kyliezlee

kyliezlee
Moje tablice obserwuje 71 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
najlepszy! /// /// /// oj chyba mam pomysł na nowy wystrój pokoju :)

Tablic
6 Zszywek
42 Ulubionych
818 Aktywność
» Obserwowanych
112 Obserwuję
8 Obserwują
13

SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling ) Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube Ucz się szycia razem ze mną <3 Więcej na kanale sopsifashion YouTube Free Pattern bra / lingerie Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.
vivica
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

... Każdy jest idealny na swój sposób wspaniałe Piękne
karolciax56
Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

Taka bede do lata♥ LubiEe < 3 ###### ######
imasaadgirl
PL Obserwuj

Zszywek: 403 · Obserwują ją: 206

Ostatnio dodane:

paznokcie eeeehh true ❤❤❤ Lana
_naaciar_
Lubuskie Obserwuj

Zszywek: 215 · Obserwują ją: 153

Ostatnio dodane:

Chloe The 1975 Evan Peters Emma Roberts
walczeosiebie
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

asiekkgie
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

memories stay forever - wspomnienia zostają na zawsze Dzień 1 (poniedziałek, 19.01.2015r.) Nasze pierwsze ćwiczenia będą wyglądały tak : - rozgrzewka - skakanka ( jeśli jej nie masz, radzę zaoszczędzić te parę złotych, bo jest naprawdę bardzo przydatna!). Skaczemy wykonując 3 serie po 100 skoków. * 1 seria - skaczemy na obu nogach jednocześnie * 2 seria skaczemy do przodu *3 seria skaczemy do tyłu Między seriami robimy 30 -45 sekund przerwy na łyk wody i naciągnięcie się - Abs z Mel B : - uda w Ewą Chodakowską : -pośladki z Mel B: - 20 przysiadów - brzuch z Mel B - nożyce poziome i pionowe po 30 - ćwiczenia rozluźniające z Mel B : Tak jak mówiłam jedziemy ostro w tym roku! NIE PODDAJEMY SIĘ! O godzinie 17 zaczynamy nasz trening, jeśli nie możesz właśnie wtedy - zrób go wcześniej, ew. później jednak nie zapominaj o nim! Popatrzcie na załączone zdjęcie, da się? Da! Za 2-3 miesiące nasza figura może być taka sama! A więc do dzieła ;) + nie zapomnijcie o zrobieniu sobie zdjęcia przed pierwszym dniem ćwiczeń, abyście mogły za kilka tygodni zobaczyć czy są efekty. Jeśli chcecie możecie mi je wysłać na e-maila (napiszcie, a podam go Wam), ew. możemy stworzyć jakąś konferencję np. na Gadu-gadu i tam rozmawiać, aby było nam raźniej! Co Wy na to? Pozdrawiam i życzę przyjemnych ćwiczeń jutro! Pamiętajcie! 2015 rok może być lepszy, może być rokiem zmian- wszystko zależy tylko i wyłącznie od Was ;) PS. Linki do ćwiczeń w komentarzu ;) + po każdym ćwiczeniu robimy sobie 1-2 minut przerwy na łyk wody i rozciągnięcie ;) ++ Jeśli chcecie dołączyć to zapraszam na moją tablicę Fitness i Sport, gdzie znajduje się post ze szczegółami ;) :)) ćwiczymy!
MilciaQ
h3h3h3 Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Nogi CUDO! ... ... ...
_Youki_
Lubuskie / Poland / Obserwuj

Zszywek: 4334 · Obserwują ją: 4180

Ostatnio dodane:

... .... Hanna Hanna
MaDzia9876543210
Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3 Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^ Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce. Dodawajcie lub piszcie nazwy :*
karo3005
Skarżysko-Kamienna Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

ciasteczkouuu
Neverland Obserwuj

Zszywek: 1101 · Obserwują ją: 1992

Ostatnio dodane:

Chcę *-* room inspirations ... marzenie~
Kisak90
Darłowo Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 101

Ostatnio dodane:

xxx OMI - Cheerleader (Felix Jaehn Video Edit) Co powiecie na waniliową owsiankę z owocami? Jak dla mnie to wygląda pięknie i jest pyszna!!! ❤ kasza jaglana na mleku -> śniadanie mistrzów :-)