dieta !!! inspiracje - tablica niedobrzycaaa na Zszywacz.pl

51

1

33

Dania do 600 Kcal, zdrowe i pożywne.

nocna_mara w 1 przepisie kaszy PĘCZAK jak już...

Przepis na MEGASZYBKIE, MEGADIETETYCZNE mufinki śniadaniowe...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

21

6

11

Przepis na MEGASZYBKIE, MEGADIETETYCZNE mufinki...

niedobrzycaaa te jasnozielone to nie cukinia ???

kasiaoriflame dziewczyny wrzućcie przepis

Zobacz wszystkie komentarze (6)

dietetyczna pizza bez mąki i drożdży na cieście twarogowym- zainteresowanych odsyłam na stronę :) pyszna! (:

0

14

dietetyczna pizza bez mąki i drożdży na cieście...

1

0

5

dieta dietetyczne klopsiki przepis :)

Sałatka królewska :)

250 g - brokuły (rozdzielony na różyczki, ugotowany)
1 mała cebula (pokrojona w plasterki)
1 pomidor (pokrojony na ósemki)
2 jajka (pokrojone na ósemki, os...

90

4

109

Sałatka królewska :) 250 g - brokuły (rozdziel...

mery2801 Pewnie, że tak można dosypać troszkę kukurydzy, byleby nie za dużo :)

mallllllutka Lepsze sa prazone pestki dyni;-) prazymy je na suchej,rozgrzanej patelni. Sos ja robie bardziej n...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Brokuły+ser+jajko+ 2 łżki byłki tartej. Pieczemy w 180 ok 15 min

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

85

11

212

Brokuły+ser+jajko+ 2 łżki byłki tartej. Pieczem...

Sasooni Ja kupiłam zamrożone brokuły więc oczywiste jest to ,że musiałam je wsześniej ugotować. Ale nawet...

Dominika24 już zrobiłam:) Pychota, jadłam jak głupia! :D

Sasooni Ja też :D Świetny przepis. Zakochałam się w nim...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Przygotowanie 40 min * 1 porcja – ok. 420 kcal

Składniki na 2 porcje:
- 2 małe, pojedyncze filety z kurczaka
- 5 dag masła
- 1 łyżka wody
- 1 łyżeczka octu
- 2 żółtka
- pó...

5

0

15

Przygotowanie 40 min * 1 porcja – ok. 420 kcal ...

20

0

14

Sałatka z tuńczykiem

4

0

20

...

Włoski kociołek błyskawiczny: 4 szklanki bulionu(250ml), 2łyżki oliwy, 35dag makaronu fettuccine (wstążki), 25dag mrożonego szpinaku, puszka pomidorów z puszki(bez skóry, krojon...

539

36

815

Włoski kociołek błyskawiczny: 4 szklanki bulion...

Ginga szybkie, łatwe i smaczne !

Zobacz wszystkie komentarze (36)

Mega szybki obiad.... Zobacz jak go zrobić

Na patelni podsmaż cebulę, czosnek. Wrzuć kawałki kurczaka, pieczarki. Po 5 minutach wlej słodką śmietanę. Całość wymieszaj z wcześni...

354

13

540

Mega szybki obiad.... Zobacz jak go zrobić Na ...

czarna8912 Cieszę się że Wam smakuje :-) sama to często robię na obiad jak nie mam za wiele czasu więc posta...

czarna8912 A dla ścisłości śmietanę używam 30% firmy zott :-) ale śmiało możecie to modyfikować pod siebie b...

czarna8912 a kurczaka polecam przed wrzuceniem na patelnię posypać przyprawą gyros i ostrą papryką ;-)

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Lekkie i dietetyczne danie. Bardzo smaczne, z ciekawym sosem i dużą ilością pomarańczy.

Składniki na 4 porcje:

4 piersi z kurczaka
3 pomarańcze
sól, pieprz
1 k...

6

0

21

Lekkie i dietetyczne danie. Bardzo smaczne, z c...

pyszna i lekka sałatka z kurczakiem, pieczarkami, serem, jajkami oraz lekkim majonezem.

26

0

33

pyszna i lekka sałatka z kurczakiem, pieczarkam...

26

3

309

Stwórz swój własny zdrowy koktajl!

torronitas Myślę, że nie.

Ravenos Świetne bardzo mi się przyda ;D

Zupe modelek: krem z selera + serek brie! Syci i odchudza!

Klknij na obrazek i przeczytaj przepis :)

0

8

Zupe modelek: krem z selera + serek brie! Syci...

Zielona zupa, która odchudza! Jesz i... tłuszcz znika! TO DZIAŁA

4

0

18

Zielona zupa, która odchudza! Jesz i... tłuszcz...

44

0

76

Fit Frap

Kotlety jajeczne z ryżem

Składniki :

6 jajek
garść żółtego startego sera
1 cebula
1 szklanka ugotowanego ryżu
1 pęczek szczypiorku
sól
pieprz
bułka tarta
tłuszcz do smażenia

...

31

2

62

Kotlety jajeczne z ryżem Składniki : 6 jajek ...

Aagnieha Wiecie czy to smaczne jest?

Aagnieha Robiłam sobie na obiad. Smaczne, ale ryż po smażeniu trochę jest twardy, ale w środku jest w sam ...

Domowe rollsy

Składniki:

1 opakowanie tortilli ( u mnie pełnoziarnista)
20 dkg sera edamskiego
18 dkg sera pleśniowego camembert
kilka pomidorów koktajlowych
...

195

2

196

Domowe rollsy Składniki: 1 opakowanie tor...

Zszywkowinka Wygląda pięknie :3

amorevolle pyszne! :)

Składniki : 1 szklanka ciepłej wody, 10g suszonych drożdży, 1/3 szklanki oleju, 1 łyżeczka soli, 1 jajko, 3 1/2 szklanki mąki, puszka kukurydzy złocistej Bonduelle, 1 puszka pom...

166

6

205

Składniki : 1 szklanka ciepłej wody, 10g suszon...

Myszaczek3691014 na ile porcji jest podany ten przepis ? i czy można dodać tyle samo drożdży w kostce co w proszku?

timonek91 ja probowalam choc nieco zmodyfikowalam przepis. w momencie wyraniania ciasta dosypalam troche zi...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Koktail gwiazd ... Ostatnia moda w Holywood na ten zielony koktail ... Czyżby nowy zdrowy trend ? :))) 2 jabłka 1 awokado 4 łodygi selera naciowego 2 duże garście szpinaku ś...

48

0

75

Koktail gwiazd ... Ostatnia moda w Holywood na...

Przygotowanie: 40 minut.
Pieczenie: 40 minut.
Gotowe do podania: około 2 godziny.

Ilość porcji z przepisu: 8 kawałków.

Kruche ciasto:
250 g mąki pszennej
125 g miękkiego masł...

118

2

105

Przygotowanie: 40 minut. Pieczenie: 40 minut. G...

Sarka92 co dalej z tym farszem?

Bella2love Farsz przelać na podpieczony spód i posypać pozostałą fetą. Piec mniej więcej 15 minut ( wierzch ...

ZDROWY I SUPER SMAKOWITY OBIAD CZYLI ROLADKI Z KURCZAKA Z BROKUŁAMI I FETĄ - USMAŻ I GOTOWE :)

118

0

156

ZDROWY I SUPER SMAKOWITY OBIAD CZYLI ROLADKI Z ...

- 1 opakowanie ciasta francuskiego
– 250 g mrożonego szpinaku
– 1 łyżka kwaśnej śmietany
– 1 szklanka startego sera
– 3 ząbki czosnku
– 3 łyżki serka twarogowego
– sól i pieprz ...

12

0

11

- 1 opakowanie ciasta francuskiego – 250 g mroż...

Placki cukiniowo-marchewkowe z piekarnika

24

0

27

Placki cukiniowo-marchewkowe z piekarnika

Składniki
1 porcja sałaty mieszanej z rukolą i sałatą dębową
1/2 główki sałaty lodowej
1 garść świeżego szpinaku
1 czerwona cebula
1 grillowana pierś kurczaka, pokrojona w plast...

8

0

12

Składniki 1 porcja sałaty mieszanej z rukolą i ...

Zapiekanka Pomidorki koktajlowe, szpinak, kurczak (np pierś), makaron i pprzyprawy wymieszać w naczyniu żaroodpornym, zasypać serem tartym np mozarella i na 180 stopni do pieka...

592

20

662

Zapiekanka Pomidorki koktajlowe, szpinak, kurc...

loveisallyouneed robiłam, pyszne :)

cari_w jakie przyprawy dziewczyny uzywalyscie?

Ness129 wlasnie jakie przyprawy??

Zobacz wszystkie komentarze (20)

Składniki:

2 tortille (u mnie o średnicy 30 cm)

6-8 plastrów ulubionej szynki, ja użyłam drobiowej

1 kulka sera mozarella (125 g)

50 g sera cheddar (można zastąpić serem gou...

2

1

Składniki: 2 tortille (u mnie o średnicy 30 cm...

weronikx ja polecam z kurczakiem obtoczonym w curry, chilli i soli, kukurydza i pomidorkiem, a placki posm...

Pomarańczowy kurczak z warzywami 1/2 szklanki soku pomarańczowego 1 łyżka. startej skórki pomarańczowej 2 duże ząbki czosnku 1 łyżka. sosu ostrygoweg 2 łyżki. ocetu ryżowego 2...

205

0

244

Pomarańczowy kurczak z warzywami 1/2 szklanki...

Składniki:

750 g pomidorów koktajlowych

garść świeżych liści bazylii

3 ząbki czosnku

150 g sera cacioricotta

ok 2 łyżek oliwy z oliwek

sól

opakowanie makaronu do podania ...

3

0

7

Inspiracje dieta !!!

w kategorii Dieta

niedobrzycaaa