• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

marcepanee

Hej! Mam na imię Marta i mam 16 lat. Od około 4 miesięcy staram się dbać o siebie i zdrowo żyć. Kocham ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Znajdziecie u mnie sporo motywacji :)
marcepanee
Moje tablice obserwuje 13 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Koszalin
Zróbmy to dla siebie, dla własnej satysfakcji, dobrego samopoczucia, lepszej samooceny i podziwu z każdej strony, że nam się udało! Dbajmy o siebie i jedzmy zdrowo! Powodzenia :* Świetny sposób na jędrną pupę? 30-dniowy challenge ze skakanką! Skakanka rewelacyjnie ujędrnia pupę oraz wzmacnia mięśnie ud i łydek! Nic bardziej nie motywuje jak ćwiczenia z chłopakiem/partnerem! Cudowne! Rower, morze, plaża, cudowne ciało. Czego chcieć więcej? To jak chcemy wyglądać to jest tylko nasz wybór i nasza wola :) :* Sałatki! Zamiast ciężkich i sytych obiadów zróbmy sobie pyszną i pożywną sałatkę. Grecka, owocowa, gyros, warzywna. Do wyboru, do koloru!

Tablic
5
Zszywek
15
Ulubionych
0
Aktywność
»
Obserwowanych
11
Obserwuję
0
Obserwują
2

Zróbmy to dla siebie, dla własnej satysfakcji, dobrego samopoczucia, lepszej samooceny i podziwu z każdej strony, że nam się udało! Dbajmy o siebie i jedzmy zdrowo! Powodzenia :*

5

0

1

Zróbmy to dla siebie, dla własnej satysfakcji, ...

Świetny sposób na jędrną pupę? 30-dniowy challenge ze skakanką! Skakanka rewelacyjnie ujędrnia pupę oraz wzmacnia mięśnie ud i łydek!

10

1

3

Świetny sposób na jędrną pupę? 30-dniowy challe...

polita123
polita123 a fi tego brzusio się trochę rzezbi
Nic bardziej nie motywuje jak ćwiczenia z chłopakiem/partnerem! Cudowne!

0

0

0

Nic bardziej nie motywuje jak ćwiczenia z chłop...

Rower, morze, plaża, cudowne ciało. Czego chcieć więcej? To jak chcemy wyglądać to jest tylko nasz wybór i nasza wola :) :*

14

0

3

Rower, morze, plaża, cudowne ciało. Czego chcie...

Sałatki! Zamiast ciężkich i sytych obiadów zróbmy sobie pyszną i pożywną sałatkę. Grecka, owocowa, gyros, warzywna. Do wyboru, do koloru!

3

1

4

Sałatki! Zamiast ciężkich i sytych obiadów zrób...

Rosetta
Rosetta smacznie wygląda
Idealna sylwetka to podstawa! Dążmy do swoich wymarzonych celów!

10

0

0

Idealna sylwetka to podstawa! Dążmy do swoich w...

Zastąpmy kawę, wszelakie herbaty na herbatę zieloną. Czujemy się po niej lżej oraz wspomaga odchudzanie! :)

2

0

0

Zastąpmy kawę, wszelakie herbaty na herbatę zie...

2 litry wody dziennie to podstawa! Picie wody to nie tylko dobre nawodnienie, ale też usprawnienie metabolizmu oraz usuwanie toksyn z organizmu :)

0

1

0

2 litry wody dziennie to podstawa! Picie wody t...

Gold2112
Gold2112 Z tego co słyszałam jest to mit. Powinniśmy pić wodę wtedy kiedy nam się chce :)
Rolki to świetny sposób na ujędrnienie i wysmuklenie wewnętrznej strony ud oraz pośladków! Jest to świetny sport, myślę, że efektywniejszy niż rower :)

7

0

0

Rolki to świetny sposób na ujędrnienie i wysmuk...

Zanim zaczniecie dbać o swoje ciało bardziej niż zwykle, zapiszcie swoje wymiary! Dzięki temu zobaczysz jakie efekty uzyskałaś :)

0

0

0

Zanim zaczniecie dbać o swoje ciało bardziej ni...

Już nie mogę się doczekać takich deserów w wakacje! Wygląda pysznie, a pewnie jeszcze lepiej smakuje. :*

4

0

1

Już nie mogę się doczekać takich deserów w waka...

Pomyślmy o pięknym bikini, w którym będziemy się wspaniale czuć. Super motywacja! :)

3

1

1

Pomyślmy o pięknym bikini, w którym będziemy si...

Rosetta
Rosetta oj tak ;)
W tym poście dalej o jedzonku. Zdradzę Wam kilka "przepisów" na smaczne i zdrowe posiłki.
1. Śniadanie.
Zazwyczaj z braku czasu rano szybko przygotuję sobie jogurt owo...

4

0

5

W tym poście dalej o jedzonku. Zdradzę Wam kilk...

Ten post będzie na temat zdrowego odżywiania. Wiem, że ciężko jest ograniczyć swoje nałogi, na przykład dotyczące słodyczy (to było u mnie zmorą). Najlepszym sposobem jest ogran...

4

0

2

Ten post będzie na temat zdrowego odżywiania. W...

Wakacje tuż, tuż! A ja zabieram się za ćwiczenia. 
Dziś przedstawie mój ulubiony trening. Są to ćwiczenia głównie Mel B oraz Tiffany Rothe.(wszystkie treningi znajdziecie na you...

3

0

1

Wakacje tuż, tuż! A ja zabieram się za ćwiczeni...

Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »