dietetyczne jedzonko inspiracje - tablica lenka0317 na Zszywacz.pl

PYSZNE WARZYWNE PLACUSZKI (47 KCAL)

Składniki (na ok 9 placuszków):

dwie marchewki (250 g)
cukinia (250 g)
2 ziemniaki (200 g)
mała cebula
jajko
2 łyżki mąki
rozmaryn, tymiane...

31

0

31

PYSZNE WARZYWNE PLACUSZKI (47 KCAL) Składniki ...

koktajl błonnikowy ma ogromne znaczenie dla zdrowia

16

3

23

koktajl błonnikowy ma ogromne znaczenie dla zd...

jagodaa_a JAk go zrobic..??

jagodaa_a Dobra dzięki..:P

DIETETYCZNA BABKA Z KASZY JAGLANEJ

20 dag kaszy jaglanej (surowej)

4-5 jabłek (champion)

Jabłka obrać ze skórki, utrzeć na grubej tarce jarzynowej.

Kaszę dobrze opłukać let...

44

0

52

DIETETYCZNA BABKA Z KASZY JAGLANEJ 20 dag kasz...

CZEKOLADOWY BUDYŃ Z KASZY JAGLANEJ I AWOKADO

Ugotowana kasza jaglana – 5 łyżek (ok. 30 g nieugotowanej)
Awokado – 1/2
Miód – 1 łyżka
Kakao – 1 łyżka

Nic prostszego – wszystkie...

22

1

13

CZEKOLADOWY BUDYŃ Z KASZY JAGLANEJ I AWOKADO U...

kasia12345678900 a ten przepis to na ile jest porcji ??

Zupa pomidorowa z pieczonych pomidorów - najlepsza na świecie

1 i 1/2 kg mocno dojrzałych pomidorów
spora główka czosnku
6 łyżek oliwy
1- 2 szklanki warzywnego bulionu - ostate...

10

0

15

Zupa pomidorowa z pieczonych pomidorów - najlep...

Składniki:

2 jajka
2 duże łyżki waniliowego białka w proszku (najlepiej KFD)
pół łyżeczki ekstraktu z wanilii
pół łyżeczki sody
dowolne owoce, u mnie: pół gruszki, kiwi, mały b...

5

0

3

Składniki: 2 jajka 2 duże łyżki waniliowego bi...

11 naturalnych wspomagaczy odchudzania !

1

0

1

11 naturalnych wspomagaczy odchudzania !

ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ PÓŁ H BIEGANIA!

167

5

119

ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ ...

Sikorkaaaa Aaaa no chyba że tak

Zobacz wszystkie komentarze (5)

2

0

7

Jak długo parzyć herbatę

najlepszy napój przed i po treningu - pomaga spalić zbędne kilogramy

Mięta, migdały, miód & szpinak - napój, który pomaga schudnąć!
Potrzebujesz: 1/2 ogórka, 1 małe jabłko...

46

1

61

najlepszy napój przed i po treningu - pomaga sp...

Paula142536 Dobre to jest ? Czy po tym jestes syty?

Jak powinien wyglądać talerz zdrowego jedzenia ?

7

0

5

Jak powinien wyglądać talerz zdrowego jedzenia ?

Proste pomysły na śniadanie, ale też i lekką kolację :)

19

0

9

Proste pomysły na śniadanie, ale też i lekką ko...

Sycąca sałatka z kurczakiem

Sałatka możne nie jest wybitnie oryginalna, ale spokojnie zaspokoi głód zwłaszcza w upały takie jak dziś kiedy ostatnia rzeczą o jakiej marzę jest s...

30

0

41

Sycąca sałatka z kurczakiem Sałatka możne nie ...

Dietetyczny makaron bolognese z tuńczykiem

To jest jedno z moich ulubionych dań, serwuje je dość często i kojarzy mi się ze studenckim życiem w biegu.

Składniki na 2 porcje:

...

16

1

23

Dietetyczny makaron bolognese z tuńczykiem To ...

FittGirl Sama nazwa brzmi pysznie,chętnie bym zjadła.

Kurczak na słodko z ananasem

Składniki:

-filet z kurczaka

-3 cebule (2 białe 1 czerwona)

-papryka czerwona i zielona

-ananas z puszki

-opcjonalnie pędy bambusa

Wykonanie...

5

1

21

Kurczak na słodko z ananasem Składniki: -fil...

Patkax robilam,. przepyszne!

dietetyczne Rafaello

Składniki:

^ 100g wiórków kokosowych
^ 30g płatków owsianych
^ jajko
^ dojrzały banan
^ aromat kokosowy
^ 50g jogurtu naturalnego 0%
^ według uznania słod...

18

0

32

dietetyczne Rafaello Składniki: ^ 100g wiórkó...

Pizza która ma 250 kcal

Składniki na pizzę o średnicy standardowej patelni:
3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów pszenne np. z BioFuturo
70 g jogurtu naturalnego
jajko
szc...

15

0

41

Pizza która ma 250 kcal Składniki na pizzę o ś...

Dietetyczne placki z cukinii

SKŁADNIKI:

średnia cukinia
jajko
serek wiejski (kubeczek)
3 łyżki otrębów owsianych
2 płaskie łyżki mąki kukurydzianej /lub pszennej z pełnego zi...

27

1

37

Dietetyczne placki z cukinii SKŁADNIKI: śred...

agcia99 Ile kcal na 1 ?

Pieczone placki ziemniaczane

Składniki:

^1 kg ziemniaków
^1 cebula
^1 ząbek czosnku
^garść liści świeżego majeranku
^1 małe jajko
^sól
^pieprz
^olej rzepakowy do wysmarowania...

31

1

27

Pieczone placki ziemniaczane Składniki: ^1 k...

Mmoncia a właśnie jutro miałam robić 'tradycyjne' placki:) jutro wyprobuje Twoj przepis:)

13 sposobów na skuteczne spalanie tłuszczu

30

0

42

13 sposobów na skuteczne spalanie tłuszczu

Fit Owsiane ciasto ze śliwkami. Bez tłuszczu, mąki i cukru

Składniki:
Ciasto
10 kopiastych łyżek płatków owsianych
2 łyżki ziaren lnu
2 łyżki melasy trzcinowej
15 łyżek gorącej...

13

2

14

Fit Owsiane ciasto ze śliwkami. Bez tłuszczu, m...

mexykk czy mozna to zrobic bez sliwek i melasy?

lenka0317 mogą być inne owoce lub kto jak uważa bez nich. a melasa to a'la słodzik wiec nie będzie sło...

TRZYDNIOWA DIETA OCZYSZCZAJĄCA

Dieta ta odpowiednia jest np. po urlopie, po świątecznym przejedzeniu, kiedy jadamy nieregularnie i czujemy się przejedzeni, ociężali, zmęczeni i...

39

3

37

TRZYDNIOWA DIETA OCZYSZCZAJĄCA Dieta ta odpowi...

arlet wywar z wloszczyzny? co to jest?

Menka180 włoszczyzna to masz warzywa. takie jak sie używa do rosołu... marchew, por seler, pietruszka korz...

arlet ok dzięki ;)

Zioła które przyspiesza metabolizm i spala tkankę tłuszczowa

7

0

8

Zioła które przyspiesza metabolizm i spala tkan...

Owsiankowe kubeczki

Składniki (6 porcji):

Płatki owsiane – 1 szklanka
Rodzynki – 1/2 szklanki
Orzechy włoskie (pokruszone) – 1/3 szklanki
Pestki dyni – 1/3 szklanki
Siemię lni...

23

2

30

Owsiankowe kubeczki Składniki (6 porcji): Pła...

PatDream Wyglądają pysznie , na pewno wypróbuję :)

tiare podpiekać mokre płatki? czy to dobry pomysł?

90

1

82

w jakich porach pic wode

EchelonAsia93 dobrze wiedzieć :)

Batoniki musli - bez mąki, tłuszczu, jaj i cukru

SKŁADNIKI:
300 g posiekanej mieszanki orzechowej (u mnie orzechy włoskie, laskowe, migdały)
100 g płatków owsianych
50 g pestek...

41

0

66

Batoniki musli - bez mąki, tłuszczu, jaj i cukr...

Jak przygotować smaczną i zdrową sałatkę

127

10

128

Jak przygotować smaczną i zdrową sałatkę

konto-usunięte Niestety nie można łączyć wszystkiego. Polecam: www.doz.pl/newsy/a217-Dlaczego_lepiej_nie_...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

dietetyczny sernik na zimno

Składniki :
^ 500 g serka homogenizowanego (0% tłuszczu) lub zmielonego chudego twarogu
^ 400 ml jogurtu naturalnego light bez cukru
^ maliny
^ 3-5 ...

16

0

20

Inspiracje dietetyczne jedzonko

w kategorii Dieta

lenka0317