nieapominaja7777

nieapominaja7777
Moje tablice obserwuje 109 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Poznan, Poland
14 DNI ZA MNĄ. CO ZMIENIŁAM? - ZNACZNIE OGRANICZYŁAM SŁODYCZE (ZUPEŁNIE SIĘ NIE DA :p ), ZACZĘŁAM JEŚĆ WIĘCEJ OWOCÓW I WARZYW - SZCZEGÓLNIE JAKO PRZEKĄSKĘ (GDY MAM OCHOTE NA COŚ SŁODKIEGO). 3 RAZY W TYGODNIU BASEN, 1 RAZ ROWER I 2 RAZY ORBITREK + CO 2 DZIEŃ JAKIEŚ ĆW NA MIĘŚNIE BRZUCHA. PROGRAMÓW ĆWICZENIOWYCH - ZE WZGLĘDU NA ROZWALONE KOLANO NIE MOGE ZA BARDZO WYKONYWAĆ (WSZYSTKIE MEL B, EWY CHODAKOWSKIE I INNE TEGO TYPU ZATEM ODPADAJA), PODOBNIE Z BIEGANIEM, KTÓRE UWIELBIAM - POKI CO MUSZE O NIM ZAPOMNIEC.
WYDAJE MI SIĘ, ZE LEKKIE EFEKTY JUŻ WIDAĆ - NIESTETY JEDYNIE BRZUCH I WAGA -2,5 KG. CO SĄDZICIE? Dziś ja zaczynam. Zapuściłam się strasznie i nie mogę tego zwalać tylko na kontuzję i to, ze przestałam się ruszać, bo kompletnie olałam jedzenie w tym czasie. Jadłam wszystko, na co miałam ochote, tonami pochłaniałam słodycze, do tego od czasu do czasu pizza, piwko i tak skończyłam. Wcześniej byłą osobą bardzo aktywną fizycznie: biegałam, do etgo siłownia, fitness, i rolki... 
No ale czas się wziąć za siebie. 
Czas start: 23.02.2016, waga początkowa 64,6 kg.
justdream_
Obserwuj

Zszywek: 209 · Obserwują ją: 153

Ostatnio dodane:

Pieczątka ślubna retro do stemplowania kopert wesele prezent para młoda Chceeeee ...
ania0614
Obserwuj

Zszywek: 327 · Obserwują ją: 609

Ostatnio dodane:

..... ... .... ....
Igq
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 92

Ostatnio dodane:

już drugi dzień, na "czubku" nasiona pojawiła się jasna plama, w tym miejscu jest ono wyraźnie twardsze, ktoś wie co to? nie wiem czy powinnam się martwić czy to zupełnie normalne, nie znam się ;v Hejka! Dzisiaj postanowiłam zasadzić awokado z pestki! Będę codziennie wstawiała zdjęcia mojego nasionka, zapraszam do obserwowania tablicy, aby móc oglądać efekty :D któraś z was robiła coś takiego? ;p Po ilu tyg zaczęło kiełkować i jak dużo urosło? ;p śliczna sypialnia
temrosia
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

8 tydzień. Koktajl Bananowo-ananasowy. Świeży ananas z dojrzałym bananem. Dzień 2 za mną! nie chciało się biegać to wsiadłam na rower i mimo braku chęci zaliczyłam na 40min przejadżki! ojjj. tak ciezko jest sie przełamać do tego aby sie ruszyć, ale nie poddaje sie, robie wszytko, aby tylko nie siedzieć z dupskiem. Trzymajcie kciuki!!!! Pierwszy dzień za mną! Oby było ich więcej! Od pół roku obiecuje sobie codziennie, że zrobię coś dla "siebie" a dupska ruszyć nie mogę.. W końcu dzisiaj stwierdziłam, ze nie bede siedzieć przed telewizorem i wpieprzać słodkiego tylko wzięłam słuchawki i poleciałam :D Mam nadzieje, ze jutro zrobie to samo!!!! Polecicie mi jakas dietę? Jak jeść? Co jeść? Jakieś porady? Bede wdzięczna! trzymajcie kciuki!!!!
AliceR
Obserwuj

Zszywek: 263 · Obserwują ją: 61

Ostatnio dodane:

... DAMN!! Ale ciało.. Dziewczyny czy urosła wam pupa od ćwiczeń a jeśli tak to od jakich dokładnie? :D huh! :))
serniczek
Obserwuj

Zszywek: 207 · Obserwują ją: 156

Ostatnio dodane:

... ... ... ,,,,
Hiniku
Obserwuj

Zszywek: 257 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

Przepis na wilgotne ciasto murzynek z polewą czekoladową Przepis na mocno czekoladowe Brownie Ciasto Kinder Bueno (bez pieczenia) Zupa serowa Renaty
Null46
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Banoffee Pie Składniki (forma o średnicy 20 cm): 220 g ciastek pełnoziarnistych 100 g masła 300 g masy kajmakowej 400 ml śmietanki 30 % 2-3 banany cukier puder do dekoracji kakao, czekolada albo płatki czekoladowe Ciasteczka dokładnie zmiksuj, następnie dodaj miękkie masło – całość miksuj w malakserze, aż do uzyskania „mokrego piasku”. Masą ciasteczkową wyłóż dno i boki formy. Następnie wstaw do lodówki na kilka godzin, aby masa zastygła. Na zastygnięty spód ciasta wyłóż masę kajmakową, następnie ułóż obranego i pokrojonego w plasterki banana. Wstaw do lodówki. Śmietankę z odrobiną cukru pudru ubij na sztywną pianę. Jeśli zostało troszkę banana, możesz pokroić go i wymieszać z ubitą śmietaną. Całość wyłóż na schłodzony wierzch tarty. Banoffee Pie udekoruj posiekaną czekoladą albo oprósz kakaem. Ciasto śnieżny puch Szwarcwaldzki sernik świąteczny Składniki na spód: 150 g ciastek czekoladowych z nadzieniem czekoladowym (np. Oreo) 40 g masła, w temperaturze pokojowej lub roztopionego Ciastka i masło zmiksować/pokruszyć w malakserze do otrzymania masy ciasteczkowej o konsystencji mokrego piasku. Formę o średnicy 21 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Na spód formy wysypać masę ciasteczkową, wyrównać np. dnem kubka lub grzbietem łyżki, mocno wcisnąć w dno i przyklepać, schłodzić przez 30 minut w lodówce. Składniki na masę serową: 200 g półtłustego twarogu sernikowego (zmielonego) 200 ml śmietany kremówki 36%, schłodzonej 50 g cukru pudru 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 14 g żelatyny w proszku (3,5 łyżeczki) lub 3,5 listki żelatyny 1/4 szklanki wody Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej (oprócz kremówki). Żelatynę zalać wodą tylko do jej przykrycia, odstawić na 10 minut do napęcznienia. Postawić na palniku i podgrzewać, mieszając, do całkowitego rozpuszczenia się żelatyny lub podgrzać w mikrofali. Nie doprowadzać do wrzenia (żelatyna straci swoje właściwości żelujące). Zdjąć z palnika, przestudzić, ale nie można dopuścić do stężenia. W misie miksera umieścić twaróg i cukier puder, zmiksować do otrzymania gładkiej masy. Dodać wanilię i raz jeszcze zmiksować. Na sam koniec dodać lekko przestudzoną żelatynę i dokładnie zmiksować.* W drugim naczyniu ubić śmietanę kremówkę. Stopniowo dodawać ją do masy serowej z żelatyną i wymieszać delikatnie szpatułką. Masę serową wyłożyć na schłodzony spód ciasteczkowy, wyrównać. Odłożyć do lodówki do całkowitego stężenia (najlepiej na noc). Ponadto 2 galaretki wiśniowe rozpuszczone w 500 ml wrzacej wody (o połowę mniej niż nakazuje instrukcja na opakowaniu galaretek) 300 g wiśni (świeżych lub rozmrożonych) Galaretki wystudzić. Część wiśni wyłożyć na wierzch schłodzonego sernika. Zalać częścią galaretki. Odłożyć do lodówki do stężenia. Następnie wyjąć z lodówki, wyłożyć kolejną warstwę wiśni, znowu wylać na nią niedużo galaretki. Po steżeniu wylać na wierzch resztę galaretki. /Dzięki temu wiśnie nie będą pływały przy wierzchu galaretki/. Pozostawić na kilka godzin w lodówce. Ciasto poduszkowiec
carambola
:) Obserwuj

Zszywek: 691 · Obserwują ją: 2430

Ostatnio dodane:

... ... ... kuchnia
Nieoceniona12
-- Obserwuj

Zszywek: 495 · Obserwują ją: 1341

Ostatnio dodane:

... /// #jesień ❤ ///
karo7a
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Zdrowy i pyszny poranny przysmak. Ze szklanką mleka lub świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy da dość energii na całe przedpołudnie.ZDROWE MUFINY :) Składniki

ilość porcji: 12 

1,5 szklanki mąki pszennej
1 szklanka płatków owsianych
1/2 szklanki cukru
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1/2 łyżeczki soli
1 jajko
3/4 szklanki mleka
1/3 szklanki oleju roślinnego
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
1 szklanka rozgniecionych bananów
Sposób przygotowania

Przygotowanie: 15min.  ›  Gotowanie: 20min.  ›  Gotowe w: 35min. 

Połączyć mąkę z płatkami owsianymi, cukrem, proszkiem do pieczenia, sodą i solą.
Wbić jajko do dużej miski i lekko roztrzepać. Dodać mleko, olej i wanilię i wymieszać. Dodać purée z bananów i dokładnie wymieszać. Połączyć mieszankę mączną z masą bananową. Formę do 12 muffinów wyłożyć papierowymi foremkami. Wszystkie napełnić po równo ciastem.
Piec w temperaturze 205°C przez 18 do 20 minut. #so #sweet #omg #girl #omom #shake #kid #lovley
Czarnulka910
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 92 · Obserwują ją: 143

Ostatnio dodane:

... mój kolczyk w pępku ♡ mam kolejną motywację do ćwiczeń! bardzo mi się podoba kolczyk w pepku:) jest seksowny i w miejscu gdzie nie każdy może go zobaczyć! jaka wasza opinia?:) może chcecie się czymś podzielić ze mną na ten temat:>? kolczyk w pępku
bettata
Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Кружева Румынское кружево на Яндекс Видео m450x334 Kebab dietetyczny KOKTAJLE :) pycha
bunt_owniczka
Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 94

Ostatnio dodane:

... ... ... PewDiePie
Mikado
Bielsko Biała Obserwuj

Zszywek: 106 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Gołąbki bez zawijania Przepyszne babeczki tiramisu :) SKŁADNIKI 12 SZTUK 3 jajka 1/2 szklanki cukru (100 g) 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie) 1/2 szklanki mąki pszennej (75 g) 2 łyżki mąki ziemniaczanej 2 łyżki kakao NASĄCZENIE: 1/3 szklanki mocnej kawy 1/3 szklanki LIKIERU KAWOWEGO lub amaretto (dałam trochę kawowego i trochę amaretto) KREM MASCARPONE: 4 żółtka 6 łyżek cukru pudru 250 g mascarpone oraz: gorzkie kakao PRZYGOTOWANIE Formę na muffiny wyłożyć 12 papilotkami. Piekarnik nagrzać do 170 stopni C. Białka ubijać przez około 2 minuty aż się dobrze spienią. Dodawać po łyżce cukier cały czas miksując. Ubijać jeszcze przez kilka minut aż będą sztywne i błyszczące. Wciąż ubijając dodawać stopniowo żółtka. Dodać ekstrakt z wanilii jeśli używamy oraz przesiane mąki pszenną i ziemniaczana (najlepiej przesiać je bezpośrednio do masy), zmiksować krótko na małych obrotach miksera tylko do połączenia się składników na jednolitą masę bez grudek mąki. Połowę masy wyłożyć do papilotek zapełniając je do połowy, posypać kakao przez sitko i wyłożyć resztę masy. Wstawić do piekarnika i piec przez około 15 minut lub do suchego patyczka. Wyjąć z piekarnika, ostudzić. Po ostudzeniu nasączyć kawą z likierem, pokryć kremem. KREM MASCARPONE: W małym garnku zagotować 1 szklankę wody, odstawić z ognia. Na garnku z parującą wrzącą wodą zawiesić miskę z żółtkami (tak aby dno miski nie dotykało do wody). Do żółtek dodać cukier puder i ubijać mikserem przez około 5 minut aż masa się ociepli i stanie się jasna oraz puszysta. Wówczas zdjąć miskę z pary, odstawić na blat i ubijać masę jeszcze przez około 2 minuty. W drugiej misce rozmiksować serek mascarpone (10 sekund). Dodać ubite żółtka i zmiksować krótko na małych obrotach miksera tylko do połączenia się składników w jednolitą masę. Krem wyłożyć na babeczki i wstawić do lodówki. Po zastygnięciu (1-4 godziny) można posypać kakao i podawać. Kwiaty ***
zeroatrakcji
Obserwuj

Zszywek: 564 · Obserwują ją: 75

Ostatnio dodane:

pomysłowe doniczki na kwiatki - sposób na odrobinę  uroczego japońskiego klimatu w pokoju ;) ozdobne maleństwa :) ... ........
paula_pola
:) Obserwuj

Zszywek: 324 · Obserwują ją: 5993

Ostatnio dodane:

Przepyszne ciasto piankowe! Bardzo prosty przepis, wygląda wspaniale. Czas na maliny! Cudowne <3 Na uda :v PasteLOVE
Fragilis
Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 188

Ostatnio dodane:

Kolejne bułeczki bez węgli ... @mymakeupartam @mymakupartam ♡♡♡
bella21
Szczytno Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Przecudowna <3 ;)) Kluseczki leniwe :) Przepis po kliknięciu w zdjęcie Domowe rollsy Składniki: 1 opakowanie tortilli ( u mnie pełnoziarnista) 20 dkg sera edamskiego 18 dkg sera pleśniowego camembert kilka pomidorów koktajlowych świeża bazylia 20 dkg szynki sos: 4 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżeczki ostrej musztardy sól do smaku Sposób wykonania: Składniki na sos wymieszać. Tortillę posmarować sosem. Na nim ułożyć plastry szynki. Ser edamski zetrzeć na tarce i posypać szynkę. Następnie ułożyć plastry sera pleśniowego i pomidorki koktajlowe. Na końcu ułożyć kilka listków bazylii. Tortillę zwinąć, boki zakładając do środka (patrz zdjęcie). Umieścić w nagrzanym piekarniku. I piec w temp. 200C 10-15 minut. Wyjąć i pokroić na mniejsze kawałki.
PolskaBorussen
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

91 dzień! zdjęcie z przed chwili :) właśnie mam za sobą trzecie mierzenie i to tak: z łydki 0,5cm, z bioder 1,5cm, z brzucha 2,5cm, z talii 2cm. To wszystko bez zadnych drastycznych diet, bez 10km dziennie :) waga od miesiąca utrzymuje sie taka sama-60,1 ale czuje sie zdecydowanie lepiej :) Dzisiaj na trening i ciśniemy pośladki, brzuch i nogi! Jeśli ktos by chciał mogę podać moje wymiary z początku stycznia + jeśli ktoś by potrzebował porady, dotyczace siłowni, ćwiczeń, żywienia, zmiany nawyków to bardzo chetnie odpowiem, zapraszam na email- kinga.grelowska1@interia.pl Dziewczyny! nie lubię wrzucać tu swoich zdjeć ale chce was zmotywować tak jak wiele z was motywuje mnie. Na moich starych zszywkach możecie zobaczyć moja mała przemianę, tutaj jest wygląd mojego ciała na stan obecny. Miałam mnóstwo okresów załamania gdzie zajadalam smutki czekolada, były także dni kiedy nie widziałam żadnego powodu aby wstać z łóżka. po ok roku ćwiczeń i jako takiej diety zobaczyłam swoje ciało w dużym lustrze w miejscu gdzie akurat nocowałam i musiałam zrobić zdjęcie. Żeby sama siebie motywować na przyszłość, bo to co zobaczyłam wywołało we mnie łzy szczęścia i niedowierzanie. ta zgrabna dziewczyna na która patrzyłam to JA!!! Ta sama, która kiedyś gruba i brzydka była wyśmiewana w szkole przez chłopaków i chude laski. To ja. JA! Mogę wszystko, idę podbijać świat. Dziewczyny błagam, nie poddawajcie się i walczcie mimo chwil załamania i podśmiewania się z was przez innych. Walczcie, dla takiego odbicia w lustrze i uczucie które mi wtedy towarzyszyło. kochajcie siebie i z tej miłości czerpcie sile do walki. Do walki o swoje nowe JA, które odzwierciedli to piękno i sile jakie macie w sobie moja mała przemiana :) dopiero 2 Msc pracy nad sobą za mną :) kto walczy ze mną ? @bayorka94 Ciasteczka owsiane bez mąki i cukru. Idealne na dietetyczną przekąske. 
PRZEPIS : Dwie szklanki płatków owsianych, pół szklanki żurawiny bądź rodzynek, dwa jajka, pół jogurtu naturalnego i dwie łyżki miodu. Piec około 18 minut w 180 stopniach. Pyszne ! ;) Zostawiam was z tymi ciastkami a tymczasem napiszcie mi jakieś fajne ćwiczenia na poranny trening zaraz po wstaniu z łóżka :)
linkaa
Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

Idealnie *.* Super pomysł ! :) M&S fearless