Obserwowani przez lucecita na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 5 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Bydgoszcz

Tablic
4 Zszywek
31 Ulubionych
20 Aktywność
» Obserwowanych
252 Obserwuję
12 Obserwują
1

Biała Podlaska Obserwuj

Zszywek: 1664 · Obserwują ją: 11609

Ostatnio dodane:

:))

Riksgränsen, Sweden Obserwuj

Zszywek: 1146 · Obserwują ją: 2999

Ostatnio dodane:

Świecidełka

Bombki

Choinka w kolorach tęczy :)

stół :)

Okolice poznania Obserwuj

Zszywek: 756 · Obserwują ją: 1544

Ostatnio dodane:

co myslicie ? jestem po pierwszym miesiacu z Chodakowska, mel b oraz bieganko .

Dzien z mamą <3. Chciałabym go spędzic idealnie <3

kupiłam ostatnio Za 40 zł w sinsay . Podoba sie wam ?;)

;33

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1385 · Obserwują ją: 18803

Ostatnio dodane:

Ciasto Śnieżny puch Składniki: (na blaszkę 24x24 cm) Spód: ok. 200 g herbatników Śnieżny puch: 500 g twarogu sernikowego, zmielonego (może być z wiaderka) 3 łyżki cukru pudru 2 Śnieżki (bita śmietana w proszku) 1 szkl mleka 2 galaretki (u mnie agrestowe, mogą być również cytrynowe) 500 ml wrzącej wody Kokosowa posypka: 6 łyżek wiórek kokosowych 1 duża łyżka masła 1 łyżka cukru Przygotowanie: Spód: Blaszkę o wymiarach 24x24 cm (lub mniejszą- wtedy ciasto będzie jeszcze wyższe!) wyłożyć folią aluminiową. Na dnie poukładać herbatniki. Śnieżny puch: Galaretki rozpuścić w 500 ml wrzącej wodzie, odstawić do wystudzenia. Śnieżki zalać mlekiem i ubijać kilka minut, do uzyskania gęstej i puszystej bitej śmietany. Następnie dodać do niej cukier puder oraz zmielony ser, krótko zmiksować. Wystudzoną galaretkę strumyczkiem wlewać do masy, ciągle miksując, aż składniki się połączą. Masę śmietanowo-serową wylać na herbatniki. Schłodzić w lodówce. W międzyczasie przygotować kokosową posypkę: Masełko stopić w garnuszku, dodać cukier oraz wiórki kokosowe i smażyć kilka minut, aż kokos się zarumieni. Ważne, by nieustannie mieszać, by wiórki się nie przypaliły. Ostudzoną posypką kokosową posypać Śnieżny puch.

"[...]"

Prosta kartka dla matematyka

Jeden z piękniejszych prezentów.

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 568 · Obserwują ją: 7379

Ostatnio dodane:

Tygryski

ehhh.. Love

Stalowa Wola Obserwuj

Zszywek: 175 · Obserwują ją: 831

Ostatnio dodane:

suknia ślubna

Mój asortyment lakierowy. a jak jest u was? też macie takie kolekcje i ciągle brak wam "tego" koloru i trzeba dokupić?? Zastanawiam się nad hybrydą i co ja wtedy z tymi perełkami bym zrobiła??

tutaj hybryda wykonana przez znajomą. Jak myślicie kupić hybrydy dla samej siebie? Co polecacie? Jakie są wasze odczucia? Zastanawiam się od grudnia i nie mam pojęcia co zadecydować.

Lubie ten kolor, ten zestaw kolorów u mnie na paznokciach

Poznań Obserwuj

Zszywek: 292 · Obserwują go: 1378

Ostatnio dodane:

mmm ;D

Piorunujące efekty ;D

Incredible ;D

Silne, zgrabne i seksowne nogi to marzenie wielu kobiet. Co więcej; silne nogi to klucz do zdrowia i życiowej aktywności po samą "zimę życia" ;) ale co zrobić by były mocne i zgrabne? Postaram się nie co przybliżyć ten temat.
1. Po pierwsze - oszczędzajmy stopy i kostkę. Wiem, wasze nóżki wyglądają uroczo i powabnie w szpilkach, jednak postarajcie się ograniczyć ich noszenie do ważnych wyjść, jeśli praca tego od was wymaga, noście buty na obcasie z profilowaną wkładką. To samo tyczy się butów z twardymi, niemal drewnianymi wkładkami. Wymuszają nienaturalne ułożenie stopy. Najlepszymi butami są buty sportowe o stosunkowo miękkich, profilowanych wkładkach.
2. Buty za nas nie będą ćwiczyć (nie wierzcie w spektakularne efekty butów "nogi same ćwiczą gdy w nich siedzisz" ;P w takim razie jak ćwiczyć? To zależy od naszych celów.
Wariant A - odchudzenie nóg. W tym wypadku najskuteczniejsze jest bieganie interwałowe, aerobik oraz ćwiczenia na siłowni o wysokiej intensywności (wykonujemy 12-20 powtórzeń, 3 serie, minutowe przerwy pomiędzy seriami); świetnymi ćwiczeniami okażą się wykroki, wykroki boczne a także wskoki na skrzynie. Także różnego rodzaju aerobiki.
Wariant B - zwiększenie masy mięśniowej nóg. Tu zasada jest ta sama co w konwencjonalnym treningu siłowym. Mała liczba powtórzeń (8-10) z większym ciężarem (do 80%maks udźwigu). Świetnie sprawdzają się przysiady ze sztangą a także wykroki z Kattlebell'ami.

Temat jest bardzo głęboki dlatego zachęcam...

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1854 · Obserwują ją: 21103

Ostatnio dodane:

Piernikowa gorąca czekolada w 5 minut!

Bombki recznie wykonane ze sznurka na sprzedaż średnica 12cm #bombki #święta #prezent #diy

zrób sam sobie napój

Przepis na Domowy Balsam Utrwalający Opaleniznę: Zobacz jak Łatwo Go Zrobić!

Malmo Obserwuj

Zszywek: 1745 · Obserwują ją: 1377

Ostatnio dodane:

Składniki : 1 puszka czerwonej fasolki 1 puszka kukurydzy 1 czerwona papryka ok. 100 g. żółtego sera ok. 100 g. suchej, mocno doprawionej kiełbasy 2 czubate łyżki majonezu Przygotowanie : Odcedzone kukurydzę i fasolkę przekładam do miski. Paprykę, ser i kiełbasę kroję w równej wielkości, niewielką kostkę, dorzucam do miski. Dodaję majonez i zostawiam sałatkę najlepiej na noc w lodówce. Kielecki ma charakterystyczny, dość ostry smak, dlatego doskonale się tu sprawdza. Po nocy ser powinien zmięknąć - dopiero wtedy doprawiam całość solą i pieprzem.

54...

POMOCNE

Obserwuj

Zszywek: 660 · Obserwują ją: 219

Ostatnio dodane:

Terminarz

,,,

makijaż

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6350 · Obserwują ją: 11862

Ostatnio dodane:

Ogród na balkonie.

Zupa gulaszowa

Obserwuj

Zszywek: 1288 · Obserwują ją: 4953

Ostatnio dodane:

garderoba na poddaszu

piękny :)