markena4182

markena4182
Moje tablice obserwuje 17 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
pyszne roladki . Udostępnij Skład: 3 filety z kurczaka szpinak (jeżeli wybierzemy ten mrożony to ok. 3 kostki) 200 g koncentratu pomidorowego 1 mozzarella 1 łyżka miodu 1łyżka ziół prowansalskich 5 ząbków czosnku sól pieprz olej A oto jak to zrobić: 1. Filety z kurczaka przekroić na pól i stłuc tłuczkiem. 2. Filety posolić i popieprzyć, a w tym czasie na patelnie wrzucić szpinak z jedną łyżką oleju, dodać 2 ząbki czosnku, sól i pieprz oraz przesmażyć kilka minut. 3. Przygotowane wcześniej filety posmarować szpinakiem i zawinąć w roladki. 4. Naczynie żaroodporne polać niewielką ilością oleju i ułożyć roladki. 5. W miseczce rozrobić przecier pomidorowy z ¾ szklanki wody, dodaję miód, zioła prowansalskie, sól, pieprz i 3 ząbki czosnku. 6. Tak przygotowanym sosem polać roladki i ułożyć na każdej plasterek mozzarelli oraz posypać odrobiną ziół prowansalskich. 7. Roladki piec w piekarniku nagrzanym do 200oC przez ok. 30 min, na koniec ustawić piekarnik na pieczenie z góry i piec 5 min. Płynny „bomba”, która zmniejsza obwód talii z dnia na dzień! pyszne-polecam ! ;]] PYSZNA OWSIANKA KAWOWA z przepisu Kasi Fenix (nieco zmodyfikowana) * 4 łyżki płatków owsianych/orkiszowych/żytnich * 100 ml przestudzonej kawy * 150 ml mleka bez laktozy * banan * łyżka bakalii(polecam rodzynki) 1. Mleko i kawę przelej do garnka. 2. Wsyp płatki owsiane i gotuj przez kilka minut mieszając od czasu do czasu. 4. Kiedy płatki zmiękną pokrój banana na plastry i wrzuć do owsianki, dodaj bakalie 5. Podawaj posypaną cynamonem lub kakao. Tak wyglądało moje poranne śniadanie po 40 minutowym treningu na mięśnie brzucha i wewnętrzną stronę ud. Myślę, że są to najbardziej problematyczne części ciała dla każdej z Nas. Chciałabym również odnieść się do mojej diety. Myślę, że nie można zarzucić jej, że jest mało zbilansowana. Jem 4 posiłki dziennie, tak zalecił mi profesjonalny dietetyk. A oto mój przykładowy jadłospis: Śniadanie: Owsianka kawowa Obiad: Pełnoziarnisty makaron z tuńczykiem i brokułem Podwieczorek: Serek wiejski z miodem i gruszką Kolacja: Pełnoziarniste tosty z tuńczykiem i cukinią Myślę, że nie można mieć tu żadnych zastrzeżeń. Pozdrawiam Was gorąco,i życzę aktywnego dnia. Buźki :*

Tablic
4 Zszywek
63 Ulubionych
65 Aktywność
» Obserwowanych
85 Obserwuję
7 Obserwują
4

pyszne roladki . Udostępnij Skład: 3 filety z kurczaka szpinak (jeżeli wybierzemy ten mrożony to ok. 3 kostki) 200 g koncentratu pomidorowego 1 mozzarella 1 łyżka miodu 1ły...

26

689

pyszne roladki . Udostępnij Skład: 3 filet...

MaJe_CzKa222
MaJe_CzKa222 SuchACuteGirl, Nie przeoczyłaś nic . W przepisie niema nic o panierce.
rogal251
rogal251 robiłam wczoraj pycha <3
MaJe_CzKa222
MaJe_CzKa222 rogal251, cieszę się że roladki smakowały :) Pozdrawiam !
Zobacz wszystkie komentarze (26)
Płynny „bomba”, która zmniejsza obwód talii z dnia na dzień!

10

36

Płynny „bomba”, która zmniejsza obwód talii z d...

SlodkaBuntowniczka
SlodkaBuntowniczka Czy to wg działa ?
earth
earth sok grejpfrutowy z kartonu czy wyciskany?
Zobacz wszystkie komentarze (10)
pyszne-polecam !

3

36

pyszne-polecam !

Fashionistka022
Fashionistka022 z jakiej strony ten przepis M
Fashionistka022
Fashionistka022 ? *
Sweet_Marcy
Sweet_Marcy skąd przepis?
;]]

2

44

;]]

SlodkaBuntowniczka
SlodkaBuntowniczka Czy to prawda ?
aleksandra_lena
aleksandra_lena na ile porcji przepis? jedną czy dwie?
PYSZNA OWSIANKA KAWOWA z przepisu Kasi Fenix (nieco zmodyfikowana) * 4 łyżki płatków owsianych/orkiszowych/żytnich * 100 ml przestudzonej kawy * 150 ml mleka bez laktozy * banan...

3

33

PYSZNA OWSIANKA KAWOWA z przepisu Kasi Fenix (n...

Blair10
Blair10 Na pewno spróbuję ten koktajl, musi być świetny :) Mam takie pytanie czy mleko bez laktozy jest l...
Omlet a’la szarlotka. 2 jajka 2 białka (w zależności od Waszego makro) pół banana 2 małe jabłka 50 g płatków owsianych (z mniejszej lub większej ilości też wyjdzie) odrobina ml...

1

35

Omlet a’la szarlotka. 2 jajka 2 białka (w zale...

NNaNzNza
NNaNzNza Wygląda pysznie :D
Marchwiowe smoothie

0

37

Marchwiowe smoothie

Sałatka z tuńczykiem, pomidorkami, makaronem pomidorowym, oliwkami

0

12

Sałatka z tuńczykiem, pomidorkami, makaronem po...

Kebab domowej roboty Składniki na 6 - 8 porcji: Mięso: 2 podwójne piersi z kurczaka 3 - 4 łyżki przyprawy kebab/gyros 3 łyżki oleju do smażenia Warzywa: kawa...

0

7

Kebab domowej roboty Składniki na 6 - 8 porcji...

domowy sposób na wagry 1. Posmaruj nos wazelina kosmetyczną 2. Przykryj ppsmarowany nos folia sporzywcza 3. Odczekaj 10 minut 4. Przykladaj przez kilka minut do nosa ciepły recz...

5

42

domowy sposób na wagry 1. Posmaruj nos wazelina...

gosia1228
gosia1228 dołączam się do pytanie próbował ktoś
choucas
choucas Ja próbowałam i przyznam, że efekty są :) może nie jakieś spektakularne, ale myślę, że po kilku &...
SlaV
SlaV Są efekty chwilowe. Jeśli ma ktoś problemy z wargami nie powinien nakładać tłustych kremów ani t...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Fasolka szparagowa z czosnkiem

0

42

Fasolka szparagowa z czosnkiem

BUŁECZKI Z CZOSNKIEM, ZIOŁAMI I PARMEZANEM

0

71

BUŁECZKI Z CZOSNKIEM, ZIOŁAMI I PARMEZANEM

ciasto z kaszy manny

0

5

ciasto z kaszy manny

Sernik na zimno z truskawkami

2

12

Sernik na zimno z truskawkami

weronaz
weronaz Ogolnie serniki mi nie smakuja..ale ten uwielbiam!
weronaz
weronaz Ogolnie serniki mi nie smakuja..ale ten uwielbiam!
roladki

7

243

roladki

BroadSmile
BroadSmile to ciasto francuskie ?
majorka
majorka ja robie z ciastem do pizzy , z francuskim jest średnie.
kaarolka16
kaarolka16 extra
Zobacz wszystkie komentarze (7)
HIT- NAJLEPSZE CALZONE! :) ZOSTAŁO WYŚWIETLONE NA MOIM BLOGU JUŻ BLISKO 100 TYSIĘCY RAZY! :) KONIECZNIE WYPRÓBUJCIE <3

8

196

HIT- NAJLEPSZE CALZONE! :) ZOSTAŁO WYŚWIETLONE ...

vampisreal
vampisreal robiłam tylko ze szpinakiem i tez było pyszne
elizkawwo
elizkawwo Tak, jest przepyszne!
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Zielone pierogi na blogu :) Może nie 100%, ale zdrowsze od zwykłych. Link do przepisu w komentarzu :)

6

13

Zielone pierogi na blogu :) Może nie 100%, ale ...

blondehasmorefun
blondehasmorefun Przepis tutaj: blue-endorphin.blogspot.com :)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Ciasto brownie w wersji FIT ♥ W roli głównej – kasza jaglana :) Lista zakupów (ok 20szt): Kasza jaglana, ½ szklanki Cukier brzozowy, ½ szklanki Mleko, ½ szklanki Olej rzepakowy...

3

46

Ciasto brownie w wersji FIT ♥ W roli głównej – ...

kanna
kanna to jest autentyczne zdjecie tego "nie wyrosnietego" ciasta?
Placki twarogowo-marchewkowe Składniki (na 10 sztuk): 250 g twarogu chudego 2 średnie młode marchewki 2 średnich jajka 6 łyżek mąki owsianej (kukurydzianej, żytniej, pszennej, k...

0

25

Placki twarogowo-marchewkowe Składniki (na 10 s...

Czekoladowe placki z mąki owsianej Składniki: 250 g jogurtu naturalnego 1 szklanka mąki owsianej jajko 2 łyżki kakao 3 łyżki ksylitolu pół łyżeczki sody oczyszczonej olej do sm...

0

24

Czekoladowe placki z mąki owsianej Składniki: 2...