Obserwuję 31 tablic
Moje tablice obserwuje 19 osób
Moje tablice obserwuje 19 osób
Obserwuję 31 tablic
Moje tablice obserwuje 19 osób
Tę tablicę obserwuje 1 osoba
Tablica zawiera 13 zszywek
Moje tablice obserwuje 19 osób
Tę tablicę obserwuje 1 osoba
Tablica zawiera 13 zszywek
102
7
96
naucz się szpagatu :)
violett97 Umiem zrobić szpagat zarówno damski jak i męski odkąd miałam 5 lat, teraz mam prawie 18 i powiem ...
violett97 To znaczy ćwiczenia są bardzo ciekawe. Ale proponuję Wam ćwiczenie z drugiego obrazka w pierwszym...
zwariowana6914 polecam te cwiczenia bardzo! po okolo 2 miesiacach (z czego nigdy sie nie rozciagalam) prawie ud...
20
7
20
rozciąganie - do szpagatu
80
2
67
be-stay-fit.blogspot.com Porządna dawka motywac...
panzer1000 A spróbuję ;)
paradisedreamer ja również ;)
92
3
37
...
65
2
20
No to jedziemy ! 15 minut cardio 20 minut tot...
slodkamilka zamiast najpierw cardio zmień na brzuch i pośladki a cardio potem będzie efektywniej bo wypalisz ...
malutka04 wole tak jak napisałam, bo dla mnie cardio jest rozgrzewka , moge sie spocic spalając tłuszczyk, ...
212
6
205
Ćwiczenia na szpagat ;D
konto-usunięte ja w wieku dziesięciu lat zrobiłam szpagat bez żadnych ćwiczeń rozciągających i nadal potrafię :)