moniaaa199

moniaaa199
Moje tablice obserwuje 22 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Nysa
... w jakich porach pic wodę mniam ;) przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi nie stały się obwisłe ;)

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu.  Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy.

Guma - 
Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń.

Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) 

Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń.

Powodzenia ! ;D Mniam.

5

48

...

zozolki100
zozolki100 a to ,to prawda
gossipgirl95
gossipgirl95 prawda ;)
animka09
animka09 ♡♥♡

11

86

mniam ;)

beatris1
beatris1 ksżdy ma swoją teorię,mi banany nie pomagają o dchudzaniu a dodam że zchudłam 8 kilo ale to nie k...
Sikorkaaaa
Sikorkaaaa magdzia ta twoja dieta to pułapka szybko zacznij jeść zdrowo bo bd miała efekt jojo zaczniesz jeś...
beatris1
beatris1 no i 10 kilo mniej mam pozdrawiam wytrzymałych:)

14

266

przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi...

pataszonek
pataszonek Piersi to gruczoł+tkanka tłuszczowa, osadzone na mięśniu. Jeżeli ćwiczymy bez wykorzystywania rez...

0

11

<33

2

25

Codzienny makijaż.

Tysiaq
Tysiaq śliczne krechy :**
Promisee
Promisee MAtko matkomatko *,* taki chcę mieć na studniówkę

3

23

...

kludi123
kludi123 Gdzie można kupić taką koszulę?

23

305

Robiłam te kanapki już nie raz - tylko zamiast ...

konto-usunięte
konto-usunięte a myślicie, że w piekarniku też da radę je zrobić? :)
Radhika0808
Radhika0808 jak robiłam w piekarniku wyszły takie bardziej suche. na patelni o wiele lepsze :) ale to moje zd...

28

519

Nutella Chleb pleciony Oto, co trzeba: ½ łyże...

adubicka
adubicka a jeśli zamienić by drożdże suszone na świeże to ile to będzie?

12

558

kuleczki rafaelloPrzepis na domowe KULECZKI RAF...

slodka123
slodka123 Mmmmmm zrobiłam i mi bardzo smakowało ♥ ale robilam tez z innego przepisu... wyszlo takie samo al...
Camillaes
Camillaes Ja korzystam z tego przepisu i wychodzą mega! azurowe-inspiracje.blogspot.com/2013/12/cias...
zxcv
zxcv a ja zrobiłam tą masę jako krem do tarty ! Szybko i pysznie !

0

1

<3

2

1

...

sylwia10
sylwia10 z biedronki;p