sport inspiracje - tablica magles8 na Zszywacz.pl

42

2

9

Jaki to model?!

Monika2901 Internationalist.

usia_siusia mam je, są cudowne

23

0

8

...

1

3

rozciąganie

nelka1998 Robię właśnie te ćwiczenia na szpagat :)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

38

1

28

xxx

Dooorotka joga <3 większość tych ćwiczeń wcale nie jest taka łatwa jak wygląda

TABATA! 25 min trening spalający tkankę tłuszczową ;) JUŻ NA BLOGU :D

3

0

1

TABATA! 25 min trening spalający tkankę tłuszcz...

8

12

2

Moje wszystkie treningi :)

sweetignorancex Co to za aplikacja? :)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Moja metamorfoza. Przez 3 miesiące dbałam o kalorie, treningi, ograniczyłam słodycze, alkohol. Jest już luty, a ja po świętach nie mogę wrócić na moją "dobrą drogę".
...

97

55

14

Moja metamorfoza. Przez 3 miesiące dbałam o kal...

malgorzatapec Jak to możliwe że mam ten sam wzrost i wagę a kurde jestem o wiele grubsza?:-( zazdroszczę..

Zobacz wszystkie komentarze (55)

5

4

3

Trening wyszczuplający! :-)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

222

8

105

znalazlam ! wkoncu znalazlam :)

shadooow_ Dziękuję za odpowiedź!

Jolekss źle wykonywane niszczą kręgosłup

_Strzalka_ Dziewczyny, oglądnijcie sobie jak to robią profesjonaliści, wysłuchajcie rad... poćwiczcie z nimi...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

82

4

47

rozciągamy się ;)

damngirl07 Zuza190- Jestem w trakcie ;)

kEve Bez tego po ćwiczeniach ani rusz!

damngirl07 chodzi o to aby przez pierwsze 5 dni rozciągania robić tylko ćwiczenia 1-5, dopiero pózniej z dan...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Turbo Spalanie z Ud - Mam nadzieję, że coś tym zdziałam (:

110

16

76

Turbo Spalanie z Ud - Mam nadzieję, że coś tym ...

Bisiaq21 Fajny, na pewno wypróbuję :)

gosia_93 Kto ćwiczył? jaki efekt i po jakim czasie?:))

Misiek2479 mógłby ktos podać link ?

Zobacz wszystkie komentarze (16)

Ewa Chodakowska - Model look :) Model look to ćwiczenia głownie na górne partie ciała: ramiona, plecy, brzuch i boczki.

0

6

Ewa Chodakowska - Model look :) Model look to ...

Testuję coś nowego. Moja pierwsza tabata. Niby nic a po wszystkim - kap, kap, kap...:D + żyły na wierzchu :o 1 dzień - zakwasy w brzuchu i rękach, 2 dzień - zakwasy w pośladkach.

5

2

4

Testuję coś nowego. Moja pierwsza tabata. Niby ...

ipola16 zaraz wypróbuję :D

Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu :) Robilam tez ze sie rozjezdzalam do szpagatu damskiego jak tylko moge i tak wytrzymywalam 3sekundy. Na poczatku bedziecie miec ...

210

31

137

Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu...

zimna_jak_lod Wydają się spoko ćwiczenia. Ja robiłam trochę inne i więcej ich było, ale też podziałały :)

Zobacz wszystkie komentarze (31)

Bardzo przyjemne cardio :) 30 min.
Ja dodałam na koniec 4 min tabaty. Polecam :)

30 Min Fat Burning Cardio Workout - Bipasha Basu Unleash Full Routine - Full Body Workout

77

1

105

Bardzo przyjemne cardio :) 30 min. Ja dodałam ...

Agelajda91 Już mi się podoba :D

9

5

19

Próbował ktoś może?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Ćwiczenia na biust

1.Rozpiętki w pozycji siedzącej
2.Przenosy butelki za głowę
3.Wyciskanie w pozycji leżącej
4.Pompki
5.Pompki przy ścianie

źródło: Hello zdrowie

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

20

Ćwiczenia na biust 1.Rozpiętki w pozycji siedz...

Żelazny trening - żelazne pośladki + rozciąganie

8

2

9

Żelazny trening - żelazne pośladki + rozciąganie

nela43 polecam, robiłam, naprawdę mocne

Pulpecja10 Świetne ćwiczenia!

Bardzo fajny trening! Do tego super muzyka ;) Polecam :)

Seksowne uda, jędrne pośladki, płaski brzuch - TRENING CAŁEGO CIAŁA - 20 minut

13

0

14

Bardzo fajny trening! Do tego super muzyka ;) P...

3

0

6

coś na damską klatę :-D

0

4

Upper Body Workout

2

0

3

Trening ramion

0

1

Cały trening Ewy Chodakowskiej

Zacznijcie swoją przygodę z jogą od tego filmiku ;)

33

1

32

Zacznijcie swoją przygodę z jogą od tego filmik...

Samanta123 Czy joga też odchudza ? :)

2

0

4

Trening cradio dla początkujących :)

49

5

50

spalanie tłuszczu :D

0mucha0 też jestem cieakawa

NiuNia2504 ja nie chce mieć nóg jak marit bjoergen tylko płaski brzuch :(