dietetycznie inspiracje - tablica magdabrawo na Zszywacz.pl

Good morning!Have a lovely day ❤️. Nie wyglada dobrze ale jak smakuje. Domowe belerisso :D
*ryż brązowy
*mleko
*jogurt naturalny
*cynamon
*jabłko. :D
A najlepiej smakuje na cie...

15

3

4

Good morning!Have a lovely day ❤️. Nie wyglada ...

Rakija a co to? :-D

Spalacz tluszczu i przyspieszacz metabolizmu

Skladniki:

- 2 duze jablka
- 1 zamrozony banan
- 1 szklanka lodu
- 1/2 szklanki jogurtu greckiego
- garsc migdalów (zmiksowanych) ...

96

5

114

Spalacz tluszczu i przyspieszacz metabolizmu S...

kuranope + jarmuż :) pyszne!

Maniaam9 ile ma calori1 ?

alik510 kiedy najlepiej go pić? ;)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

11

0

13

zdrowy i sycacy

20

9

10

;);)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Chcesz wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej ?
Warto sięgnąć po szklankę z ...

- Sokami warzywnymi, które przyśpieszają metabolizm, zapewniając uczucie sytości na wiele godzin

-...

82

6

83

Chcesz wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej ? Wa...

angela97rr na litrrrr!!!!!??? lol

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Czy słyszał już ktoś o diecie bananowej? Ja stosuję 1 wariant już 2 dzień i jak na razie to chudnę ale nie mdleję ;) z czego się strasznie cieszę :D

Warianty diety bananowej

...

51

31

43

Czy słyszał już ktoś o diecie bananowej? Ja sto...

cosopol i jak ? wypróbowane ?

ViktoriaVictoire I jak ?

Maya993 też tak miałam a najgorzej gdy dodawałam go jeszcze do owsianki... kończylo sie to po prostu mega...

Zobacz wszystkie komentarze (31)

Placuszki z tartej cukinii

Niestety dokładnych proporcji nie podam ponieważ robiłam je na oko.

Skład:
- cukinia
- mała cbula
- 1 jajko
- mąka
- przyprawy (sól, pieprz czarny,...

25

4

26

Placuszki z tartej cukinii Niestety dokładnych...

magdaleName cukinia! <3 musi być pyszna!

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Koktajl malinowy z orzechami laskowymi

Umyte maliny, jogurt naturalny, cukier miksujemy blenderem. Przelewamy do szklanek, posypujemy orzechami laskowymi i gotowe.

Smacznego!
...

28

1

11

Koktajl malinowy z orzechami laskowymi Umyte m...

konto-usunięte ja zamiast jogurtu daję mleko, czasami dodaję też banana. jesli dosładzam to łyżeczką miodu, ale ...

8

0

15

6 zasad odżywiania treningowego

Smoothie aniołków Victoria's Secret.

- 1 banan
- 1 duża gruszka lub zielone jabłko
- kubek/garść szpinaku
- kubek/garść sałaty rzymskiej
- kubek/garść selera naciowego
- s...

16

0

21

Smoothie aniołków Victoria's Secret. - 1 ...

porowki+banan+płatki owsiane gotowane na mleku <3+odrobina miodu mmmm

130

9

93

porowki+banan+płatki owsiane gotowane na mleku ...

flyaway6 a juz prawie wrzucilam parowki zamiast borowek haha

bang_barang wszystko razem zmiksowac? bo nw czy płatki poprostu wrzucić czy utrzeć razem z resztą?

Trzymamtoster to juz kwestia gustu czy wolisz zmiksowane czy nie :)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!!
30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego ...

368

18

440

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków ...

mendi13 jak komuś ketchup nie pasuje to sam sobie może na patelni świeże pomidory np z przyprawą do pizzy...

Zobacz wszystkie komentarze (18)

koktajl czekoladowy
200 ml mleka
łyżeczka kakao
pół banana
łyżeczka płatków migdałowych
łyżeczka miodu
łyżeczka ziaren słonecznika
Polecam naprawdę pyszne :D

34

0

26

koktajl czekoladowy 200 ml mleka łyżeczka kakao...

smoothie spalacz tluszczu : jeden dojrzaly banan, kilkanascie listkow swiezego lub mrozonego szpinaku, troche jogurtu naturalnego do rozrzedzenia napoju. pic schlodzone na sniad...

286

17

270

smoothie spalacz tluszczu : jeden dojrzaly bana...

Zobacz wszystkie komentarze (17)

Prosty, pyszny i zdrowy koktajl. 3 marchewki + 3 pomarańcze = koktajl na katar i przeziębienie. Koktajl ma działanie obkurczające śluzówki nosa, więc polecany przy katarze

21

3

24

Prosty, pyszny i zdrowy koktajl. 3 marchewki + ...

amnestia1990 3 marchewki 3 pomarańcze a gdzie wykonanie

amortita Jak to zrobić? Zmiksować wszystko surowe czy jak?

JagodaBerry Na zdjęciu jest sok z tych skłądników... a nie koktajl...(tak zwane smoothie- gęste bo zmixowane)...

Smoothie orzeźwiające

4 dojrzałe kiwi
1 mały banan
1 i 1/2 szklanki zielonej herbaty
1 łyżka płynnego miodu
3/4 szklanki pokruszonego lodu

Owoce obierz, podziel na części, dod...

0

5

Smoothie orzeźwiające 4 dojrzałe kiwi 1 mały b...

Przepis Ewy Chodakowskiej
1 banan
150 ml jogurtu naturalnego
30 ml musu z malin
Banana zmiksuj z jogurtem, na dno szklanki wlej mus z malin, a na mus koktajl z miksera.
S M A C ...

40

8

25

Przepis Ewy Chodakowskiej 1 banan 150 ml jogurt...

Olunusa PYSZNE ! ile to ma kcal ?

bomb nie lepiej wszystko na raz zmiksować ? mniej mycia!

Zobacz wszystkie komentarze (8)

10

3

5

...

loginloginlogin10 JEDZ JABŁKA! :D

koktajl-oczyszczajcy-odchudzajacy-antycellulitowy

10

1

11

koktajl-oczyszczajcy-odchudzajacy-antycellulitowy

Caruu95 jaki skład ? :)

10

0

6

kanapki

śniadaniowa dawka energii :)
Omlet z owocami wg przepisu Ewy Chodakowskiej :)

2

3

6

śniadaniowa dawka energii :) Omlet z owocami wg...

Charlott Można poprosić o przepis? :)

Podwieczorek: koktajl 'palący' kalorie wg przepisu Ewy Chodakowskiej :)
Garść szpinaku
pół łyżeczki czili
banan
125 ml wody
125 ml mleka migdałowego

19

2

29

Podwieczorek: koktajl 'palący' kalori...

kachna0310 pomaga ;>

kachna0310 to ja sie pytam :p hehe xDD

Koktajl z miętą i grejpfrutem

Przepis jest bardzo prosty:
1 grejpfrut
250 ml wody
1 łyżeczka miodu
mięta

Wycisnąć sok z grejpfruta.
Wszystkie składniki wymieszać za pomocą b...

47

1

58

Koktajl z miętą i grejpfrutem Przepis jest bar...

inspiracja1998 Uwielbiam grejfruta <3

42

0

49

Zdrowe wody smakowe

0

4

...

moja ulubiona kolacja po treningu: serek wiejski lekki, duzy pomidor i szczypiorek...porcja bialka uzupelniona ;) kalorii 140 :P do tego oczywiscie proponuje pieczywo pelnoziarn...

14

3

16

moja ulubiona kolacja po treningu: serek wiejsk...

Erazma ooo też tak robię;)

Verska uhuhu :3 chyba zrobię takie sobie :3

Inspiracje dietetycznie

w kategorii Kuchnia

magdabrawo