eat clean, train dirty! inspiracje - tablica miruker na Zszywacz.pl

2

1

4

oj jest się czym chwalić

miruker pięknie!

5

1

5

...

Manczi don't sleep bitch. you must train. get up!

14

6

94 kg - przemiana i talia OSY

Kaarolina11 Brawo :)

ulennkaa Gratuluję!!!!!!!! Jak doszłaś do takiego efektu?

konto-usunięte mam większą motywacje ! ;) widać wystarczy '' Chcieć '' ;]

Zobacz wszystkie komentarze (6)

12

2

6

motywacja...

Z0sia222 dużo włożonej pracy, gratuluję :)

PORNOGRAPHIC to naprawdę motywujące, że można tak zmienić swoje ciało w krótkim okresie czasu

6

0

3

!!!!!

26

5

19

tuhtru

agata2309 bosski:)

konto-usunięte cudo

Zobacz wszystkie komentarze (5)

62

55

91

do it girls ;)

izolll to działa tylko na tyłek ???

Bogula ciekawe kto ją zmusił do pokazywania tyłka w necie

Zobacz wszystkie komentarze (55)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

9

2

19

Faszerowane papryki po meksykańsku.

Monika05 ciekawy pomysł :)

ZieloneChmury super , idę zrobić na podwieczorek :P

4

0

8

haaa jest i argument!

Nie rezygnuj z treningu, nawet jeśli nie jest idealny! - o tak!

4

0

3

Nie rezygnuj z treningu, nawet jeśli nie jest i...

258

128

385

30 dniowe wyzwanie ;)

Zobacz wszystkie komentarze (128)

Exercises that activate each buttocks muscle :

MEDIUS - Jumping Jacks
MAXIMUS - Deep Lunges
MINIMUS - Squats

Honestly, you need NOTHING else to get the butt you dream of, j...

2

0

26

Exercises that activate each buttocks muscle : ...

110

14

196

Skalpel Ewa Chodakowska

czarnamamba13 smile_love , pewnie że pomogło ja ćwiczę skalpel z Ewą od 3 miesięcy codziennie , do tego dodaj...

theredgirl UWIELBIAM! ja schudłam wszędzie i z nóg, chociaz twierdzilam że są szczupłe i nie zienią się, mó...

Dumka ja ćwiczyłam skalpel przez 16 dni, później przerzuciłam sie na killer i jestem łacznie na 22 dniu...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

10

3

21

Domowa Tortilla :)

Dibo a jakis przepis do tego? :)

paulina1804 Ooo właśnie :) przydałby się przepis ;)

marcelina99 zna ktoś przepis ?

15

0

18

do tego zmierzam!

2

0

8

no i o takim tyłku marzę.

5

0

5

...

super ćwiczenia na gibkość i trochę na wypracowanie mięśni brzucha:) w skrocie: pilates!

90

7

311

super ćwiczenia na gibkość i trochę na wypracow...

giantee SZYBCIEJ joga :P

czichira pff najlepsza rzecz na szybkie schudnięcie to Zumba :D znajoma wzięła się za siebie poszła na zum...

Sessi Ale to nie jest na schudnięcie, tylko na wzmocnienie mięśni, zwłaszcza kręgosłupa i brzucha. :)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

21

7

39

udało się :)

crazybasiaa kochane dziewczynki zacznijcie cwiczyc a po 2-3 miesiacach zobaczycie pierwsze efekty a nawet szy...

differentsoul łatwiej chudnie się, gdy uprawiamy sport, np. biegamy, tańczymy, fitness itp. ;) A efekt rewelka...

wazeponadtone zazdro xD wyglądasz świetnie :D gratuluje :)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

5

0

4

50 squats a day

1

0

7

...

14

1

10

najprawdziwsza prawda ;]

baska swiftor.com/attachments/f2/14337d1343532198t-infamous-nicolas-cage-losing-his-shit.jpg

4

1

hula hoop

nianiaaa wygląda seksownie. :]

49

1

29

Brzuszek ;)

BeStrongBejb ideał do którego dążę:)

PLACKI ZIEMNIACZANE LIGHT

Przede wszystkim ziemniaki: około kilograma. Obieramy i trzemy na tarce o grubych oczkach. Kilka razy dokładnie płuczemy, a potem solimy i odstawiamy...

46

3

83

PLACKI ZIEMNIACZANE LIGHT Przede wszystkim zi...

KayaM pycha było ;>

bierdona18 Możliwe że sie skusze żeby wypróbować! :P

magida1960 A co z tych utartych ziemniaków wypłukujemy ? Jak są za wodniste ja dodaje płatki owsiane górskie...