michachalina

michachalina
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 z
JEDEN ZIEMNIAK A MOŻE BYĆ TAK GENIALNYM OBIADEM W DODATKU BEZ WYSIŁKU :D Pyszna sałatka z tuńczykiem :) •1/2 opakowania mieszanki sałat z roszponką •1/3 puszki tuńczyka •1/2 dojrzałego dużego awokado •3 łyżki pestek słonecznika •2 jajka •winegret: 2 łyżki oliwy extra vergine, 1 łyżka soku z cytryny, 2 łyżeczki syropu klonowego (lub z agawy lub miodu), sól i pieprz •do podania: bagietka Przygotowanie: Sałatę wyłożyć do salaterek. Dodać tuńczyka, obrane i pokrojone awokado oraz zrumienione na suchej patelni pestki słonecznika. Skropić składnikami winegretu i doprawić solą oraz pieprzem, nie mieszać. Na wierzchu ułożyć jajka ugotowane w koszulkach (przepis poniżej), podawać z bagietką. Jajka w koszulkach: do garnka wlać wodę na wysokość około 10 cm, zagotować. Zmniejszyć ogień do minimum. Jajka rozbić i przelać do małych miseczek. Przechylić miseczkę i ostrożnie zanurzyć ją częściowo w gotującej się wodzie, a następnie delikatnie przelać jajko do wrzątku. Gotować na minimalnym ogniu przez około 4 minuty. Jajka wyjąć łyżką cedzakową i osuszyć ręcznikiem papierowym. zamrożone kostki kawy kanapki Obiad idealny! :> Już mi nikt nie zarzuci braku białka I mięsa:P Pieczony filet z mintaja z kaszą gryczaną I gotowanymi marchewkami :> PYCHOTA!!! :* <3 Smacznie, lekko I baaaaaardzo zdrowo! :> Ok 400kcal:>

Tablic
5 Zszywek
65 Ulubionych
4 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
0