Obserwowani przez lukex na Zszywacz.pl - Strona 4

ZAREJESTRUJ SIĘ

obserwacja=obserwacja :) Nie bój sie spróbować zrobić czegoś przez co nic nie stracisz, a wiele możesz zyskać ❤ MOTYWACJA| KOSMETYKI

Moje tablice obserwuje 1857 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
6 Zszywek
169 Ulubionych
1057 Aktywność
» Obserwowanych
2585 Obserwuję
252 Obserwują
266

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Kraina Kakała.. Obserwuj

Zszywek: 237 · Obserwują ją: 2351

Ostatnio dodane:

:')

jeblam

XDD

coś w tym jest...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 225

Poland Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 252

Ostatnio dodane:

wow!

pokrzywa :) doskonała na włosy i panokcie :)

płatki owsiane,jogurt naturalny,jabłko antoniówka,miód i wiórki kokosowe! hugr come back :) zeby sama siebie zdyscyplinowac bede wstawiala kazde danie jakie jadłam :) dzisiaj 55,4kg

zaczynamy! jest wtorek a ja wstałam i powiedziałam -tak to ten dzień! wyciagam mate, jem oesianke z owocami i do przodu :) dieta,dieta,dieta i cwiczenia :) ktos ze mna?

Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

Księga gości, pomysł inny ale i ciekawy :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 70

Polska ♥ Obserwuj

Zszywek: 293 · Obserwują ją: 109

Ostatnio dodane:

Warkocze... ;)

Stiles <3

szacuneczek :D

lll

Kielce Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

pyszna zapiekanka,prosta do zrobienia.... Jeśli jesteście fanami sałatki gyros to pokochacie również tą zapiekankę-polecam

Mokotów,... Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 1028 · Obserwują ją: 2422

Ostatnio dodane:

!!!

ĆWICZONKA

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Bieszczady

"Nigdy nie jesteś pogromcą góry. Góry nie mogą być pokonane – pokonujesz twoje własne nadzieje, obawy, słabości."
Jim Whittaker

Cudeńko

kwiecień 2017
,, Lubię deszcz, bo pada na wszystkich jednakowo "
J.R. Rain

marzec 2017 (Kraków)

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

;) !

dziewczyny zapraszam do grupy ;) Motywatorki-"Nowa Lepsza Ja"

Dziewczyny w wieku 16-18 lat zapraszam do wspolnej motywacji w grupie na fb : Motywatorki - "Nowa Lepsza Ja " :) Startujemy juz w sierpniu. Duza dawka codziennej motywacji, porad, wsparcia, wspolny jadlospis, treningi i duzo wiecej ;)

Dziewczyny to moj plan treningowy na nadchodzacy miesiac: SIERPIEN. Co sądzicie? Ktos sie dolacza? Pierwszy plan to na tydzien 1, 3 a drugi plan na 2, 4. W krotce zamieszcze swoje zdji i wymiary ;) Jest jeszcze jakas chetna dziewczyna 16-18 lat do wspolnej zmiany zycia na lepsze ?

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

Śniadanie Białkowo-tłuszczowe 400kcal
Czy komuś też odpowiadają takie śniadania ? Mnie bardzo przypadły do gustu, zazwyczaj jem jajka ale dzisiaj bardziej z nutką słodkości czyli truskawki i borówki, które można dodać w małej ilości do śniadań BT, ze względu na niską ilość cukru i wysokiej zawartości wody :)
100 ml śmietany kremówki 30%
100 g jogurtu naturalnego
100 g truskawek
30 g borówek

ubijamy śmietanę ze szczyptą soli a następnie dodajemy jogurt i ozdabiamy owocami:)

hej dziewczyny !!
Zbliżają się święta i sylwester a z nim postanowienia noworoczne ;)
Ja od nowego roku planuje schudnąć 2.5 kg SAMEGO TŁUSCZCZU i zbudować trochę masy mięśniowej, skupiając się ma brzuchu . Plus nauczyć się robić szpagat i rzucić całkowicie picie kawy rozpuszczalnej.
Jakie wy macie ?

Na zdjęciu shake arbuzowy
link na przepis w komentarzu

Zapraszam wszystkich do polubienia mojego fanpage Double fitness ( link w komentarzu), dla tych którzy chcą jeść zdrowo nie wydając przy tym fortuny pieniędzy na wyszukane składniki . U mnie jest prosto , zdrowo , fit i przede wszystkim smacznie :)

Na zdjęciu makaron z fasolka i świeżymi pomidorami
link na przepis w komentarzu

Zapraszam wszystkich do polubienia mojego fanpage Double fitness ( link w komentarzu), dla tych którzy chcą jeść zdrowo nie wydając przy tym fortuny pieniędzy na wyszukane składniki . U mnie jest prosto , zdrowo , fit i przede wszystkim smacznie :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

wie ktoś jak wyjść z kompulsywnego jedzenia? jestem szczupła, uprawiam duzo sportu, ale męczy mnie to psychicznie, poradźcie coś :(

jak spłaszczyć tę część brzucha? jakie treningi polecacie?

jak wyszczuplić wewnętrzną stronę ud? jakie ćwiczeni są według was najlepsze? :)

jakie polecacie najlepsze ćwiczenia wyszczuplające wewnętrzną partię ud? :)

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

MAXI KING CIASTO

SKLADNIKI:
ok. 400 g herbatników,
1 puszka gotowego masy krówkowej (lub mleka skondensowanego słodzonego gotowanego przez 2,5 - 3 godziny)
SKLADNIKI MASY MLECZNEJ:
1,5 kostki miękkiego masła,
1 szklanka mleka,
3/4 szklanki cukru,
2 łyżeczki cukru waniliowego,
400 - 500 g mleka w proszku
SKLADNIKI POLEWY;
2 czekolady gorzkie,
1/2 szklanki kremówki,
150 g orzechów laskowych (ew. ziemnych)

WYKONANIE
Orzeszki posiekać i podprażyć na suchej patelni (fot.1).
Blachę wyłożyć papierem do pieczenia.
Położyć pierwszą warstwę herbatników (fot.2).
Szklankę mleka, cukier i cukier waniliowy zagotować i odstawić do ostygnięcia.
Masło utrzeć na gładką i puszystą masę, a następnie dodać mleko i mleko w proszku (wedle uznania od 3 do 4 szklanek).
Utrzeć.
Masę na chwilę odstawić do lodówki, żeby trochę zgęstniała.
Następnie połowę masy mlecznej wyłożyć na herbatniki i przykryć następną warstwą herbatników.
Przygotować masę krówkową. Dobrze jest ją wcześniej podgrzać wkładając puszkę do garnka z wodą i chwilę pogotować. Będzie się lepiej rozprowadzać (fot.3).
Wyłożyć ją na herbatniki.
Bezpośrednio na masę krówkową rozprowadzić resztę masy mlecznej, a na nią warstwę herbatników.
Czekoladę roztopić w rondelku razem z mlekiem.
Kiedy się rozpuści, dodać orzeszki i polać nią wierzch ciasta (fot.4).
Całość schłodzić w lodówce przez minimum 3 godziny.

Idealny plan dnia...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Biały Bór Obserwuj

Zszywek: 2205 · Obserwują ją: 3611

Ostatnio dodane:

:D :D

12 Pomysłów na Posiłek do Pracy – Sprawdź Nasze Ulubione Przepisy na Jedzenie do Pracy

Fit Kolacja: TOP 12 Przepisów i Propozycji na Zdrową Kolację w Wersji FIT

FIT Placki Śniadaniowe – TOP 10 Pysznych Przepisów na Zdrowe Śniadanie!

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 185

Ostatnio dodane:

://

:)))

:))

!!!

Lublin Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 906

Ostatnio dodane:

Polecam!!! Efekty są niesamowite! ❤❤❤

sernik czekoladowo-orzechowy

Domowe BATONIKI DAIM! Najlepszy przepis!

Nieodpowiedni styl życia, dużo stresu, ciąża i fatalne odżywianie są zwykle przyczyną nadmiernego wypadania włosów. W niektórych przypadkach winne są geny lub przebyte choroby. Zbyt obfite wypadanie włosów dokucza zarówno kobietom, jak i dla mężczyznom. Utrata włosów kojarzy się z mniejszą atrakcyjnością, co często prowadzi do kompleksów. Warto więc dbać o włosy i zapobiegać łysieniu. Pozwala na to wiele domowych sposobów.

Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 104

Ostatnio dodane:

mrr...

tak to juz jest

dokladnie...

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 143

Ostatnio dodane:

Słuchajcie mam taki problem i nwm jak sobie z nim poradzić mam 18 lat 162cm wzrostu i waże 66kg(schudłam już 10) otóż kompletnie nie akceptuje siebie i tego jak wyglądam. Uważam się za gruba świnie, która należy odciąć od jedzenia, nie mogę patrzeć na siebie w lustrze bo potrafię się rozkplakac. Uważam, że jestem beznadziejna i nic nie warta przyczynił się do tego trochę mój ojczym,który chodzi za mną i mówi mi, że jestem gruba albo że tego czy tamtego nie mogę jeść. To całe odchudzanie przerodzilo się u mnie w obsesję patrzę ile kcl znajduje się na wszystkim co chce zjeść wpadam w panikę coś ma więcej niż 200,boję się jeść bo boję się że zaraz przytyje, potrafię ważyć się 2 razy dzienie help co mam zrobic

zaczynam koniec gadania pora wziąć się do roboty. oto moje wymiary na dzień dzisiejszy, mam nadzieję że zaczną się zmiejszać

Trening dla POCZĄTKUJĄCYCH, BEZ KONDYCJI 2 | Codziennie Fit

dziewczyny mam problem i nie wiem co zrobić otóż staram się schudnąć ćwiczyć ale szybko się zniechęcam i jak tydzień ćwiczę to cud. mam problem z cukrem słodyczami wiem ze to dla mnie źle ale jak chodziarz jednego cukierka na dzień nie zjem to czuje się wręcz chora chce przestać ale nie umiem co zrobić.

Obserwuj

Zszywek: 47 · Obserwują ją: 126

Ostatnio dodane:

Kolorek i fryzurka :)

♡♡♡♡

^^^^^

:(((

Obserwuj

Zszywek: 425 · Obserwują ją: 1074

Ostatnio dodane:

zdupcyli po calosci

ciezkie powroty

moze bongo XD

Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 128

Ostatnio dodane:

motywacja

haha

.... :/

piękne <3

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 789 · Obserwują ją: 2071

Ostatnio dodane:

Kazimierz Przerwa-Tetmajer. ***

Uwielbiam jesień :) (źr. tumblr - unevxntful)

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

Hej Zszywkowicze :) mam pytanko odnośnie lęku tetralysal. Moj detmatolog przepisal mi kuracje tym lekiem.Czy któraś z Was może stosowała? Miałyście może jakieś skutki uboczne? A efekty? Będę wdzięczna za każdą odpowiedź :)

deser bananowy
SKŁADNIKI:

5 dag masła,
4 banany,
1 pomarańcza,
½ limonki,
1 łyżka cukru (najlepiej brązowego),
3 łyżki ciemnego rumu,
bita śmietana i/lub lody waniliowe.
JAK PRZYRZĄDZIĆ?

Na dużej patelni podgrzewamy masło.

Wkładamy obrane banany i smażymy je przez około 2 minuty.

Wyciskamy sok z cytrusów i wlewamy go do bananów.

Dodajemy cukier.

Dusimy jeszcze 2 minuty, dolewamy rum i odstawiamy.
JAK PODAWAĆ?

Podajemy z lodami i/lub bitą śmietaną.

Nice ;)

2 marchewki
2 ząbki czosnku
2 cukinii
2 duże jajka
2/3 szklanki mąki
1/3 szklanki plasterki szalotki (zielone i białe części)
olej roślinny

Podawać z jogurtem

Lidzbark Warmiński Obserwuj

Zszywek: 4258 · Obserwują ją: 9089

Ostatnio dodane:

Nie każdy człowiek może być lwem w swoim umyśle♠

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 44

Obserwuj

Zszywek: 843 · Obserwują ją: 221

Ostatnio dodane:

perelka secon handu co o niej myslicie?

Best Day ever ;)

przytulny kącik ^^

piękna

śląsk Obserwuj

Zszywek: 1642 · Obserwują ją: 685

Ostatnio dodane:

Mleczna kanapka ciasto, które pochodzi ze strony Arabeska Waniliowa. Kolejne niezdrowe, ale przynajmniej domowe!
Składniki:
Biszkopt:
- 5 jaj
- 3/4 szkl. cukru
- 30 g kakao
- 90 g mąki tortowej
- szczypta soli
- 1 łyżka soku z cytryny
- 2 łyżki oleju
- 2 łyżki mleka
Jajka ubić z cukrem i solą na jasną, puszystą masę (najpierw można ubić same białka z cukrem, a dopiero później dodać żółtka). Gdy masa zgęstnieje, dodać sok z cytryny i jeszcze chwilę ubijać. Następnie wlać olej i mleko, krótko zmiksować. Na koniec stopniowo przesiewać do masy mąkę z kakao, delikatnie mieszając łyżką. Ciasto wyłożyć do blaszki (23 x 33 cm) wyścielonej pergaminem. Piec w temperaturze 180 st.C przez około 30 minut.
Upieczony biszkopt pozostawić w formie na 10 minut, po czym, wyjąć na kratkę kuchenną do całkowitego wystygnięcia.

Krem:
- 1/2 szklanki mleka
- 1/2 szklanki cukru
- 250 g masła
- 1 cukier waniliowy
- 2 szklanki mleka w proszku

Mleko (płynne) zagotować z cukrem i cukrem waniliowym. Odstawić do wystygnięcia.
Masło (ogrzane do temp. pokojowej) utrzeć na puszystą masę. Powoli wlewać mleko z cukrem, ciągle ubijając. Następnie stopniowo dodawać mleko w proszku.
Gotowym kremem przełożyć wcześniej upieczony i przekrojony na dwa blaty biszkopt.
Ciasto lekko schłodzić, po czym oblać polewą czekoladową.

Polewa:
- 100 g czekolady deserowej
- 60 g masła
Masło pokroić na kawałeczki, czekoladę połamać i razem rozpuścić na parze. Dokładnie wymieszać

zaplanuj jedzonko z tygodniowym wyprzedzeniem - tutorial W dalszym ciągu nie mogę dodawać komentarzy:/ Tutaj chodzi o to raczej aby przygotować sobie listę zakupów, kupić wszystko z tygodniowym wyprzedzeniem (żeby nie kusiły nas dodatkowe zakupy i smakołyki)a następnie wstępnie rozpisać menu na poszczególne dni. Np. wieczorem przygotowujemy "śniadaniowe słoiki z płatkami owsianymi i jogurtem". Mrożonki takie jak maliny, borówki czy fasolkę szparagową można rozłożyć do miseczek a później wyciągać z zamrażalki i dodać do tego np. płatki owsiane lub sałatę która musi być świeża, pomidorki koktajlowe. A sosy czy dipy można zrobić i zamknąć w słoiczku. Tym sposobem można uniknąć sytuacji w których stwierdzimy: o nie ma nic w lodówcę, muszę coś ugotować a mi się nie chce iść na zakupy lepiej zamówię sobie pizze...

placki ziemniaczane 100 kcal przepis [klik]

*.*

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 458 · Obserwują ją: 3399

Ostatnio dodane:

Czarne buty z uszami króliczka

Slip on z uszami króliczka Leanna

Beżowe buty damskie Calliope

Szaro oliwkowe buty mokasyny Callie

Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 221

Ostatnio dodane:

tak... oto moja tapeta na ekranie blokady

moj piesu

Marze o tych butach *.*

piękne

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 232

Ostatnio dodane:

#pyszne #super # domowe

#nice #super ^-^

Piękny kubek ......

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Obserwuj

Zszywek: 100 · Obserwują ją: 630

Ostatnio dodane:

Dziś 2 dzień ✔ TRZYMAJCIE KCIUKI!

adidas

KSBXUJXN

Lublin Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 560

Ostatnio dodane:

salatka brokulowa :)

pasta rybna:)

koktajl w sloiczek i do torebki!:)

placek owsiany :)

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem

Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu

Najlepsze sałatki z brokułem

Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Edinburgh, United... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 33

Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy

babeczki na każdy dzień miesiąca :)

sposób na brwi