Inspiracje odchudzanie
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 94 osoby
Tablica zawiera 29 zszywek
Tablica zawiera 29 zszywek
Obserwuję 75 tablic
Moje tablice obserwuje 701 osób
Moje tablice obserwuje 701 osób
Obserwuję 75 tablic
Moje tablice obserwuje 701 osób
Tę tablicę obserwuje 94 osoby
Tablica zawiera 29 zszywek
Moje tablice obserwuje 701 osób
Tę tablicę obserwuje 94 osoby
Tablica zawiera 29 zszywek
30
3
40
zaczynamy ? ;)
Figa634 ja jak zaczęłam to od 50 :)
aglisa same brzuszki nie dadzą takiego efektu :)
justaxd sa efekty?
84
5
142
Jak biegać?
MoNiKa_Ck ja 1km w 5 minut. Około. Czasem 5.20. Ostatnio się dowiedziałam, że to strasznie wolno. Chyba pow...
mirabelkowa Jak to jest w końcu z bieganiem po twardej powierzchni(płytki chodnikowe)?
mirabelkowa Najlepsze jest to ze moj nauczyciel wfu każe mi biegac po betonowej alejce w parku
236
100
408
Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, ...
czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...
_aniamala_ nożyce
76
3
115
Sposoby na płaski brzuch
vegetagirl niestety nie wszystko prawda. mam książkę o diecie z Los Angeles znanego lekarza, dzięki któremu ...
_kapelutek_ spożywanie węglowodanów niestety nie sprzyja diecie a już szczególnie osobom które mają tendencję...
14
1
106
nożyce poziome - plan treningowy na płaski brzu...
konto-usunięte Zdrowsze jest przyciąganie kolan do klatki w pozycji wiszącej (np na drążku, lub drabinkach do ćw...
hipotonia133 to nie dziala! sprobujcie cwiczenia z mel b! juz po kilku dniach intensywnych cwiczen widac efekt...
sl0nik o czym wy tu pieprzycie za przeproszeniem :) przy nożycach pracują mięśnie brzucha i pośladków to...
179
8
219
spróbuję :)
madzia3333 zaczynam od dziś dam wam znać jak mi poszło
giantee Landrynkowa nie trzeba tego robić dla zrzucania, można dla formy i zdrowia :P
206
13
312
37 ćwiczeń na brzuch, które możesz wykonać w domu
kierunkowaa muszę spróbowac:P
elly0 moje ulubione <3
91
8
157
-100 kcal
klaudiak20 tak, możliwe :)
klaudiak20 oczywiście mam na myśli wszystkie ćwiczenia razem -100 kcal,a nie każde z osobna :P
livelyandactive - 100 kcal działe sprzez te ćwiczenia gdy naszym jedynym ćwiczeniem w ciągu dnia jest długi spcer...
98
6
130
TALIA jak u OSY? Specjalne ćwiczenie, które ci ...
FransMaks dla dobrej figury trzeba troche poświęcenia ;)
Bondi007 jak to się dokładnie robi? Trzeba położyć się bokiem i podnosić biodra do góry,tak?
nealandnina ja mam taką talię, ale poćwiczę, żęby mieć lepszą :D
272
5
365
ćwiczymy płaski brzuszek
chomipl ZA TYDZIEŃ MOŻE DWA xd
Karolcia1205 pfff... chyba też zacznę :D
74
1
98
pompki w tej pozycji perfekcyjnie modelują mięś...
sogima254 sprobujemy... :)
ghostofasigh A ja ostatnio po rozmowie z trenerem dowiedziałam się, że dziewczyny nie powinny robić ćwiczeń na...
19
5
57
ćwiczyć 2 tyg. modeluje brzuch uda i pośladki
yen211 najlepiej dopóki się nie zmęczysz ;p
pchlaszachrajka zawsze robi sie 3x12, potem 3x15, 3x20, w zaleznosci od zaawansowania
goldpunk właśnie nie było napisane, było samo zdjęcie. ale @pchlaszachrajka
90
15
187
Ćwicz 2 tygodnie i obserwuj brzuch i uda jak si...
Ninaaxonly Ile przytrzymać nogi?
nisiaaa_k Ja znam takie ćwiczenie ; oprzyj się o ścianę w lekkim przyklęku, ręce wyciągnij przed siebie , p...
nisiaaa_k zawsze robi sie 3x12, potem 3x15, 3x20, w zaleznosci od zaawansowania
