Wszystkie zszywki użytkownika milcia7 na Zszywacz.pl

Moje tablice obserwuje 10 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

8

1

22

Muzyka do biegania.

konto-usunięte <3

Chcecie wyszczuplić łydki? Oto świetne ćwiczenia które przy okazji wyszczuplą waszą wewnętrzną część ud.

51

19

87

Chcecie wyszczuplić łydki? Oto świetne ćwiczeni...

Agresive ze 2 razy zrobiłam i łydki mi chciało rozsadzić;D

Natanya ktoś już próbował? chciałabym spróbować, ale nie chce jeszcze bardziej poszerzać moich ud a co do...

gimbig czy te ćwiczenia rozbudowują mięśnie?

Zobacz wszystkie komentarze (19)

25

39

55

Ćwiczenia na piękne zgrabne nogi.

RUSZdupeNO Podziwiam Cię. ! Tak długo ćwiczysz.. JEJ. :) Ja ćwiczę dopiero jakieś 3 miesiące na oko licząc,...

RUSZdupeNO A i chciałabym dodać, że zaczynam biegać w każdą sobotę, myślisz że to nie za mało?

konto-usunięte Hej mam pytanie mam okropny problem z nogami ( łydki . uda to coś strasznego ) w moim przypadku j...

Zobacz wszystkie komentarze (39)

Black Queen - Dance Cover - Beyonce - Run the world

10

2

6

Black Queen - Dance Cover - Beyonce - Run the w...

brudnyflow bardziej mi się podoba ich Bom Bom Pow ;p

XxXNaTaLaXoX one są zajebiste !

Mel B ABS.
+ INNE ćwiczenia:)))
Efekt gwarantowany.

Dla wytrwałych ;)

11

4

13

Mel B ABS. + INNE ćwiczenia:))) Efekt gwarantow...

pix ja tam wolę ćwiczenia z Cindy Crowford Może dlatego , że jestem starsza Moim zdaniem jest to najl...

dusiackowa Ja jeden dzien sprobowalam innych cwiczen i jakos czulam się tak jakbym nie cwiczyla, bo brakowal...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

10 min! walczymy z tłuszczykiem i tkanką tłuszczową :) polecam

36

4

44

10 min! walczymy z tłuszczykiem i tkanką tłuszc...

black_eyes i mogłabyś mi podać link z YT?

black_eyes super, dzięki bardzo :-)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

8

1

17

Zumba Rabiosa- spalamy oponki :)

sofii_natalii zajebiście takie tempo aż sie chce ruszyć no i pioseneczka super :))

Te ćwiczenia pomogą wam wyszczuplić wewnętrzna stronę uda oraz podnieść pośladki. To co zaczynamy ćwiczenia?

32

5

85

Te ćwiczenia pomogą wam wyszczuplić wewnętrzna ...

isarell jak ćwiczysz regularnie to kazde zadziała. +ograniczenie żarcia

konto-usunięte Po jakim czasie widać pierwsze efekty ?

ala1122 Podobne ćwiczenia ma Mel B, zestaw na pośladki.

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Tysiąc kalorii w półtora godziny?
można? chyba tak :D

33

14

49

Tysiąc kalorii w półtora godziny? można? chyba...

nesqquiik Wlasnie skonczylam cwiczyc. Daje wycisk ! :D ale warto. W pewnych momentach chcialam umrzec. :D

Quiindy Tak samo miałam ale jak już to ćwiczę kilka razy to jest lepiej :P

nattaliak Na pewno są efekty, ale ćwiczenia nie dla mnie. :) Preferuję, że tak powiem trenerów żywiołowych ...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

10

1

16

ćwiczenia na zgrane nogi ;)

konto-usunięte So let's go!

0

7

Mel B 10 minutowy trening brzucha

Mel B - 10-minutowy trening pośladków
Ładniejsze pośladki :d

7

9

7

Mel B - 10-minutowy trening pośladków Ładniejsz...

wiiiktoooriaaa kocham ją <3

GreenHeart Uwielbiam ją bardziej niż Chodakowską <3 jest bardziej otwarta i bije z niej takie ciepło, któ...

Lillyy_ uwaga, ten zestaw ćwiczeń bardzo uzależnia ;)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

3

0

1

Julia

2

0

3

...........

9

1

10

...

margocha ale jaki piękny kolor włosów <3

1

0

1

...

1

0

2

sukienka <3

Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden zestaw ćwiczeń na wszystko!

291

23

473

Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden ...

misia84 Czy ktoś wie po ilu dniach widać efekty

Reus21 O co chodzi z ostatnim ćwiczeniem te ćwiczenie mamy robić przez 10 min?

xwikajestemx o co chodzi w piątym ćwiczeniu? mamy je wykonywać łącznie przez 20 minut?

Zobacz wszystkie komentarze (23)

Boom Boom by Black Eye Peas Zumba Routine

7

0

16

Boom Boom by Black Eye Peas Zumba Routine

10

2

7

genialne:)

konto-usunięte mega

beajon ten pierscionek!!!