahah :D

16

5

24

raczej się trzymałam :) największą motywacją je...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

pomożecie ? :3

18

0

2

pomożecie ? :3

cardio workout

3

1

4

cardio workout

WatchOut Moutain climber pajacyki i squaty z wyskokiem daja w kość :) ja jeszcze dorzucam plank i planki z...

brzusio

8

0

18

brzusio

1

0

8

...

2

0

10

...

0

0

13

...

2

0

10

...

8 minut dziennie na miesnie brzucha ( Brzuch w 8 minut )

18

2

27

8 minut dziennie na miesnie brzucha ( Brzuch w ...

Mmoncia Fajne ;)

aaa102 podobnie jak u Mel B

Cwiczenia na brzuch :)

4

7

72

Cwiczenia na brzuch :)

spoxica tyle tego jest w internecie... wystarczy poszukać ;)

ptaszyyyna czym bd ten zwykły abs?

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Na brzuszek, naprawde dzialaja cuda te cwiczenia

159

9

174

Na brzuszek, naprawde dzialaja cuda te cwiczenia

Zobacz wszystkie komentarze (9)