Obserwuję 33 tablic
Moje tablice obserwuje 2269 osób
Moje tablice obserwuje 2269 osób
Obserwuję 33 tablic
Moje tablice obserwuje 2269 osób
Tę tablicę obserwuje 102 osoby
Tablica zawiera 48 zszywek
Moje tablice obserwuje 2269 osób
Tę tablicę obserwuje 102 osoby
Tablica zawiera 48 zszywek
1
1
9
Mel B 10 minutowy trening nóg.
pincia28 Z tego co ja robię to jak z nią ćwiczę to rzeźbię swoje ciało tylko nic nie spalam, moim zdaniem ...
colorfuldreams Polecam ćwiczenia Miley Cyrus na nogi :D
honeyed mega zgrabne nogi po tych ćwiczeniach ♥
5
3
24
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches...
kingaxox Widać egekty, widać :)
pinkflour312 już po, świetnie się czuję ! :)
104
1
226
Soki oczyszczająco-odchudzające: 1. Sok żółty ...
DanceIsMee próbował ktoś ?
olaolaola975 warto wypróbować
27
1
43
Podobno dla leniwych!:)
patkah12 Robiłam, efektów prawie wcale, ale od tego zaczynałam, polecam początkującym. ;)
Polecam to 3 ćw...
192
6
377
Ćwiczenia na redukcję CELULITU
tacysamiziomek dokladnie :D .... cwiczyc .
Mmoncia drugie ćwiczenie jest mega. uwielbiam :)
karolinaszczechura dajemy! ja wlasnie zjadlam frytki to trzeba to spalic hehhe
206
13
312
37 ćwiczeń na brzuch, które możesz wykonać w domu
kierunkowaa muszę spróbowac:P
elly0 moje ulubione <3
87
11
144
Płaski brzuch ;)
Chocolatemeen mysle ze czwarte zdjecie polega na podnoszeniu bioderek i tych nożek ;)
zocha1260 myślę , że zacząć od jednej serii i np. : 6 powtórzeń i co dwa dni zwiększać serie aż do 3 i co 4...
zxmagda najczęściej robię po 30 powtórzeń lub przez 30 sek.
158
14
291
Ćwicz pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki, j...
Fiki cwiczenie 3- lezysz na boku i zewnetrzna noge przekladasz nad wewnetrza i podnosisz do gory noge ...
konto-usunięte chyba czas zacząć ;p gińcie boczki ^^
joanna8316 Wydrukowałam sobie i powiesiłam na lodówce, żeby zwiększyć motywację....jak na razie fajnie się p...
466
82
712
płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brz...
Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )
konto-usunięte Samo wyrzeźbienie chyba nic nie zadziałą,co? ://
15
3
33
Mel B 10 minutowy trening brzucha
Czekoladaa Bardzo dobry trening ! POLECAM ! ;)
Kadali lubię go ale te ćwiczenia z butelką muszę trochę źle robić bo mnie kość ogonowa boli :)
ooo000ooo5 kup sobie matę, naprawdę pomaga, mi również wszystkie kości wbijały się w podłogę. a co do ćwicze...
22
4
91
Mel B 10 min treningu klatki piersiowej i pleców
werciaaa na pewno wyrabiają mięśnie a z tym idzie także utrata zbędnych kcal. są to ćwiczenia przez które ...
morningsun89 Przy ćwiczeniach klatki piersiowej biust staje się jędrniejszy i po pewnym czasie także jego kszt...
didaska Tym bardziej,że ćwiczenia na mięśnie pleców wzmacniają je,co niesie za saobą wiele korzyści :)