magero

Serdecznie zapraszamy do internetowego sklepu sportowego. Jest to miejsce gdzie znajdziesz szeroki wybór profesjonalnego sprzętu sportowego w atrakcyjnych cenach. Zapraszamy serdecznie do zapoznania się z ofertą sklepu i życzymy udanych zakupów!
magero
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Skórzewo
Pierwszy tydzień z siłownią zaliczony. Chodzę co drugi dzień i powiem, że trening poprawia moje ogólne samopoczucie, głowa w ogóle mnie już nie boli i stalam się mniej leniwa. Mój trening wyglądał mniej więcej tak: 15 min cardio (rowerek), potem siłowe - jakieś 40 min (trening obwodowy całego ciała) i na koniec godzina roweru. Rower na koniec w sumie taki bardziej relaksujący, na siłowni jakoś lepiej się jedzie, dookoła inni motywują i jak można z kimś pogadać to już w ogóle szybko leci. Moim celem jest schudnąć około 15 kg oraz wyrzeźbić ciało :) A co dziwne nie miałam zakwasow po tym, myslalam, że nie będę mogła chodzić a tu nic z tych rzeczy a ćwiczyłam z dość dużym obciążeniem :P 22.02 Rozgrzewka bieżnia 10min 1km Przysiady na stepie: Skok szeroko przysiad zeskok szeroko przysiad, skok wąsko zeskok szeroko przysiad , przysiad z kettlem i bok brzuch, wymachy kettlem - 20,10, 15,20 wszystko x2, kettl 8kg Brzuch Trx przyciaganie nóg do klatki, deska na wprost, deska na boki 10 i po ok 15s wszystko x2 Wykroki Trx przód i tył 2*10 na każdą nogę x2 Sumo squas puls podnoszenie pięt 10,10,10*2 Podnoszenie bioder do góry sztanga 12kg 3*10 puls 10 podnoszenie 10trzymanie 10 Brzuch z obciążeniem do góry, skosy dłoń do pięty, puls 2*30 Cardio rower 10min 2,7km bieżnia 20min Stary rower w nowej odsłonie! Zobacz jakie to łatwe! Po więcej kliknij w zdjęcie Były rolki to teraz rower Torba na rower miętowa---> farbotka.pl

Tablic
3 Zszywek
20 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
2 Obserwuję
0 Obserwują
0