mexykk

mexykk
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
. ;) Mój pierwszy chlebek otrębowy. Szybki, tani i naprawdę dobry! Składniki 10 łyżek otrąb 2 czubate łyżki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 jajka sól 6 łyżek otrąb zmielić. Pozostałe otręby wymieszać z jogurtem. Otręby, proszek do pieczenia i jajka dokładnie wymieszać. Doprawić do smaku solą. Masę przełożyć do foremki. Rozgrzać piekarnik do 180 stopni. Piec przez około 25min. do chlebka można dodać według uznania bakalie, różne przyprawy, jak cynamon, wanilia, a nawet suszone owoce. Oczywiście nie dodajemy tego, gdy jesteśmy na samej diecie białkowej, jak ja teraz. Jeśli wolicie, można z masy uformować bułeczki. Zamierzam tak właśnie zrobić następnym razem. Czyli jutro ;) jjj ... Fit Owsiane ciasto ze śliwkami. Bez tłuszczu, mąki i cukru Składniki: Ciasto 10 kopiastych łyżek płatków owsianych 2 łyżki ziaren lnu 2 łyżki melasy trzcinowej 15 łyżek gorącej wody 250 gramów chudego twarogu szczypta cynamonu ew. słodzik lub cukier kilka śliwek szczypta cynamonu Posypka: 4 łyżki płatków owsianych 1 łyżka melasy Sposób przygotowania Wykonanie: Płatki owsiane, siemię lniane i melasę zalałam wrzątkiem i odstawiłam na pół godziny do napęcznienia. Dodałam twaróg i całość wymieszałam ręką. Skosztowałam surową masę i okazała się mało słodka, więc dodałam odrobinę słodzika do pieczenia. Masę podzieliłam na dwie części. Foremkę o wymiarach 20 X 20cm wyłożyłam papierem do pieczenia i ręką zmoczoną w zimnej wodzie wylepiłam na dnie połowę ciasta. Podpiekałam kilka minut. Na ciasto wysypałam drobno pokrojone śliwki, posypałam je odrobiną cynamonu, na górę nałożyłam resztę ciasta. Posypałam posypką z płatków owsianych (przepis poniżej). Całość piekłam w piekarniku nagrzanym do 200 stopni, ok. pół godziny. kroiłam dopiero po wystudzeniu. Polecam osobom na diecie i dbającym o zdrowe odżywianie. Posypka. Płatki owsiane uprażyłam na patelni, pod koniec prażenia dodałam 1 łyżkę melasy trzcinowej. Wystudziłam.

Tablic
4 Zszywek
12 Ulubionych
5 Aktywność
» Obserwowanych
9 Obserwuję
0 Obserwują
1