dieta inspiracje - tablica marfa2106 na Zszywacz.pl

2

0

4

lunchbox

7

0

5

lunchbox

3

0

3

lunchbox

5

0

3

lunchbox

1

0

2

lunchbox- pancakes

6

0

4

lunchbox

5

0

2

lunchbox

8

0

12

lunchbox

Składniki na 2 porcje: 1,5 szklanki mleka 1 banan 2 łyżki kakao garść orzechów laskowych gorzka czekolada (do dekoracji) Orzechy podprażyć na suchej patelni. Do blendera wlać ml...

43

0

15

Składniki na 2 porcje: 1,5 szklanki mleka 1 ban...

Składniki na 2 porcje: 6 łyżek granoli 2 jogurty naturalne 120 g mrożonych jagód 1 pomarańcza 1 banan 1 szklanka mleka Do słoika wsypać 3 łyżki granoli, zalać 1 jogurtem. Do ble...

43

1

35

Składniki na 2 porcje: 6 łyżek granoli 2 jogurt...

Kasiunia19937 Nie rozumiem tego szału na słoiki, no niby ładnie wygląda ale ile trzeba się namęczyć, żeby wszys...

Makaron pełnoziarnisty w sosie śmietankowym. (śmietanka 30%,czosnek,sól himalajska, oregano,bazylia, szczypta imbiru) Makaron al dente. Czosnek podsmażony na oliwe z oliwek, do ...

0

7

15

Makaron pełnoziarnisty w sosie śmietankowym. (ś...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

3. Kokosowy pudding chia Składniki: - ½ szklanki płatków owsianych - 1 puszka mleka kokosowego - 2 łyżki kakao w proszku - ⅛ łyżeczki ekstraktu migdałowego - 1 łyżka nasion chia...

37

0

30

3. Kokosowy pudding chia Składniki: - ½ szklank...

Składniki (dla 2 osób): 100 g płatków owsianych bezglutenowych 2 łyżki wiórków kokosowych 1 banan 2 łyżki syropu klonowego lub miód 2 łyżki nasion chia 200 ml mleka kokosowego 1...

25

0

14

Składniki (dla 2 osób): 100 g płatków owsianych...

155

7

94

healthy lunches

Truskaweczka_22 Przydatne ;)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Piątkowy Set - 1600 kalorii. Opis boxów po kliknięciu.

3

1

10

Piątkowy Set - 1600 kalorii. Opis boxów po klik...

gosiaboo jaki makaron jest w tych boxach?

Sałatka z tuńczyka. Super sprawdza się na kolację lub drugie śniadanie, mój TŻ nie może już patrzeć na to jak to wcinam :) A mi coraz bardziej to smakuje, teraz urozmaicam ją, d...

52

2

52

Sałatka z tuńczyka. Super sprawdza się na kolac...

cocaine1302 fajnie wygląda , jutro już wiem co mam na kolacje :)

Saakurai mm wygląda apetycznie ja też robię sałatkę z tuńczyka, ale wygląda trochę inczej ale też przepysz...

Truskawki/banan jogurt grecki ziemie lniane. Moja wersja z siemieniem a męża bez, nie da rady go do tego zmusić.

40

9

23

Truskawki/banan jogurt grecki ziemie lniane. Mo...

daga1213 mniam :-)

prostoinalewo to tez bym dla takiego faceta robiła te pyszności , które robisz ^^

Zobacz wszystkie komentarze (9)

67

17

38

Dzisiejszy set*

misiek27 To są 4 posiłki ?

Zobacz wszystkie komentarze (17)

51

14

29

środowy dzien*

psotusia1234 mniam ;) zainspiruje się, bo już nie wiem co mam brać do pracy..

SensitiveBlonde Ty to wszystko jesz potem na zimno..... ?

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Dzisiejszy set* Banan/daktyle/siemie/jogurt grecki 2. Salata lodowa/pomidory czerwone/zielone/oliwa z oliwek/ocet balsamiczny/ser żółty/papryka ostra 3.tunczyk/salata lodowa/pom...

49

6

24

Dzisiejszy set* Banan/daktyle/siemie/jogurt gre...

Lena_96 mam pytanie ;) Ty te wszystkie warzywka wrzucasz surowe czy gotujesz\smarzysz niektóre z nich? Sz...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Piątkowy set* 1.jogurty grecki,banan,orzechy włoskie,daktyle,kiwi,dżem light z moreli.2.fasolka pikantna z cielęcina,zioła prowansalskie.3.Jajko na miekko,piers z kurczaka z szp...

101

21

61

Piątkowy set* 1.jogurty grecki,banan,orzechy wł...

Zobacz wszystkie komentarze (21)

Dzisiejszy set* 1.mango/kiwi/daktyle.2 tunczyk/salata lodowa/pomidory/jajko/guacamole/cebula/oliwa z oliwek.3.Marchew/guacamole/makaron z szpinakiem/pierś z kurczaka/szczypior/s...

60

5

34

Dzisiejszy set* 1.mango/kiwi/daktyle.2 tunczyk/...

Lilieen pomysłowo:)

eve16 dziękuję za inspirację <3

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Poniedziałkowy set*1. jogurt grecki/zmiksowane borówki/płatki owsiane/daktyl. 2. marakon szpiankowy/piers z kurczaka/szpinak/cebula/pomidor/szczypior/guacamole. 3 makaron/gouda/...

48

17

23

Poniedziałkowy set*1. jogurt grecki/zmiksowane ...

myloveisgame zakochałam się

Zobacz wszystkie komentarze (17)

szpinak/rukola/ser zolty/pomidorki/makaron/sos czosnkowy. lunchbox z lidla obiad na plazy.

41

3

27

szpinak/rukola/ser zolty/pomidorki/makaron/sos ...

venaa ale smacznie

panifit pyszne :)

laysseghil smacznie :3

Sałatka z piersią z kurczaka ala kfc. Mix salat z marchwią/kapusta,pomidory oliwki czarne z pestkami. Jk robie kurczaka jest na moich zszywkach. Zjedzona przed treningiem.

42

0

21

Sałatka z piersią z kurczaka ala kfc. Mix salat...

Dzisiejszy set. Box 1. Sałatka z kozim serem,rzodkiewka,pomidor,oliwa z oliwek,oliwki. Box 2 Grochówka, Box 3 tortilla z łososiem,guacamole,oliwkami,papryka pieczona,ogórek Box ...

63

13

40

Dzisiejszy set. Box 1. Sałatka z kozim serem,rz...

InesFenix a jeszcze jedno pytanie, jak zabierasz jedzenie ze sobą bo musisz wyjsc to przygotowujesz dzień w...

MAGia17172 świetne inspiracje!!!

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Dzisiejszy set ok 1500-1600 kalorii. Box 1. Spaghetti pełnoziarniste w sosie szpinakwo warzywnym, bez mięsa. Box 2. Jogurt grecki, zmiksowane kiwi,nasiona chia. Box 3 Kanapki pe...

86

13

43

Dzisiejszy set ok 1500-1600 kalorii. Box 1. Spa...

sahaja www.gotowanie-inspiruje.blogspot.com zapraszam

Aleksandra9219 A ja chce zapytać ile wydajesz tygodniowo na jedzenie?

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Dzisiejszy Set Ok 1500 kalorii. Box 1. Jajko sadzone w chlebie razowym z serem żółtym,rzodkiew. Box 2 Ryba duszona w warzywach,ryż brązowy,szparagi smażone z oliwy. Box 3. Jogur...

56

12

34

Dzisiejszy Set Ok 1500 kalorii. Box 1. Jajko sa...

Dianita95 To boxy na cały dzień ? jesz 4 posiłki dziennie czy 5 ?

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Dzisiejszy Set ok 1400 kalorii. Box 1. Zupa z warzyw z brokułami Box.2 Banan z jogurtem greckim,nasionami chia,orzechami laskowymi i ziemnymi. Box.3 Spaghetti pełnoziarniste w s...

68

9

35

Dzisiejszy Set ok 1400 kalorii. Box 1. Zupa z w...

inspiracje_kolacje 150g makaronu

ogarnijsiesiostro Pysznie to wygląda ;) ja ostatnio też stawiam na zdrowe odżywianie - http://ogarnij-sie-siostro.b...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

225

7

178

typy maki , może komuś się przyda

Jogurtowa pamiętacie te czasy dziewczyny kiedy jedna mąka była do wszystkiego? :p

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Inspiracje dieta

w kategorii Pozostałe

marfa2106

lunchbox

lunchbox

lunchbox

lunchbox

lunchbox- pancakes

lunchbox

lunchbox

lunchbox

Składniki na 2 porcje: 1,5 szklanki mleka 1 ban...

Składniki na 2 porcje: 6 łyżek granoli 2 jogurt...

Makaron pełnoziarnisty w sosie śmietankowym. (ś...

3. Kokosowy pudding chia Składniki: - ½ szklank...

Składniki (dla 2 osób): 100 g płatków owsianych...

healthy lunches

Piątkowy Set - 1600 kalorii. Opis boxów po klik...

Sałatka z tuńczyka. Super sprawdza się na kolac...

Truskawki/banan jogurt grecki ziemie lniane. Mo...

Dzisiejszy set*

środowy dzien*

Dzisiejszy set* Banan/daktyle/siemie/jogurt gre...

Piątkowy set* 1.jogurty grecki,banan,orzechy wł...

Dzisiejszy set* 1.mango/kiwi/daktyle.2 tunczyk/...

Poniedziałkowy set*1. jogurt grecki/zmiksowane ...

szpinak/rukola/ser zolty/pomidorki/makaron/sos ...

Sałatka z piersią z kurczaka ala kfc. Mix salat...

Dzisiejszy set. Box 1. Sałatka z kozim serem,rz...

Dzisiejszy set ok 1500-1600 kalorii. Box 1. Spa...

Dzisiejszy Set Ok 1500 kalorii. Box 1. Jajko sa...

Dzisiejszy Set ok 1400 kalorii. Box 1. Zupa z w...

typy maki , może komuś się przyda