• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

niebieskooka27

niebieskooka27
Moje tablice obserwuje 20 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu. joga na zdrowy kręgosłup :') LIFTING POŚLADKÓW....pompujemy pośladki przed latem... Kto podejmuje wyzwanie? Pupa + uda + plecy :)

Tablic
4
Zszywek
9
Ulubionych
3648
Aktywność
»
Obserwowanych
16
Obserwuję
0
Obserwują
5

Najpierw zadbaj o siebie aby mieć milion sił dla innych… Moje motto, które wymyśliłam wiele lat temu pomagało mi wielokrotnie w chwila osłabienia. Niestety bardzo często zapomin...

71

0

35

Najpierw zadbaj o siebie aby mieć milion sił dl...

Paznokcie ślubne. Najmodniejsze wzory na rok 2019! [ZDJĘCIA]
Paznokcie ślubne są bardzo ważnym elementem stylizacji. Jak wybrać ten idealny manicure? Zobacz najmodniejsze wzory ...

99

1

45

Paznokcie ślubne. Najmodniejsze wzory na rok 20...

KawaNajpierw
KawaNajpierw
Wchodzimy w nowy rok i ruszamy w nowy sezon. Sezon miękki, romantyczny i kobiecy, to sezon wiosenny. Więc...

9

0

1

Wchodzimy w nowy rok i ruszamy w nowy sezon. Se...

Ciasto Słonecznikowiec

6

0

2

Ciasto Słonecznikowiec

Upięcie ślubne w stylu boho♥️

9

0

0

Upięcie ślubne w stylu boho♥️

najlepsze roladki z tortilli

12

0

0

najlepsze roladki z tortilli

Sernik Oreo

18

0

5

Sernik Oreo

Soczysty, malinowy róż to jeden z hitów letniego sezonu! W roli głównej Owoc Granatu w towarzystwie wzorków namalowanych na Lukrze Jagodowym!

18

2

2

Soczysty, malinowy róż to jeden z hitów letnieg...

blizniakidwa
blizniakidwa sliczne
Szarpaniec z truskawkami

19

0

3

Szarpaniec z truskawkami

Babeczki miodowe - Wypieki Beaty

10

0

0

Babeczki miodowe - Wypieki Beaty

Dzisiaj mamy dla Was nieco bardziej stonowaną stylizację, tym razem z wykorzystaniem Lawendowych Korali! Korzystacie z takich kolorków wiosną i latem?

11

0

0

Dzisiaj mamy dla Was nieco bardziej stonowaną s...

Czas na stylizację z wykorzystaniem jednego z naszych bestesllerów, czyli lodowej Mięty! Jak Wam podoba się ten kolorek w towarzystwie kwiatowych wzorków?

117

0

50

Czas na stylizację z wykorzystaniem jednego z n...

Czerwiec witamy pięknym, różowym neonem, czyli lakierem Las Vegas! Jak Wam podoba się w takiej formie? ❤️

84

0

40

Czerwiec witamy pięknym, różowym neonem, czyli ...

Ciasto maślane z makiem - Wypieki Beaty

8

0

2

Ciasto maślane z makiem - Wypieki Beaty

Sałatka z kurczakiem i serem halloumi

13

0

1

Sałatka z kurczakiem i serem halloumi

Surówka ogródkowa

11

0

0

Surówka ogródkowa

Makaron ze szpinakiem

10

0

1

Makaron ze szpinakiem

Sałatka poezja

6

0

0

Sałatka poezja

Kolejne 4 przepisy na fit kanapki.

10

0

0

Kolejne 4 przepisy na fit kanapki.

złota#natura#

28

0

2

złota#natura#

Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »