medzia95

medzia95
Moje tablice obserwuje 201 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Debrzno
Pazurki w zimowym stylu :) Śliczne sukienki :) Fajne i bardzo proste :) literkowy makaron :) Wąż z ogórka :)
Ciekawe i pomysłowe ;)
aniula44
na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie. Kurczak w sosie szpinakowo-serowym kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie
breloczkek
Obserwuj

Zszywek: 177 · Obserwują ją: 367

Ostatnio dodane:

sylwestrowo oj taakk!!! inny torcik urodzinowy poduszki
edzia40
Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

z ciasta francuskiego fajne laski ;)) zolwiowy torcik jeże
Justyna259
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

tablica magnetyczna na kosmetyki ;'( Piękny brzuszek w miesiąc ;* gallantly.blogspot.com
malenstwo
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Adidas :) Fit deser:) Pyszny :D Czytał ktos? Jak nie...to Polecam super ksiazka :D Piórko :)
YoAska_94
Obserwuj

Zszywek: 155 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Świetny pomysł na kartke urodzinowa płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:


Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!! Ewa Chodakowska TRENING NA PŁASKI BRZUCH Cały trening Ewy Chodakowskiej
anecia_1992
Obserwuj

Zszywek: 66 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Lampiony przepis na ciasto z Pizzy Hut gulasz paprykowy z pieczarkami MAKARONOWE MUSZLE Z PIECZARKAMI W POMIDOROWYM SOSIE.

Składniki (na 4 porcje)...
lauri1988
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

ELEGANCJA.
Ultrafajna
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

DYI candy bar DYI candy bar Sztuczny bukiet handmade Prosty Candy Bar zrobiony samodzielnie na 25. urodziny mojej siostry :)
kasia021
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 205

Ostatnio dodane:

Zapiekanka pomidorowa z kurczakiem i fetą ♥♥♥ Składniki na 3-4 porcje: ok. 250 g makaronu (świderki, kokardki), 1 filet z piersi kurczaka, 2 pomidory, 1 cebula, 100 g sera feta, 2 łyżeczki przecieru pomidorowego + ok. 100 ml wody, kilka listków świeżej bazylii (ewentualnie pół łyżeczki suszonej), 2 ząbki czosnku, sól, pieprz, ok. 50 g mozzarelli, Makaron ugotować al'dente. Pierś pokroić w kostkę, przyprawić solą i pieprzem, lub ulubioną przyprawą do kurczaka, usmażyć. Koncentrat pomidorowy wymieszać z wodą, drobno posiekaną bazylią i wyciśniętymi ząbkami czosnku. Dodać do usmażonego mięsa, chwilę wszystko podsmażyć, zdjąć z ognia. Cebulę pokroić w piórka, zeszklić na oleju. Pomidory sparzyć, obrać ze skórki, pokroić w kostkę. Wymieszać z makaronem, cebulą i mięsem w sosie. Na końcu dodać pokrojony w kostkę ser feta, delikatnie wymieszać, by feta się zbytnio nie pokruszyła. Przyprawić (uważać z solą, gdyż sama feta jest w sobie dość słona). Całość przełożyć do naczynia do zapiekania, wierzch obłożyć plastrami mozzarelli (można także ją zetrzeć). Wstawić do nagrzanego piekarnika, zapiekać ok. 10-15 minut w 180 stopniach. top DIY w słoiku OBŁĘDNY SERNIK ŚMIETANKOWY!! <3 prosty przepis, a smak znewala :) klik w zdj. zobacz przepis