marita22

22 letnia studentka ;)
marita22
Moje tablice obserwuje 158 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kraków
Jakie witaminy i minerały są najczęściej wybierane przez Polaków? Tego dowiecie się z powyższej infografiki :) Niedługo święta, to dobry czas na rozmowę na temat tego co znajduje się na naszych wigilijnych stołach ;) Pogromca tłuszczu i zabójca bakterii, witaminowa bomba, która doskonale poprawia urodę, obniża poziom złego cholesterolu, a nawet chroni przed rakiem – oto niektóre zalety grejpfruta. Najkorzystniejszy wpływ na nasze zdrowie mają czerwone. Najlepiej jeść je na surowo, zarówno miąższ , jak i białą wewnętrzną skórkę. To właśnie biała osłona owocu zawiera bardzo duże ilości naringiny (odpowiedzialnej za specyficzny, gorzkawy smak grejpfruta), substancji działającej przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo, obniżającej ilość cholesterolu, zmniejszającej poziom glukozy we krwi i przyspieszającej przemianę materii. Imponująco wygląda także zawartość witaminy C w grejpfrutach. Zjedzenie już jednego owocu zapewnia pokrycie dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Oprócz witaminy C w grejpfrucie znajdziemy także witaminę E, PP, kwas foliowy i inne witaminy z grupy B. Choć owoc składa się w 90 proc. z wody, zawiera wiele substancji, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie: kwasy organiczne, flawonoidy, pektyny i błonnik, a także wapń, potas, żelazo, magnez, fosfor, cynk, fluor i mangan. W sumie w tych niskokalorycznych i orzeźwiających owocach kryje się około 400 związków chemicznych, które niosą nam korzyści terapeutyczne: działają przeciwgrzybicznie i przeciwbakteryjnie, mają właściwości antyoksydacyjne, chronią przed infekcjami i oczyszczają organizm. No i co ważne dla wszystkich pragnących stracić zbędne kilogramy, grejpfruty poprawiają metabolizm i zapobiegają odkładaniu się... 10 meatbolism boosting food and drinks ! Przyśpiesz metabolizm ! Siemię lniane jest pełne włókien które przyśpieszają metabolizm i białek ,które spalają dodatkowe kalorie podczas trawienia. Są również źródłem omega-3, które utrzymują mózg, wzrok i serce w dobrej formie. Soja zawiera dużo błonnika i białka , który utrzymuje twój metabolizm na pełnych obrotach :). Są także bogate w izoflawony które działają jako przeciwutleniacze w organizmie, poprawiają przepływ krwi , chronią przed nowotworami, w leczeniu cukrzycy. Kurczak jest pełny białka, które zwiększa szybkość spalania kalorii podczas trawienia . Jest to także fantastyczne źródło choliny , fosforu, witaminy B3 i witaminy B6 . Łosoś to kolejne genialny źródło białka , które pomoże odpalić Twój metabolizm ;) zawiera wiele zdrowych tłuszczy i witamin B12 i witaminy D. Wołowina jest bogata w białko. Zawiera także dużo selenu i cynku. Papryka chili to świetny sposób , aby urozmaicić każde danie i poprawić metabolizm. Stymuluje proces spalania tłuszczów min. poprzez zwiększenie temperatury organizmu. Pieprz cayenne daje podobny efekt jak papryka chili i jest fantastycznym rozwiązaniem jeśli lubisz pikantne jedzenie . Podkręca tempo, w którym organizm spala tłuszcz, a także podnosi temperature ciała. Serum olejowe do cery suchej: ¼ oleju z dzikiej róży ¼ oleju konopnego ½ oleju jojoba 20 kropli witaminy E Olejki eteryczne (na ok 10 ml. produktu) 5 kropli olejku z cytrynowego 5 kropli olejku z drzewa różanego 5 kropli olejku patchuli 5 kropli olejku pomarańczowego Olej z dzikiej róży - witaminy A i E oraz wysoka zawartość kwasów tłuszczowych m. in. kwasu linolowego, palmitynowego, oleinowego odpowiadają za zatrzymanie tzw. „zegara biologicznego”. Regenerują barierę hydrolipidową naskórka oraz pomagają zwalczyć wolne rodniki, opóźniając proces starzenia się skóry, zwiększając jędrność i elastyczność skóry, a także redukując drobne zmarszczki. Duża zawartość witaminy C, olej różany wspomaga procesy regeneracji skóry oraz włosów, przyspiesza gojenie blizn po trądzikowych, krost oraz drobnych ran. Widocznie rozjaśnia skórę i niweluje przebarwienia oraz brunatne plamy, bruzdy i blizny (także pooperacyjne), zmniejsza widoczność piegów. Uszczelnia naczynia krwionośne i zapobiega powstawaniu tzw. „pajączków”. Wyrównuje koloryt cery. Olej konopny - wysoka zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak kwas linolowy (56%) i alfa-linolenowy (19,4%), utrzymuje skórę w dobrej formie i zapobiega przedwczesnemu starzeniu. Skóra staje się bardziej elastyczna j odporna na działanie czynników zewnętrznych (np. promieniowanie UV). Ponadto olej konopny bogaty jest w fitosterole, fosfolipidy (budujące skórę), minerały, a także witaminy A, D i E, dzięki temu regeneruje, wzmacnia i odżywia nawet najbardziej zniszczoną skórę. Dzięki zawartości aminokwasów olej ten poprawia koloryt skóry, a także doskonale ją wygładza. Olej jojoba - chroni przed działaniem wolnych rodników, sprzyja redukcji zmarszczek powodowanych suchością skóry, może być także stosowany do pielęgnacji okolic oczu. dzięki wysokiej zawartości estrów woskowych, bogatych zwłaszcza w kwas eikozenowy, zbliżonych budową do naturalnych wosków obecnych w skórze, olej jojoba chroni skórę przed nadmierną utratą wody, efektywnie nawilża i zmiękcza skórę, Olejki eteryczne: Pomarańczowy – poprawia napięcie skóry Cytrynowy – silny przeciwutleniacz, najsilniejszy olejek anty-age Drzewo różane – mocne działanie anty-age Patchuli – wspomaga regenerację, niweluje zaczerwienienia Witamina E - ma zdolność do neutralizowania wolnych rodników, chroni skórę przed jej przedwczesnym starzeniem się oraz sprzyja redukcji już istniejących zmarszczek. Może być także stosowana do pielęgnacji okolic oczu. Pomaga utrzym...

Tablic
7 Zszywek
142 Ulubionych
7 Aktywność
» Obserwowanych
6 Obserwuję
0 Obserwują
3