ciskaamy :D inspiracje - tablica magdapasek1 na Zszywacz.pl

29

0

27

MEGA SPALANIE

Ćwiczenia na BOCZKI I BRYCZESY, Mój ulubiony zestaw, mega efekty, zupełnie "inne" ćwiczenia

137

7

78

Ćwiczenia na BOCZKI I BRYCZESY, Mój ulubiony ze...

Amadera Witam i jak efekty

misiowelove jak tak polecasz to wypróbuje. Póki co na boczki numerem jeden jest u mnie Tiffany - polecam ;)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

TRENING NA PŁASKI BRZUCH w 10 MINUT ! @ Fit Lovers

64

0

53

TRENING NA PŁASKI BRZUCH w 10 MINUT ! @ Fit Lovers

ODCHUDZAJĄCY INTERWAŁOWY TRENING Z ROZGRZEWKĄ I ROZCIĄGANIEM

68

1

50

ODCHUDZAJĄCY INTERWAŁOWY TRENING Z ROZGRZEWKĄ I...

czarnawdowa27 polecam,polecam i jeszcze raz polecam ;) na dobry początek super

Burn 500 Calories in 45 Minutes With This Cardio and Sculpting Workout | Class FitSugar - dzis cwiczyłam to, polecam, można dostać zawału ;)

33

0

32

Burn 500 Calories in 45 Minutes With This Cardi...

Pilates - zestaw ćwiczeń na płaski brzuch i zgrabne nogi - no cóż znowu poległam. Od dzisiaj zaczynam kolejne podejście :) kiedyś mi się uda osiągnąć swój cel :) zaczynam od pil...

60

5

37

Pilates - zestaw ćwiczeń na płaski brzuch i zgr...

konto-usunięte Też tak miałam. Początki sa najgorsze :) Teraz mam problem z opuszczeniem treningu czy z zrobieni...

IMVolfHeart Obczaj BIC&CYC na yt ;3 polecam. Ja już jestem na dobrej drodze a głodu nie odczuwam. Polecam...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Work Out: Hip Hop Dance to Tone Abs | Danielle Peazer

Krótki ale mocny trening. Bardzo fajny

85

1

45

Work Out: Hip Hop Dance to Tone Abs | Danielle ...

kamilatoja moze byc jak ktos ,ma rytm

SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI - Zacznij od 5 min rozgrzewki!!
Marsz!! Następnie wykonaj podpór przodem na przedramionach - deska/plank!! Utrzymaj te pozycje 3 x 20sek. Przejdź do...

25

0

24

SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI - Zacznij od 5 min...

38

139

8

ulubiony !!! <3 link w komentarzu :)

peige8

xxkinia14

malutka270311 poproszę

Zobacz wszystkie komentarze (139)

Jestem w połowie 5 tygodnia, a za mną już pełne 4. Szczerze mówiąc, jest ciężko, szczególnie, że rano ćwiczę BBG, zakwasy mocno dokuczają, a wieczór nadchodzi bardzo szybko i tr...

4

0

5

Jestem w połowie 5 tygodnia, a za mną już pełne...

21

0

7

.

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!!
Koniecznie poprzeplataj je aerobami!!!
Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)
Ćwiczenie n...

97

0

118

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Koniecznie po...

7

1

9

Wyzwanie hula hop ;)

kolorowezycie zaczelam i 5 dzien za mna :)

Chciałabyś wytrzymać 60 minut treningu Cardio o wysokiej intensywności nastawionej na spalanie tłuszczu? Nic prostrzego. Wzmocnij się, swoją wytrzymałość, siłę, prędkość z tym p...

0

1

Chciałabyś wytrzymać 60 minut treningu Cardio o...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

72

4

63

ćwiczenia na boczki uda i brzuch :)

MarleyandEdd życie...

pyskah2o pewnie ze minimum tyle

Zobacz wszystkie komentarze (4)

8

0

2

...

16

0

3

Jeeejku jaki brzuszek ❤️❤️❤️

20

0

12

ćwicz!

41

6

45

skrętoskłony na boczki ;)

PaatkaS mi sie niedobrze robi po 30....

anit1023 na jaką częsc ciała to pomaga?

ania1982k no przeciez Ci pisze ze na boczki! Dzisass!

Zobacz wszystkie komentarze (6)

34

0

32

uda

za 3 dni kończę wyzwania: plank, crunches, wall sit, scissors - jestem szczupła, ale mam kłopot z galaretowatym ciałem, wyzwania pomogły, jednak zawsze może być lepiej - poszuku...

0

5

za 3 dni kończę wyzwania: plank, crunches, wall...

Motywacje motywacjami ,ale tytuł jest "motywacje i cwiczenia " wiec to jedne z ćwiczeń baardzo dobrych , pomocnych i efektywnych :D

6

0

25

Motywacje motywacjami ,ale tytuł jest "mot...

55

3

37

jakie ćwiczenia polecacie na nogi? <3

emileczkaa Mel b , Miley Cyrus legs :)

ana001 Skalpel Ewy Chodakowskiej :) Możesz robić tylko tę część na nogi i pośladki, jeśli chcesz. W każd...

EmilkaWojewodzka wyroki i wspiecia na podest=100% sukcesu

32

0

19

///

już po treningu! czuję sie fantastycznie :) a wy dzisiejszy trening juz zaliczyliście? :>

11

4

3

już po treningu! czuję sie fantastycznie :) a w...

TinyThing taaak wlasnie posadzilam tylek, i dalej sie poce haha ;p ciezkie poczatki me.

kalora17 tak i też czuję się świetnie ;))

pati17832 tak i jestem z siebie bardzo zadowolona bo nr wiedziałam ze dam az tyle rady

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Ćwiczenia spalające tłuszcz na nogach i modelujące pupę

298

14

272

Ćwiczenia spalające tłuszcz na nogach i modeluj...

evy06 Jasne że są rezultaty. Polecam. Uprawiam aerobik, chodzę na zumbę i jest super z moja figurą i sa...

daylightx3 Wczoraj ćwiczyłam i jak dla mnie bez rewelacji, bardziej jestem zmęczona po mel B. nogi :)

Zobacz wszystkie komentarze (14)

431

15

389

TRENING NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD

magnez84 Wiesz, że te ćwiczenia są dobre tylko nie dokładnie wykonane ;p a jakie cie interesują? zapraszam...

Aneta11 doradźcie mi jakie ćwiczenia na brzuch mam robić zebym nie miała takiego odstajacego?

Zobacz wszystkie komentarze (15)

0

1

.

16

0

7

>>>

5

0

1

Inspiracje ciskaamy :D

w kategorii Fitness i Sport

magdapasek1