klaudia108

klaudia108
Moje tablice obserwuje 10 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Najprostszy mus czekoladowy z czereśniami Składniki na 4 porcje: 300 ml śmietany kremówki (36%) 100 g gorzkiej czekolady 1 łyżka cukru pudru Czekoladę roztopić w kąpieli wodnej, lekko przestudzić. Śmietanę kremówkę (koniecznie schłodzoną) ubić na sztywno. Pod koniec ubijania dodać cukier. Dodawać strumieniem lekko przestudzoną czekoladę, w tym samym czasie miksując ją z kremówką. Rozłożyć między szklanki, ozdobić czereśniami z dodatkiem bitej śmietany (niekoniecznie). Ten 2-minutowy trening spala więcej niż pół godziny biegania! Kliknij, przeczytaj i ćwicz >>>> płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy. Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz. Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!! .... Ciasto caffe latte

Tablic
6 Zszywek
141 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
16 Obserwuję
1 Obserwują
1

Najprostszy mus czekoladowy z czereśniami Składniki na 4 porcje: 300 ml śmietany kremówki (36%) 100 g gorzkiej czekolady 1 łyżka cukru pudru Czekoladę roztopić w...

0

28

Najprostszy mus czekoladowy z czereśniami Skł...

Ten 2-minutowy trening spala więcej niż pół godziny biegania! Kliknij, przeczytaj i ćwicz >>>>

10

37

Ten 2-minutowy trening spala więcej niż pół god...

Zobacz wszystkie komentarze (10)
płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzus...

82

712

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brz...

Bowie
Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )
konto-usunięte
konto-usunięte Samo wyrzeźbienie chyba nic nie zadziałą,co? ://
Zobacz wszystkie komentarze (82)
....

0

2

....

Ciasto caffe latte

1

17

Ciasto caffe latte

majcia11
majcia11 pysznie wyglada
parówki serduszka z jajkiem

0

19

parówki serduszka z jajkiem

Przepis krok po kroku

0

1

Przepis krok po kroku

Moją motywacją jest podarowanie sobie na Boże Narodzenie zgrabniejszej sylwetki i lepszej kondycji :> I znów zaczęłam regularnie ćwiczyć,od niedzieli... A najgorsze jest post...

1

8

Moją motywacją jest podarowanie sobie na Boże N...

aaneczkaa19
aaneczkaa19 polecam Mel B :)
znowu ;)

93

752

znowu ;)

hania2206
hania2206 ja polecam w rosmanie można kupić z synergen takie plasterki 36 kółeczek za 10złoty
Zobacz wszystkie komentarze (93)
Pyszna tarta czekoladowa z kremem karmelowo-orzechowym i musem czekoladowym.

4

16

Pyszna tarta czekoladowa z kremem karmelowo-orz...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Składniki: • 200 g mlecznej czekolady • 100 g serka naturalnego gęstego (może być mascarpone, może być homogenizowany, ale bardzo gęsty) • 60 g cukru • 2 łyżeczki kawy rozpuszcz...

0

11

Składniki: • 200 g mlecznej czekolady • 100 g s...

Gruszki w czekoladowym ciescie

0

2

Gruszki w czekoladowym ciescie

Składniki: 10 dag masła lub margaryny 10 dag cukru 3 łyżki kakao 1,5 szklanki płatków owsianych 3 łyżki suszonych owoców żurawiny 3 łyżki wody Masło lub margarynę rozpuszczamy ...

0

14

Składniki: 10 dag masła lub margaryny 10 dag cu...

Składniki: 1 tabliczka mlecznej czekolady 2 łyżki śmietanki kremówki (30%) 2 łyżki masła 3/4 szklanki drobno posiekanych orzechów włoskich 3-4 łyżki zmielonych migdałów do obtoc...

0

6

Składniki: 1 tabliczka mlecznej czekolady 2 łyż...

Składniki (na około 36 sztuk): 1 i 3/4 szklanki mąki 3/4 szklanki kakao 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1/4 łyżeczki soli 12 łyżek miękkiego masła szklanka cukru (w oryginale było...

0

8

Składniki (na około 36 sztuk): 1 i 3/4 szklank...

Składniki: margaryna, 25 dag cukier, 0,5 szklanki żółtka, 3 kakao, 3 łyżki cukier waniliowy, 1 herbatniki, 2 opakowania wiórki kokosowe Wykonanie: Utrzeć margarynę z cukrem z ...

0

8

Składniki: margaryna, 25 dag cukier, 0,5 szkla...

Składniki 100 g czekolady mlecznej 100 g czekolady gorzkiej 200 g serka mascarpone 50 g herbatników maślanych 50 g kakao Etapy przygotowania 1 Czekoladę połam na małe kawałki ...

0

7

Składniki 100 g czekolady mlecznej 100 g czeko...

NESLÉ TOULOUSE – CHOCOLATE CHIP COOKIES

0

1

NESLÉ TOULOUSE – CHOCOLATE CHIP COOKIES

KRUCHE CIASTECZKA - CIASTKA Z NUTELLĄ Rzeczy, które potrzebujesz: 250g nutel...

1

19

KRUCHE CIASTECZKA - CIASTKA Z NUTELLĄ Rzeczy, ...

Mzap88
Mzap88 GÓWNO z tego wychodzi a nie ciastka
:]]

2

5

:]]

ancur
ancur bardzo dobra czekolada! :D
kalinka2001
kalinka2001 pyszna !!