Obserwuję 46 tablic
Moje tablice obserwuje 26 osób
Moje tablice obserwuje 26 osób
Obserwuję 46 tablic
Moje tablice obserwuje 26 osób
Tę tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 28 zszywek
Moje tablice obserwuje 26 osób
Tę tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 28 zszywek
1064
77
499
30 dniowe wyzwanie! ;) Męczące ale na efekty tr...
o_cholefka Chętnie wzięłabym skakankę, ale weź ją teraz w domu znajdź! :D ;p
ola201116 Mam 21 dzień i daje rade i te ćwiczonka dają naprawde dużo:-D . Narzeczony twierdzi że mam ładnie...
562
15
315
mniam :)
17
2
18
3 ćwiczenia na ramiona ❤️ W bardzo łatwy sposó...
Isabella_no1 Tego mi było trzeba ;) nie chcę przypakować :D to nie zależy od tego jak ciężkie mam hantle?
FitPlanner Dla początkujących z hantlami najlepsze są te do 2kg ;) Kiedy mięśnie się wzmocnią można zwiększy...
16
2
31
Ćwiczenia rozciągające ABS - STRETCHING cz.2 na...
paulina1406x A co znaczy to np. 3 sets 30 sec + 30 sec? Wiem że chodzi o to , żeby robić 3 serie po 30 sekund...
FitPlanner + oznacza tyle co wykonaj taką samą ilość czasu na drugą część ciała ;) np. nogę, rękę, czy drugi...
![ćwiczenia na dolną ( często uciążliwą ) partie brzucha : ] ☆12-15 powtórzen na jedno ćwiczenie ☆ 3 serie i love it ♡](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0445/thb_7204.jpg "ćwiczenia na dolną ( często uciążliwą ) partie brzucha : ] ☆12-15 powtórzen n...")
406
11
275
ćwiczenia na dolną ( często uciążliwą ) partie ...
cayenne Po dwóch tygodniach ja już widzę efekty. Tylko ja najpierw wykonuje 2 serie tych ćwiczeń dopiero ...
63
21
40
Wyzwanie - przysiady. Kto się podejmuje razem ...
juull_ dodam że codziennie robiłam tzn nic nie ominęłam dokładnie tak jak jest w planie
732
51
420
trenujemy?
Truskaweczka116 wgl one mają inne włosy XD
moooooonia jak ma wyglądać to unoszenie nóg?
6
4
5
42 dwa dni aby ciało stało sie piękniejsze, czy...
needyourlove ja przez brak czasu dotrwałam do 13 dnia i ostatnie ćwiczenia jest dla mnie okropne wiec zamiast ...
Zajebista_Dziewczyna O co w tym chodzi? :)
406
11
275
ćwiczenia na dolną ( często uciążliwą ) partie ...
cayenne Po dwóch tygodniach ja już widzę efekty. Tylko ja najpierw wykonuje 2 serie tych ćwiczeń dopiero ...
