lorelei

lorelei
Moje tablice obserwuje 18 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kraków
elves ;) po rozstępach :) Aerobiczna 6 weidera :) Ktoś robi ? PALĄCE POSLADKI 

 Przejdz do klęku podpartego i unies nogę ugiętą pod kątem ... 3 ćwiczenia na JĘDRNĄ PUPĘ! 5 min dziennie! Zaczynamy!

1

20

po rozstępach :)

gosia_93
gosia_93 działa? :) są mniej widoczne? :)
blackorwhite
blackorwhite wyprobuje.

5

7

Aerobiczna 6 weidera :) Ktoś robi ?

MsFraisel
MsFraisel ja dzisiaj zrobilam 6 dzien ;)
Mellusia
Mellusia to działa? kiedyś próbowałam ją robić, ale wymiękłam i nwm czy znowu zaczynać ;/
patiooo
patiooo No i jak tam widać efekty?;)

4

34

pomki

konto-usunięte
konto-usunięte aguska1232 pomki są na brzuch ramiona i klatkę piersiową
aguska1232
aguska1232 Danna - dzięki ;) to już mam teraz ćwiczę talię i uda, zapraszam do mnie i na bloga ladictaturede...
bredzi
bredzi a jak ktos za pierwszym razem zrobi 20 pompek a nie 3? .. 3 pompki co to jest ludzie? :D

4

65

just do it!

yelloweye
yelloweye Ale zakwasy są po 6 dniu masakra ... ja dzień 10 ;) Efekty są zarembiście widoczne :D <3
agusiaof
agusiaof jeżeli nie daje rady za jednym razem zrobić np 150 to mogę sobie rozłożyć na 75 rano i 75 wieczorem?
TotalFitMonster
TotalFitMonster Pierwszy dzień za mną! :D

9

37

spalanie tłuszczyku

sweet_chocolate
sweet_chocolate daje to widoczne efekty?
miss_nope
miss_nope Ja również tak robię tylko z balsamem termoaktywnym i działa owszem, trzeba często stosować ale s...
Edithhh
Edithhh wypróbowałam z tym balsamem termoaktywnym i na prawdę działa ! :) skóra wygląda zdrowiej i młodzi...

1

60

czas zacząc :D

konto-usunięte
konto-usunięte Ufff wczoraj zrobiłam 50 a dziś czeka mnie 55. Mięśnie a szczególnie ud strasznie bolą ;_; Ale ma...
Kasia9889
Kasia9889 robi sie półprzysiady, ale wiecie... Dla tych co dopiero zaczynają przygodę z ćwiczeniami polecam...
edycia92tbg
edycia92tbg a te przysiady, robicie tak, że kucacie i zaraz wstajecie czy odliczacie kilka sekund i dopiero w...

9

79

:**

sarachodo
sarachodo Ale te numery (1. 2. 3. ...) To są dni, czy kolejne kroki? :)
achedache

38

139

Warto dla efektów ;)

juleczkaczekala
juleczkaczekala tez nie ćwiczyłam prawie 3 dni i jeszcze święta teraz :(
ular80
ular80 święta nie święta.. od jutra wracam do aktywności :D

1

106

nożyce poziome - plan treningowy na płaski brzu...

konto-usunięte
konto-usunięte Zdrowsze jest przyciąganie kolan do klatki w pozycji wiszącej (np na drążku, lub drabinkach do ćw...
hipotonia133
hipotonia133 to nie dziala! sprobujcie cwiczenia z mel b! juz po kilku dniach intensywnych cwiczen widac efekt...
sl0nik
sl0nik o czym wy tu pieprzycie za przeproszeniem :) przy nożycach pracują mięśnie brzucha i pośladków to...

100

408

Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, ...

czarna216
czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...
_aniamala_
_aniamala_ nożyce

2

27

killer kardio

Madelajnx
Madelajnx na różowym tle jest napisane : skakanka, skip a, skip b, pajacyki (kazdy po 1 minucie) pompki, po...
Madelajnx
Madelajnx rozumiem, chciałam pomóc : )

1

4

Stroj dla Angeliki

kinia_127
kinia_127 Kiedy można spodziewać się zdjęcia dołu? :)
konto-usunięte
konto-usunięte Stroje sa szyte na miare przez nas, wiec Joenn wybacz, ale zadne japan style to nie jest
bittertruth92
bittertruth92 ej ten tez zajebisty ? pisalam Ci maila w odpowiedzi o tym tez napisz cena itp :) góra jestem zai...

1

32

...

Monika_Zyskowska
Monika_Zyskowska Super pomysł takich niepotrzebnych bluzek mam pełno ;)

0

12

...

14

220

...

BeataAna
BeataAna Możesz zapytać w sklepach meblowych,czasem mają próbki drewna,albo w zakładach meblarskich.Możesz...
olivka02
olivka02 świetne, mam zamiar zrobić
juliarudnik7
juliarudnik7 Piękne, śliczne i pomysłowe...