marado

marado
Moje tablice obserwuje 6 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
PRZESZŁOŚĆ pod śniegiem

Tablic
6 Zszywek
1 Ulubionych
115 Aktywność
» Obserwowanych
22 Obserwuję
2 Obserwują
1

marado
marado polubiła: Super pomysl
Super pomysl

2

81

marado
marado polubiła: Wie ktoś może gdzie znajdę ...
Wie ktoś może gdzie znajdę taką szafkę nocną? Z góry wielkie dzięki

2

10

marado
marado zaczęła obserwować tablicę: Łazienka marzenie ♥
drzwi łazienkowe - cudo ♥ Prosta a zarazem bardzo ele... cudna♥ zakochałam się <<<... elegancka ♥ *** bosko*** bajeczna Bosko...
Obserwuj tablicę
marado
marado polubiła: Chlebek bananowy
Chlebek bananowy

0

21

marado
marado polubiła: ...
...

0

25

marado
marado polubiła: ...
...

5

180

marado
marado polubiła: Mini serniczki z czekoladą ...
Mini serniczki z czekoladą Składniki na 12 sztuk: Spód: 70 g herbatników (użyłam Petit Beurre) 1 kopiata łyżka kakao 20 g roztopionego masła Masa serowa: 250 g twarożku (zmielonego dwukrotnie) 200 g serka homogenizowanego (użyłam naturalnego ale można śmiało eksperymentować z różnymi smakami) 7-8 łyżek cukru 1 białko 1 kopiata łyżka mąki ziemniaczanej Polewa: 100 g czekolady o zawartości 70% kakao Piekarnik nagrzewamy do 175ºC. Herbatniki drobno kruszymy, dolewamy masło i mieszamy dokładnie. Wysypujemy do papilotek i ugniatamy łyżeczką. Twarożek mieszamy z pozostałymi składnikami i napełniamy papilotki pozostawiając 0,5 cm wolnego miejsca na polewę. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika i od razu zmniejszamy temperaturę do 120ºC. Pieczemy 25 min. Czekoladę roztapiamy w kąpieli wodnej i polewamy wystudzone serniczki.

12

238

marado
marado polubiła: Kuchnia <3
Kuchnia <3

9

176

marado
marado polubiła: pomysł na tort
pomysł na tort

24

184

marado
marado zaczęła obserwować tablicę: Wnętrza
.... Słodko :3 Marzenie ! Cudownie ! Dywanik *.* xxx Szarość ♦♦♦ O mamo *.* ///
Obserwuj tablicę
marado
marado polubiła: smacznego !! :D
smacznego !! :D

3

36

marado
marado polubiła: Tarta na spodzie bez piecze...
Tarta na spodzie bez pieczenia z musem z banana

0

12

marado
marado polubiła: ...
...

0

16

marado
marado polubiła: ...
...

4

25

marado
marado polubiła: ...
...

0

12

marado
marado polubiła: ...
...

3

114

marado
marado polubiła: ...
...

4

111

marado
marado polubiła: Brokułowa sałatka w sosie c...
Brokułowa sałatka w sosie czosnkowym

0

95

marado
marado polubiła: Klimatyczna sypialnia <3
Klimatyczna sypialnia <3

3

93

marado
marado polubiła: Z okazji dnia taty ;)
Z okazji dnia taty ;)

16

241

marado
marado polubiła: barek???
barek???

4

127

marado
marado polubiła: Cwiczenia na płaski brzuch
Cwiczenia na płaski brzuch

21

568

marado
marado polubiła: Jak zacząć biegać? Podstawy...
Jak zacząć biegać? Podstawy | Codziennie Fit

3

16

marado
marado polubiła: 5 propozycji smoothies. 1. ...
5 propozycji smoothies. 1. Smoothie na śniadanie: Składniki: 5 truskawek 1/2 mango (80 g) 2 łyżki stołowe płatków owsianych (16 g) 1 łyżeczka nasion chia (8 g) 1 szklanka wody kokosowej (200 ml) Sposób przygotowania: Umyj truskawki i mango. Pokrój je w drobną kostkę. Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę kokosową i płatki owsiane. Zmiksuj wszystkie składniki razem aż uzyskają gładką konsystencję. Przelej napój do ulubionej szklanki i dodaj nasiona chia. 2. Smoothie na drugie śniadanie, by oszukać głód. Co będzie Ci potrzebne? sok z 1 cytryny 1 szklanka wody (200 ml) 1/2 szklanki borówek (62 g) – poza sezonem możesz wybrać mrożone owoce 1 szklanka szpinaku (30 g) 1 łyżka stołowa prażonych pestek dyni (8 g) Co należy zrobić? Wyciśnij sok z cytryny. Przelej sok do blendera, dodaj wodę, borówki i szpinak. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj prażone pestki dyni. 3. Smoothie do głównego posiłku Potrzebne składniki 1 szklanka kapusty (67 g) 1 średniej wielkości awokado 5 migdałów 1 szklanka wody kokosowej (200 ml) Sposób przygotowania To niezwykle smaczne i pożywne smoothie sprawi, że Twoja zgrabna wymarzona sylwetka będzie o krok bliżej. W dodatku jest to świetne uzupełnienie głównego posiłku dnia – sprawdzi się jako dodatek do sałatki, pieczonego indyka lub łososia, a także do sandwicha. Umyj kapustę.Umieść ją w blenderze razem z awokado, migdałami i wodą kokosową. Zmiksuj wszystko – możesz pić smoothie przed, po i do posiłku! 4. Smoothie na podwieczorek: zgrabna sylwetka i płaski brzuch Co będzie Ci potrzebne? 1 jabłko 1 kiwi szklanka wody (200 ml) 1 łyżeczka cynamonu (5 g) łyżeczka miodu (7,5 g) Co należy zrobić? Obierz jabłko i kiwi, pokrój owoce w małe kawałki.Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę, miód i cynamon. Zmiksuj i delektuj się smakiem! 5. Oczyszczające smoothie na koniec dnia Potrzebne składniki 1 gruszka 1 niewielkich rozmiarów banan 1 szklanka wody (200 ml) 1 łyżeczka miodu (7,5 g) Sposób przygotowania Umyj i obierz gruszkę. Przekrój owoc na cztery części.Umieść owoc w blenderze razem z obranym bananem i szklanką wody. Zmiksuj wszystko. Otrzymany napój dosłódź miodem. Wybierz przepis, który najlepiej odpowiada Twoim planom i potrzebom i koniecznie sięgaj po któreś smoothie codziennie, aby zgrabna sylwetka przestała być marzeniem, a stała się realnym celem. Dodatkowo dbaj także o inne nawyki żywieniowe i zdrowy tryb życia, a Twoje ciało na pewno będzie Ci wdzięczne.

0

74

marado
marado polubiła: cos na brzuchol :D
cos na brzuchol :D

18

142