mimi95

mimi95
Moje tablice obserwuje 9 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Kurczak zapiekany z warzywami 2 pojedyncze piersi kurczaka bez skóry 10 ziemniaków 1 czerwona papryka 1 mała ostra papryczka ½ szklanki startego żółtego sera sól i pieprz natka pietruszki oliwa Przygotowanie: Piersi kurczaka kroimy na pół i oprószamy solą i pieprzem. Obrane i umyte ziemniaki gotujemy ok. 5 minut w osolonej wodzie, następnie kroimy je w plastry. Z papryki i papryczki usuwamy gniazdka nasienne, myjemy i kroimy w kostkę. Ziemniaki, paprykę i tarty ser wsypujemy do miski, skrapiamy oliwą, doprawiamy solą, pieprzem i przekładamy do formy do pieczenia. Na ułożonej mieszance układamy kawałki piersi kurczaka i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni , zapiekamy ok. 30 minut. Wyjmujemy, posypujemy obficie posiekaną natką pietruszki i jemy gorące. Smacznego! gofry bez mąki, cukru i tłuszczu! dietetyczne

Tablic
4 Zszywek
4 Ulubionych
406 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
3

mimi95
mimi95 skomentowała: Hejka. Czy ktoś z was choru...
Hejka. Czy ktoś z was choruje na Zespół Policystycznych Jajników (PCOS)? Jeśli tak to macie może jakieś wskazówki jak zejść z wagi? Wiem,że każdy jest indywidualną jednostką,ale już po prostu nie mogę. Staram się schudnąć i nic nie pomaga...

8

2

Jeść normalnie, nie za tlusto, dużo owoców i warzyw i mały wysilek fizyczny bo przy naszej chorobie za duży wysiłek to mocne bóle głowy i nie brać leków od tej choroby ktore robis z nas balony bo ja dużo przeszlam lekarst i po ich odstawieniu wygladam normalnie i czuje sie świetnie. Pozdrawiam
mimi95
mimi95 polubiła: Damy rade!
Damy rade!

8

26

mimi95
mimi95 polubiła: SZYBKIE SAŁATKI NA LATO – D...
SZYBKIE SAŁATKI NA LATO – DIETETYCZNE :-) NIE TYLKO DLA LUDZI BĘDĄCYCH NA DIECIE :-) #SAŁATKI #SALATKI #LATO #ZDROWIE

6

189

mimi95
mimi95 polubiła: Kolejne zestawienie tym raz...
Kolejne zestawienie tym razem 9 seriali, wartych obejrzenia. Zachęcam do podawania swoich propozycji w komentarzach :)

71

118

mimi95
mimi95 polubiła: Najlepszy Placek po Węgiers...
Najlepszy Placek po Węgiersku przepis

0

128

mimi95
mimi95 polubiła: Ruskie pierogi
Ruskie pierogi

2

5

mimi95
mimi95 polubiła: Kurczak z makaronem w sosie...
Kurczak z makaronem w sosie koperkowo-czosnkowym

2

182

mimi95
mimi95 polubiła: Ćwiczenia na biodra i nogi
Ćwiczenia na biodra i nogi

5

518

mimi95
mimi95 polubiła: Ćwiczenia na pośladki
Ćwiczenia na pośladki

13

533

mimi95
mimi95 polubiła: Cwiczenia na płaski brzuch
Cwiczenia na płaski brzuch

21

568

mimi95
mimi95 polubiła: Tortilla przepis. Jak zrobi...
Tortilla przepis. Jak zrobić tortille – krok po kroku

8

187

mimi95
mimi95 polubiła: moj koktajl , truskaweczki,...
moj koktajl , truskaweczki, ananas ,banan i mleczko kokosowe pycha

2

1

mimi95
mimi95 polubiła: *.*
*.*

0

36

mimi95
mimi95 polubiła: Do przyrządzenia potrzebne ...
Do przyrządzenia potrzebne nam będzie: 4 dojrzałe kiwi, 2 łyżeczki cukru waniliowego, 4 kostki lodu, 2 szklanki kefiru 0%, 2 szklanki mleka 0,5 %. Sposób przyrządzenia: Wszystkie składniki razem zmiksować. Koktajl podawać od razu po przyrządzeniu w wysokich szklankach ozdobionych plasterkiem kiwi. Kiwi zawiera mnóstwo witaminy C spalającej tłuszcz, czyli bardzo istotnej podczas odchudzania. Poza tym małe pestki znajdujace się w tych owocach ułatwiają perystaltykę jelit, co ważne także dla osób, które mają problemy z przemianą materii. Kefir natomiast zawiera sporo wody, dzięki czemu można nim ugasić pragnienie, ale także można się nim najeść. Taki koktajl to pełnowartościowy i smaczny posiłek. Oczywiście kiwi możecie je zastąpić innymi owocami. Pełna dowolność i odrobina kreatywności pozwoli nam wyczarować nowe, niezapomniane smaki.

4

200

mimi95
mimi95 polubiła: KOKTAJL ŚNIADANIOWY - skład...
KOKTAJL ŚNIADANIOWY - składniki: 1 kiwi obrane i pokrojone w kawałki 2 banany obrane pokrojone w plastry 15 dag truskawek 150 ml mleka sojowego (może być waniliowe) KOKTAJL ŚNIADANIOWY - sposób przygotowania: Składniki zmiksować w blenderze

0

17

mimi95
mimi95 polubiła: Koktajl bananowy. Składnik...
Koktajl bananowy. Składniki na koktajl bananowy: 3 duże banany 2 szklanki mleka (najlieiej 3,2 %) 1/2 szklanki śmietany 30% sok z 1/3 cytryny 3-4 łyżki cukru Sposób przygotowania: Banany obrać ze skórki i pokroić w plasterki. Wrzucić do miski, zalać mlekiem i śmietaną. Wycisnąć sok z cytryny (uwaga na pestki). Sok z cytryny jest konieczny, żeby koktajl nie ściemniał. Zmiksować. Dosypać cukru do smaku i znów zmiksować. Przelać do wysokich szklanek. Schłodzić w lodówce minimum 20 minut i podawać schłodzone.

3

69

mimi95
mimi95 polubiła: Koktajle śniadaniowe .. Pij...
Koktajle śniadaniowe .. Pij i chudnij ;) Polecam Mam nadzieję, że zasmakujecie w takich pomysłach na szybkie śniadanie. Koktajl witaminowy: 1 kiwi 1 banan 3 połówki brzoskwini z puszki 1 i 1/2 szklanki soku pomarańczowego Koktajl energetyczny: 1 banan garść mrożonych truskawek 1 łyżka otrąb pszennych 1 łyżka miodu 1 i 1 /2 szklanki jogurtu naturalnego Koktajl tropikalny: 1 banan 1/2 świeżego mango 1 łyżka miodu 1 łyżka wiórków kokosowych 1 i 1/2 szklanki maślanki (można zamienić na mleko kokosowe - własnoręcznie robione lub takie z puszki) Koktajl jagodowy: Garść mrożonych jagód (lub kilka łyżek jagód ze słoika z domowych przetworów) 1/2 szklanki namoczonych jagód goji (najlepiej namoczonych noc wcześniej) 1 łyżka miodu 1 i 1/2 szklanki kefiru Koktajl z suszonych owoców: 1 banan kilka suszonych moreli kilka suszonych śliwek 1 łyżka miodu 1 i 1/2 szklanki kefiru lub wody (opcjonalnie) można doprawić cynamonem Koktajl dla najmłodszych: 1 banan 1 łyżka kakao (najlepiej naturalnego) 1 małe opakowanie jogurtu naturalnego (jeśli będzie zbyt gęste można rozrzedzić mlekiem) Koktajl elegancki: 1 awokado garść orzechów włoskich 1 łyżka miodu 1 szklanka jogurtu naturalnego

0

38

mimi95
mimi95 polubiła: KOKTAILE
KOKTAILE

0

68

mimi95
mimi95 polubiła: ^. ^
^. ^

3

180

mimi95
mimi95 polubiła: Hula-Hop jest świetną metod...
Hula-Hop jest świetną metodą na pozbycie się zbędnych boczków, zniwelowanie niechcianej fałdki i wymodelowanie smukłej talii. Oglądaj seks w wielkim mieście i ćwicz :D

3

9

mimi95
mimi95 polubiła: źródło mucovit
źródło mucovit

5

15

mimi95
mimi95 polubiła: Pasta pomidorowa do chleba
Pasta pomidorowa do chleba

0

11

mimi95
mimi95 polubiła: 5 propozycji smoothies. 1. ...
5 propozycji smoothies. 1. Smoothie na śniadanie: Składniki: 5 truskawek 1/2 mango (80 g) 2 łyżki stołowe płatków owsianych (16 g) 1 łyżeczka nasion chia (8 g) 1 szklanka wody kokosowej (200 ml) Sposób przygotowania: Umyj truskawki i mango. Pokrój je w drobną kostkę. Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę kokosową i płatki owsiane. Zmiksuj wszystkie składniki razem aż uzyskają gładką konsystencję. Przelej napój do ulubionej szklanki i dodaj nasiona chia. 2. Smoothie na drugie śniadanie, by oszukać głód. Co będzie Ci potrzebne? sok z 1 cytryny 1 szklanka wody (200 ml) 1/2 szklanki borówek (62 g) – poza sezonem możesz wybrać mrożone owoce 1 szklanka szpinaku (30 g) 1 łyżka stołowa prażonych pestek dyni (8 g) Co należy zrobić? Wyciśnij sok z cytryny. Przelej sok do blendera, dodaj wodę, borówki i szpinak. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj prażone pestki dyni. 3. Smoothie do głównego posiłku Potrzebne składniki 1 szklanka kapusty (67 g) 1 średniej wielkości awokado 5 migdałów 1 szklanka wody kokosowej (200 ml) Sposób przygotowania To niezwykle smaczne i pożywne smoothie sprawi, że Twoja zgrabna wymarzona sylwetka będzie o krok bliżej. W dodatku jest to świetne uzupełnienie głównego posiłku dnia – sprawdzi się jako dodatek do sałatki, pieczonego indyka lub łososia, a także do sandwicha. Umyj kapustę.Umieść ją w blenderze razem z awokado, migdałami i wodą kokosową. Zmiksuj wszystko – możesz pić smoothie przed, po i do posiłku! 4. Smoothie na podwieczorek: zgrabna sylwetka i płaski brzuch Co będzie Ci potrzebne? 1 jabłko 1 kiwi szklanka wody (200 ml) 1 łyżeczka cynamonu (5 g) łyżeczka miodu (7,5 g) Co należy zrobić? Obierz jabłko i kiwi, pokrój owoce w małe kawałki.Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę, miód i cynamon. Zmiksuj i delektuj się smakiem! 5. Oczyszczające smoothie na koniec dnia Potrzebne składniki 1 gruszka 1 niewielkich rozmiarów banan 1 szklanka wody (200 ml) 1 łyżeczka miodu (7,5 g) Sposób przygotowania Umyj i obierz gruszkę. Przekrój owoc na cztery części.Umieść owoc w blenderze razem z obranym bananem i szklanką wody. Zmiksuj wszystko. Otrzymany napój dosłódź miodem. Wybierz przepis, który najlepiej odpowiada Twoim planom i potrzebom i koniecznie sięgaj po któreś smoothie codziennie, aby zgrabna sylwetka przestała być marzeniem, a stała się realnym celem. Dodatkowo dbaj także o inne nawyki żywieniowe i zdrowy tryb życia, a Twoje ciało na pewno będzie Ci wdzięczne.

0

74

mimi95
mimi95 polubiła: cos na brzuchol :D
cos na brzuchol :D

18

142

mimi95
mimi95 polubiła: figura a krój sukni
figura a krój sukni

7

58

mimi95
mimi95 polubiła: nogi
nogi

28

241

mimi95
mimi95 polubiła: Pieczony zając Składniki: M...
Pieczony zając Składniki: Mąka - 1kg Mleko - 150ml Olej - 200ml Woda - 300ml Drożdże - 70g Sól - 30g Cukier drobny biały w kartonie z zakrętką „Cukier Królewski” - 40g Cukier perlisty „Cukier Królewski” Konfitura morelowa - 200g Rodzynki - 100g Przygotowanie: W lekko podgrzanym mleku, z dodatkiem cukru drobnego białego i 3 łyżek mąki, przygotowujemy rozczyn z drożdży. Kiedy rozczyn zwiększy swoją objętość, łączymy go z mąką, wodą i olejem. Wyrabiamy ciasto i gdy jest już dobrze wyrobione odstawiamy na krótką chwilę do wyrośnięcia. Ciasto dzielimy na 10 kawałków. Z każdego robimy cienki wałeczek, od którego odkrawamy jeden kawałek 3 cm i jeden 1 cm. Pozostałą część zwijamy w spiralę, do której dokładamy ten 3-centymetrowy nacięty kawałek (główka królika) oraz 1-centymetrowy czyli ogonek. Wypiekamy w piekarniku w temperaturze 170 stopni przez około 20 minut. Po upieczeniu zająca smarujemy konfiturą morelową i posypujemy cukrem perlistym. Z rodzynek robimy oczka.

1

45