Inspiracje ćwiczenia

Tablicę obserwuje 8 osób
Tablica zawiera 15 zszywek
korusik
Obserwuję 154 tablic
Moje tablice obserwuje 138 osób
Obserwuję 154 tablic
Moje tablice obserwuje 138 osób
Tę tablicę obserwuje 8 osób
Tablica zawiera 15 zszywek

1

8

Na piękny brzuszek...

Mania179
Mania179 A które z tych ćwiczeń są na mięśnie brzucha .?

6

17

Ćwiczonko

0mucha0
0mucha0 a ktoś już wypróbował ?
Pxsia
Pxsia Ja robie podobnie tylko dodaje jeszcze kilka innych ćwiczeń, ale to na razie jakiś nawet nie tydz...
Adella23
Adella23 Myślę, że każde ćwiczenia rzeźbią sylwetkę. Ważne by systematycznie je wykonywać...

7

41

...

karoska1614
karoska1614 ja już schudłam i oczywiście ... efekt jojo się musiał pojawić ;(
baszko52
baszko52 cudne
edziulencjusz12
edziulencjusz12 No ja też sobie to obiecuje szczególnie po świętach.

8

219

spróbuję :)

madzia3333
madzia3333 zaczynam od dziś dam wam znać jak mi poszło
giantee
giantee Landrynkowa nie trzeba tego robić dla zrzucania, można dla formy i zdrowia :P

1

22

wyzwanie przyjęte :D

justynabrodowska97
justynabrodowska97 niewielka ale jest różnica. Jestem na 25 dniu mieśnie mam już db wyrobione i jeśli chodzi o mnie ...
kasiastrofa
kasiastrofa coś nr 8 zabrakło ;p
konto-usunięte
konto-usunięte nr 8 to po 45x

58

183

Jak mieć szczupłe nogi w 30 dni ^^

szkoa50
szkoa50 A ile ta przerwa ma trwać
jula0000
jula0000 A one wyszcxuplają nogi? :0

2

14

...

plusik
plusik biegać, a nie się folią owijać :)

10

23

Pupa

xxAgnesikxx
xxAgnesikxx DZIEŃ 11 MIJA ;d
madi9011
madi9011 14 dzień :)
ReNaCiA1803
ReNaCiA1803 ale działa?

14

64

przysiadki na pośladki :)

Kassiulaaa
Kassiulaaa ewelinka123148 mnie też bolały tylko uda ;P ale zakończyłam ćwiczenia i potwierdzam, że są efekty...
Asiaaa_S
Asiaaa_S a co dalej? jak się skończy 30 dni?
Kassiulaaa
Kassiulaaa proponuję dalej robić przysiady dla podtrzymania efektu :) możesz sobie nawet sama ustalić ile dz...