lidziak80

lidziak80
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
0

lidziak80
lidziak80 skomentowała: Nawyki, które utrudniają od...
Nawyki, które utrudniają odchudzanie Nawyki, które utrudniają odchudzanie Odchudzanie to wyzwanie, które wymaga dyscypliny, silnej woli i wprowadzenia do codziennej rutyny kilku istotnych nawyków. Mimo, że odpowiednia dieta i niektóre produkty stymulują spalanie tkanki tłuszczowej i wspomagają odchudzanie, należy pamiętać również o innych czynnikach, które w wielkim stopniu wpływają na proces utraty wagi i które w połączeniu ze zdrową dietą przyniosą oczekiwane rezultaty. Jeśli należysz do osób, które spędzają wiele czasu w siłowni i stosują zdrową dietę, a mimo tego nie jesteś w stanie zrzucić zbędnych kilogramów, z pewnością popełniasz jakiś istotny błąd, który sprawia, że wskazówka wagi ani drgnie. Poniżej przedstawiamy 7 najgorszych nawyków, które mogą Ci towarzyszyć podczas odchudzania. Zastanów się, czy nie popełniasz któregoś z nich i czym prędzej staraj się go skorygować. Odchudzanie a przyjmowanie niewielkiej ilości wody Woda odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Poza tym, że jest absolutnie niezbędna do życia i zapewnia nawilżenie każdej komórki naszego ciała, korzystnie wpływa na pewne funkcje organizmu, takie jak metabolizm, usuwanie toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Jeśli nie przyjmujemy codziennie odpowiedniej dawki wody, organizm mniej efektywnie spala kalorie i spowalnia się proces wydalania tłuszczów, a tym samym odchudzanie przebiega w dużo wolniejszym tempie. Zalecana dzienna dawka wody to 2 litry. 2#:odchudzanie.JPG Lekceważenie śniadania Nie mamy nic przeciwko temu, że wiele diet zaleca spożywanie pewnych produktów na pusty żołądek, by w ten sposób uaktywnić spalanie tłuszczu i stymulować odchudzanie. Wiele osób popełnia jednak wielki błąd rezygnując całkowicie ze śniadania. Błędnie myślą one, że spożycie czegoś, co pomoże zrzucić zbędne kilogramy, może zastąpić pełnowartościowe śniadanie. Pamiętaj, że jest to najważniejszy posiłek dnia, który pomaga stymulować metabolizm, dostarcza energii na cały dzień i wprawia nas w dobry nastrój. Ograniczanie ilości spożywanych posiłków Ograniczenie ilości spożywanych posiłków to ogromny błąd! Odchudzanie w ten sposób rzadko kiedy przynosi oczekiwane efekty. Spożywanie zaledwie 2 lub 3 posiłków dziennie drastycznie spowalnia metabolizm, co sprawia, że nie chudniemy. Idealna liczba posiłków dziennie waha się od 4 do 6. Pamiętajmy, by były to niewielkie porcje pełnowartościowych produktów bez dodatku cukru, nadmiaru soli i tłuszczów.

2

5

Słyszeliście o ketonach malinowych? :-))) Na szybkie odchudzanie idealne! Sprawdźcie -> tiny.pl/t86rr
lidziak80
lidziak80 skomentowała: sposób na odchudzanie bez d...
sposób na odchudzanie bez diety

15

12

Słyszeliście o ketonach malinowych? :-))) Na szybkie odchudzanie idealne! Sprawdźcie -> http://tiny.pl/t86rr
lidziak80
lidziak80 skomentowała: Poznaj jeden mały trik jak ...
Poznaj jeden mały trik jak przyspieszyć odchudzanie :) Odpowiedź po kliknięciu w zdjęcie :)

1

6

Słyszeliście o ketonach malinowych? :-))) Na szybkie odchudzanie idealne! Sprawdźcie -> tiny.pl/t86rr
lidziak80
lidziak80 skomentowała: 28-Day Fitness Challenge :D
28-Day Fitness Challenge :D

1

7

Słyszeliście o ketonach malinowych? :-))) Na szybkie odchudzanie idealne! Sprawdź -> https://tiny.pl/t86rr