lubiebudyn123

lubiebudyn123
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Koszalin
Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu. Banalny przepis, tylko 3 składniki! Zobacz jak zrobić w 100% zdrowe i w 100% pyszne muffinki... Jedyne, czego potrzebujesz, to: – 2 banany, bardzo dojrzałe, – 4 jajka (ewentualnie same białka jajek), – maliny, jagody, borówki, truskawki, granat… co tylko sobie wymarzysz! PRZEPIS: • Rozgrzej piekarnik do 190°C, • Zmiażdż banany na papkę, • Dodaj jajka/białka i ubij wszystko razem, • Spryskaj formę do muffinek i do każdego zagłębienia dodaj kilka owoców, • Na owoce nałóż mieszankę bananów i jajek, • Piecz przez około 12 minut, • Pozostaw do ostygnięcia. ♥♪♡ klasa ...

Tablic
4 Zszywek
6 Ulubionych
437 Aktywność
» Obserwowanych
51 Obserwuję
2 Obserwują
1