meg931

meg931
Moje tablice obserwuje 107 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Katowice
little black ❤ ,,, ..... ... ***

Tablic
9 Zszywek
97 Ulubionych
2778 Aktywność
» Obserwowanych
344 Obserwuję
16 Obserwują
10

meg931
meg931 polubiła: Hej wszystkim. Dziś mijają ...
Hej wszystkim. Dziś mijają 2 miesiące od kiedy postanowiłam wziąć się za siebie po ciąży. Wyżej widzicie efekty mojej pracy. Od razu mówię że nie miałam jakiejś diety ponieważ karmię piersią i nie mogę. Po prostu zaczęłam zdrowo się odżywiać ,piłam wode i nie jadłam słodyczy. Chodziłam na siłownię minimum 3 razy w tygodniu gdzie godzinę ćwiczyłam na bieżni lub orbitreku. Później w domu robiłam tiffani na boczki. Przez 2 miesiące zeszło mi około 7 kilogramów. Jeśli chodzi o centymetry to udo -5cm, brzuch -11 cm, wciecie - 13 cm. Jestem z siebie bardzo zadowolona. W tym miesiącu chce się skupić bardziej na brzuchu i udach. Muszę poszperać w Internecie i poszukać jakoś fajnych ćwiczeń. Co myślicie o mojej małej przemianie ? Pozdrawiam serdecznie

17

0

meg931
meg931 polubiła: Kolejny tydzień za nami wię...
Kolejny tydzień za nami więc kolejny tydzień bliżej celu. :) w tym tygodniu niestety trochę zaniedbalam ćwiczenia i oprócz bieżni na siłowni 3 razy w tym tygodniu w domu nic nie ćwiczyłam. Przynajmniej diety nie zaniedbalam. :) Mimo to schudłam 1 kilogram i pozbylam się po 1 centymetrze z ud i z brzucha. Jestem więc zadowolona i walczę dalej o siebie. Za tydzień mijają równe 2 miesiące od kad zaczęłam. Zastanawiam się czy dac zdjęcia porównawcze. Chcielibyście zobaczyć.? Dajcie znać. Trzymam kciuki za wasze osiągnięcia. Buziaki :)

1

6

meg931
meg931 przypięła: little black ❤
little black ❤

1

39

meg931
meg931 przypięła: ,,,
,,,

0

60

meg931
meg931 polubiła: Moja przemiana
Moja przemiana

26

5

meg931
meg931 przypięła: .....
.....

0

42

meg931
meg931 przypięła: ...
...

0

52

meg931
meg931 przypięła: ***
***

4

107

meg931
meg931 przypięła: ...
...

8

122

meg931
meg931 polubiła: Taka prawda!
Taka prawda!

3

7

meg931
meg931 polubiła: Powiększone usta..... Osobi...
Powiększone usta..... Osobiście uważam że jeśli mamy kompleksy i jest możliwość poprawy to warto spróbować dla siebie.Ja jestem zadowolona.

17

1

meg931
meg931 polubiła: ...
...

3

25

meg931
meg931 polubiła: Łatwa trudność.
Łatwa trudność.

0

5

meg931
meg931 polubiła: ...
...

0

5

meg931
meg931 polubiła: ***
***

0

5

meg931
meg931 polubiła: ...
...

0

1

meg931
meg931 polubiła: ...
...

0

0

meg931
meg931 polubiła: Przemyślenia po niespełna 3...
Przemyślenia po niespełna 3 latach aktywnego trybu życia. 1. Uświadomiłam sobie, że bycie wysportowanym to nie kwestia kilku miesięcy ćwiczeń, ale całego życia. 2. Uświadomiłam sobie, że to trzymanie czystej diety jest największym wyzwaniem. I zarazem kluczem do efektów. 3. Ćwiczenie regularne daje zaskakującą pewność siebie i poczucie misji. 4. Aktywność fizyczna jest ABSOLUTNĄ podstawą zdrowia. Jest zaledwie minimum. Brak ruchu prowadzi do stagnacji, stagnacja prowadzi do różnego rodzaju bólów, nadwyrężeń a nawet dyskomfortu termicznego. 5. Zrozumiałam ile wysiłku potrzeba na zrzucenie balastu, przybranie na sile. Mięśnie nie rosną od tak i nie obudzisz się nagle babochłopem. Osoby, które trenują na zawody zasługują na szacunek za swoją ciężką pracę. Pracę, na którą nie byłoby stać wiele z naśmiewających się osób. 6. Efekty wizualne przy porównaniach są bardzo złudne - światło, ubranie, ustawienie, napięcie ciała czy też po prostu dany dzień potrafią bardzo, bardzo dużo zdziałać zarówno na korzyść jak i niekorzyść. 7. Ćwiczeniami w domu można bardzo dużo osiągnąć - niektórym mogą się okazać bardziej odpowiednie od siłowni. 8. Na trening potrzeba dużo czasu i poświęcenia, natomiast jeśli zachorujesz to i tak będziesz musiał znaleźć czas, pieniądze etc. Więc lepiej przeciwdziałać. 9. Zszywka to super miejsce, gdzie można zacząć i wyrobić sobie nawyk ćwiczeń poprzez stały kontakt ze społecznością. Zewnętrzny doping jest ważny, natomiast najważniejszy jest ten wewnętrzny - kiedy siedzisz na kanapie oglądając serial, na dworze jest zimno i mokro i wahasz się czy iść na tą siłownię czy nie. Idź. Nie myśl tylko idź. To tak jak ze wstawaniem wcześnie rano - zerwij się z łóżka zanim mózg zorientuje się co się dzieje. ////////////// Na koniec chciałabym podziękować ludziom Zszywki, którzy byli wspaniali i wspierali mnie w ćwiczeniach oraz tym, którzy obiektywnie oceniali sytuację. Większości z tych osób już pewnie tu nie ma, ale kto wie :) Fajnie, że jest takie miejsce gdzie jednak możemy wstawiać nasze brzydkie gołe tyłki w starych slipach :D Przepraszam, jeśli kogoś obraziłam kiedyś takim zdjęciem lub jakimś komentarzem. Peace! Ćwiczymy dalej :)

13

1

meg931
meg931 polubiła:

0

1

meg931
meg931 polubiła: !!!
!!!

1

12

meg931
meg931 polubiła: zmiany zmiany zmiany
zmiany zmiany zmiany

14

6

meg931
meg931 przypięła: 20 POMYSŁÓW NA PRZEPYSZNĄ O...
20 POMYSŁÓW NA PRZEPYSZNĄ OWSIANKĘ

4

165

meg931
meg931 polubiła: ...
...

4

51

meg931
meg931 polubiła: ^^^
^^^

10

1

meg931
meg931 polubiła: Co jest dla Was największą ...
Co jest dla Was największą przeszkodą w osiągnięciu celu?

7

3

meg931
meg931 polubiła: fit
fit

0

3