cel <3 inspiracje - tablica lovely

6

1

112

Najlepsze ćwiczenie na pośladki!! <3

Alkapone336 Ja również z obciążeniem,bardzo fajne ćwiczenie :)

36

0

36

plecy!

FITNESS: ĆWICZENIA Z HULA HOP NA BRZUCH, TALIĘ I POŚLADKI :) Nie masz pomysłu na kolejny trening ? A może jesteś już zmęczona intensywnymi ćwiczeniami fitness i chciałabyś dla o...

3

1

7

FITNESS: ĆWICZENIA Z HULA HOP NA BRZUCH, TALIĘ ...

konto-usunięte Zapraszam na www.facebook.com/groups/634615983365024/ Tworzymy z dziewczynami z zszywki grupe w k...

0

10

your arms.

670

19

464

Pupa + uda + plecy :)

sandra33666 loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczen...

xxbluebird Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza je...

Blair10 robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo t...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

LIFTING POŚLADKÓW....pompujemy pośladki przed latem... Kto podejmuje wyzwanie?

957

41

514

LIFTING POŚLADKÓW....pompujemy pośladki przed l...

lusiak12345 Jaaaaa :D

Moon88 Ja;)

Zobacz wszystkie komentarze (41)

6

5

3

#goodchallange#till#summer

lovely_arr Myślicie, że będą jakieś efekty po tym wyzwaniu? :) zawsze się zastanawiałam czy te różne wyzwani...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

12

0

1

...

Ćwiczenia Jak dla mnie super, dzięki tym ćwiczeniom + diecie chudłam :) Chodź im dłużej tym trudniej i pod koniec miałam mniej motywacji ale skończyłam

3

11

18

Ćwiczenia Jak dla mnie super, dzięki tym ćwicze...

karolka1360 Oo kurde,zazdroszczę

karolka1360 A jak z dietą i tylko to ćwiczyłaś??

Zobacz wszystkie komentarze (11)

5- minutowe ćwiczenia PLANK ❤️ 6 ćwiczeń i 5 minut treningu na wymodelowaną sylwetkę :D Rzeźbimy ciało ;) Pamiętaj o wykonaniu ćwiczenia Raised oraz Side Plank na obie strony ;)...

261

14

197

5- minutowe ćwiczenia PLANK ❤️ 6 ćwiczeń i 5 mi...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

166

4

141

Lifting pośladków

EwelinaBrzozowska naprawdę działa

Zobacz wszystkie komentarze (4)

10

9

5

Kocham te butelki<3

avrilka603 co mają w sobie szczególnego

Zobacz wszystkie komentarze (9)

258

128

385

30 dniowe wyzwanie ;)

Zobacz wszystkie komentarze (128)

24

0

12

<3 ...

Moja mała zmiana <3 Nie zatrzymuje się i lecę dalej! Widoczna jest jakaś różnica według was?

87

58

10

Moja mała zmiana <3 Nie zatrzymuje się i lec...

Fulka hej, czy podczas odchudzania miałaś zastój wagi? Jeśli tak, to co zrobiłaś żeby waga dalej spadał...

Zobacz wszystkie komentarze (58)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

155

16

60

motywacja!

Zobacz wszystkie komentarze (16)

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj macie 9 ćwiczeń które pomogą wam zrobić szpagat :) Na początku będziecie mieć MEGA zakwasy ale warto!!!

1112

78

547

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj m...

pipi_18 czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??

Arta Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość ...

Zobacz wszystkie komentarze (78)

Szybkie efekty? Wystarczy działać! ĆWICZENIA: adf. ly/i5Sv6 (usuń spację przed ly i poczekaj 5sec) PRZEPRASZAM ZA LINK, ALE TYLKO W TAKI SPOSÓB MOGĘ TUAJ WKLEIĆ LINK. ZSZYWKA BL...

131

30

89

Szybkie efekty? Wystarczy działać! ĆWICZENIA: a...

basiaczekk wczoraj widziałam to zdjęcie na fb z podpisem ze kobieta zamieszkała na którymś tam piętrze w blo...

Zobacz wszystkie komentarze (30)

24

10

12

Kto podejmuje wyzwanie?

suprais chętnie zobaczę czy dam radę to przeżyć xD

Zobacz wszystkie komentarze (10)

33

1

8

...

Mocna0701 MEGa ..:)

dla wszystkich zainteresowanych dziewczyn wrzucam plan ćwiczeń z książki Natalii Gacki według którego sama ćwiczylam :-) wszystkie treningi dostępne sa równiez na YouTube na kan...

253

213

132

dla wszystkich zainteresowanych dziewczyn wrzuc...

konto-usunięte Kilogramy ci zleciały czy nie ? :)

Zobacz wszystkie komentarze (213)

Piłeczki :) I tu i tu okrągłe a jednak coś się zmieniło ;) Po miesiącu zmieniłam ćwiczenia, żeby się nie przyzwyczaić. Zdecydowałam sie na taki zestaw: 1. The ultimate body work...

175

59

54

Piłeczki :) I tu i tu okrągłe a jednak coś się ...

Zobacz wszystkie komentarze (59)

732

51

420

trenujemy?

Truskaweczka116 wgl one mają inne włosy XD

moooooonia jak ma wyglądać to unoszenie nóg?

Zobacz wszystkie komentarze (51)

34

1

22

wyzwanie 3 w 1

xSwaggusiax3 co to za *super* brzuszki?

96

20

64

Od jutra zaczynam! A kto zemną?

mart715 To ja też :-)

Atty15 mój dziś 3 dzień :-)

nnnx3 Też robię, ale inne. Mam 14 dzień i 2:30 min, więc moje wyzwanie jest nieco cięższe.

Zobacz wszystkie komentarze (20)

6

0

5

Wakacje nadchodzą, trenujemy! :D

Plank-deska jedno z wielu ćwiczeń na brzuch. Jak dla mnie rewelacyjne ale trzeba go wykonywać poprawnie ;3 powodzenia w ćwiczeniu :)

3

0

15

Plank-deska jedno z wielu ćwiczeń na brzuch. Ja...

Co myślicie? Moja mała zmiana; Zdj z lewej - ok. 88kg, z prawej - ok. 65kg. Mój wzrost - 174cm. Wiem, że jeszcze trochę pracy przede mną, bo mam zamiar schudnąć do 55kg :)

57

66

6

Co myślicie? Moja mała zmiana; Zdj z lewej - ok...

Tysia_12345 gratuluję

evelline6 jak?;(

Zobacz wszystkie komentarze (66)

No więc chciałam pokazać moje minimalne efekty po miesiącu. Póki co zrzucene 7kg walczę dalej ! :)

49

75

7

No więc chciałam pokazać moje minimalne efe...

moniska88 ślicznie;] jestes boska:D

Zobacz wszystkie komentarze (75)

Stracić 5 kg na tydzień

W 1 litrze wody przegotowanej i schłodzonej rozpuścić:

1 łyżka miodu

1 łyżka octu jabłkowego

1 łyżka kawy rozpuszczalnej

1 łyżka brandy

Wszystko to...

12

3

11

Stracić 5 kg na tydzień W 1 litrze wody przego...

anita881 próbował ktoś ?

aAa_Askowicz No właśnie, ciekawi mnie czy ktoś to testował ;)

elew1 jak po tym jeździć samochodem?

Inspiracje cel <3

w kategorii Fitness i Sport

lovely_arr