ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje move it

w kategorii Fitness i Sport

Tablica zawiera 36 zszywek

Obserwuj tablicę

masterdiandrea

Obserwuję 35 tablic
Moje tablice obserwuje 10 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 35 tablic
Moje tablice obserwuje 10 osób
Tablica zawiera 36 zszywek

A Wy wykonujecie ćwiczenia na brzuch z obciążeniem? Tutaj macie ciekawy filmik- 100 pełnych brzuszków z ciężarkami :)

2

0

4

A Wy wykonujecie ćwiczenia na brzuch z obciążen...

Ćwiczenia płaski brzuch, jak zrzucić brzuch, twardy ABS - Floor Wiper

2

1

11

Ćwiczenia płaski brzuch, jak zrzucić brzuch, tw...

stefa ciężkie ale na pewno przy systematyce daje fajne efekty

Pokochaj swoje nogi! Zestaw ćwiczeń, by stały się zgrabniejsze i szczuplejsze

52

3

84

Pokochaj swoje nogi! Zestaw ćwiczeń, by stały s...

smile_love ktoś opisze dokładniej te ćwiczenia ? :D

Groszki wszystkie ćwiczenia ze skalpela ewy chodakowskiej

Inkaa11 @Groszki chciałam to właśnie napisać :)

Dance Aerobic prosty układ, bardzo wyraźnie pokazany. Ideał dla początkujących.

0

0

2

Dance Aerobic prosty układ, bardzo wyraźnie pok...

4

0

18

...

18

0

25

...

30 Minute Aerobic Dance Workout with Deanne Berry (Full)

0

0

16

30 Minute Aerobic Dance Workout with Deanne Ber...

LATINO DANCE AEROBIK szybki układ, szybko zmieniające się kroki dlatego trzeba uważnie patrzeć i oglądać po kilka razy.

2

1

13

LATINO DANCE AEROBIK szybki układ, szybko zmien...

ggosiakk88 super:)

exercises fitness lose weight

0

0

3

exercises fitness lose weight

na nogi ;)

0

0

10

na nogi ;)

Klikasz w partię ciała, i dostajesz gotowe ćwiczenia

255

20

624

Klikasz w partię ciała, i dostajesz gotowe ćwic...

Ayamiru Bardzo przydatna :)

SylwiaGie Czy mogę poprosić link do tej stronki. Mam problem z otwarciem poprzez kliknięcie na rysunek. Poz...

Zobacz wszystkie komentarze (20)

0

0

3

...

1

1

8

...

madzia2407 Świetnie !

SZOK TRENING cz. 2

11

0

18

SZOK TRENING cz. 2

Jennifer Lopez - "Papi" coreografia

2

1

6

Jennifer Lopez - "Papi" coreo...

Magda15 Najgorzej tańczą te dwie dziewczyny z tyłu , w żółtych spodniach i i dziewczyna w siwych z białą ...

J LO - on the floor

4

0

13

J LO - on the floor

You Make Me Feel...like DANCING

3

0

12

You Make Me Feel...like DANCING

Tacata Tacabro Zumba Tali Makhlis
dziewczyny do roboty ! :o)

1

0

8

Tacata Tacabro Zumba Tali Makhlis dziewczyny d...

Zumba/Latin Hip-Hop International Love

2

2

7

Zumba/Latin Hip-Hop International Love

lubisztoosukoo chciałabym umieć tańczyć. ;P

Euuforia wszystko przed Tobą :)

TABELA SPALANYCH KALORII PODCZAS ĆWICZEŃ ! przydatna <3

14

0

25

TABELA SPALANYCH KALORII PODCZAS ĆWICZEŃ ! prz...

pupa:)

35

0

68

pupa:)

To ćwiczenie wykonaj bez piłki. Utrzymuj biodra nieruchomo! Z wydechem, napinając brzuch, jeszcze bardziej opuść nogę, z wdechem wróć do pozycji A. 10-15 powtórzeń na każda stronę

3

0

4

To ćwiczenie wykonaj bez piłki. Utrzymuj biodra...

Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone

7

1

3

Exercise TV / Start walking at home 3 miles wit...

jadwigaa56 lubie to

Buns and Thighs Workout ! 8 Minute Butt Workout at Home!

7

0

22

Buns and Thighs Workout ! 8 Minute Butt Workout...

Crunchless Abs Workout - Crunch Free Ab Workout Routine

5

0

7

Crunchless Abs Workout - Crunch Free Ab Workout...

Fitness Blender Standing Ab Workout - Toning Standing Abs Exercises

4

1

8

Fitness Blender Standing Ab Workout - Toning St...

Always_Diet Polecam :) super efekty :))

B Z WYDECHEM PROBUJ PRZYCIAGNAC KOLANO PRZECIWLEGLEJ NOGI DO LOKCIA,
WDECH I POWROT DO POZYCJI A
10-15 powtorzen na kazda strone

1

0

3

B Z WYDECHEM PROBUJ PRZYCIAGNAC KOLANO PRZECIWL...

Ułóż dłonie tuz pod barkami,nogi otworz szerzej niz biodra,napnij brzuch!!!
Z wydechem przeskocz lekko uginajac kolana,trzymajac wciaz biodra w gorze-skok w linii diagonalnej(w ...

3

0

6

Ułóż dłonie tuz pod barkami,nogi otworz szerzej...

Skaczemy przód/tył :) do bólu !!!
Osiągamy max wytrzymałości ♥

4

0

9

Skaczemy przód/tył :) do bólu !!! Osiągamy max...

Na smukłe uda,wzmocnienie wewnętrznych partii i pośladkow :)
50 x 3 ♥ która zrobi wiecej?

10

0

20

Na smukłe uda,wzmocnienie wewnętrznych partii i...