Obserwowani przez niewidzialna na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 286 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	gdansk

Tablic
11 Zszywek
188 Ulubionych
26 Aktywność
» Obserwowanych
189 Obserwuję
12 Obserwują
20

Radom Obserwuj

Zszywek: 1032 · Obserwują ją: 2430

Ostatnio dodane:

step by step

nie do końca w moim stylu ale domowa atmosfera mnie urzekła

woooow♡

Tomaszów Lubelski Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Deser Raffaello w słoiczku FIT. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Deser z chia, owocami i galaretką

PLACUSZKI KUKURYDZIANE BEZ TŁUSZCZU Składniki na 6-7 sztuk Ciasto podstawowe 2 Białka 40g mąki kukurydzianej Odrobina mleka w razie potrzeby 1-2 łyżki oleju rzepakowego Dodatki według uznania Na słodko np.: Cynamon, kardamon, stewia lub inne słodziło etc. Wytrawnie np.: Zioła świeże lub suszone, pieprz, suszone pomidory, oliwki etc. Przygotowanie Białka ubijamy przez chwilę, aby połowę objętości białka stanowiła piana. Mieszamy ją z mąką i w razie potrzeby dodajemy mleka, które pozwoli stworzyć masę lejącą, łatwo wtedy kłaść placki łyżką. Smażymy na nasmarowanej olejem patelni po 30-60 sekund z każdej strony.

FIT OWSIANA SZARLOTKA! <3 ZDECYDOWANIE MNIEJ KALORYCZNA NIŻ TRADYCYJNA SZARLOTKA :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Rybaki, Gdansk,... Obserwuj

Zszywek: 304 · Obserwują ją: 1383

Ostatnio dodane:

ślub

tort marzenie

baloniki

Składniki

1 kg kawałków kurczaka: skrzydełka, udka, bioderka

marynata:
1 litr maślanki
2 czubate pikantnej przyprawy do kurczaka (polecam Ci przyprawę z Manufaktury Smaku - kliknij tutaj, by ją kupić w mniamowym sklepie)
2 czubate łyżki suszonego, mielonego czosnku
1 łyżka soli

panierka:
1 szklanka pszennej mąki
2 szklanki płatków kukurydzianych
1 czubata łyżka słodkiej papryki
1 łyżeczka pieprzu cayenne
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka soli

do pieczenia:
2 łyżki oleju roślinnego
Przepis

Reklama

Kawałki kurczaka powinny być mniej więcej takiej samej wielkości.
Wszystkie składniki marynaty wymieszaj w dużej misce.
Do marynaty włóż kawałki kurczaka, wymieszaj, by dokładnie się nią pokryły, przykryj folią spożywczą i wstaw do lodówki na co najmniej kilka godzin - a najlepiej na noc (lub nawet trochę dłużej).
Przygotuj panierkę: płatki rozgnieć na dość drobne kawałki. Wymieszaj z pozostałymi składnikami.
Mięso wyjmij z marynaty, przełóż do naczynia, by nieco obciekła.
Kawałki obtaczaj dokładnie w panierce i układaj na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Po 20 minutach spryskaj z obu stron olejem (możesz też użyć pędzelka do ich wysmarowania).
Piecz 40-45 minut, aż panierka pięknie się zezłoci.
Podawaj tak, jak lubisz :) Czyli z frytkami z piekarnika i sałatką z kapusty :)

Gostyń Obserwuj

Zszywek: 1186 · Obserwują ją: 3315

Ostatnio dodane:

barszcz ukrainski

xxx

pelnoziarnisty

Sok z dyni po 8 miesiącu

Poznań Obserwuj

Zszywek: 292 · Obserwują go: 1378

Ostatnio dodane:

mmm ;D

Piorunujące efekty ;D

Incredible ;D

Silne, zgrabne i seksowne nogi to marzenie wielu kobiet. Co więcej; silne nogi to klucz do zdrowia i życiowej aktywności po samą "zimę życia" ;) ale co zrobić by były mocne i zgrabne? Postaram się nie co przybliżyć ten temat.
1. Po pierwsze - oszczędzajmy stopy i kostkę. Wiem, wasze nóżki wyglądają uroczo i powabnie w szpilkach, jednak postarajcie się ograniczyć ich noszenie do ważnych wyjść, jeśli praca tego od was wymaga, noście buty na obcasie z profilowaną wkładką. To samo tyczy się butów z twardymi, niemal drewnianymi wkładkami. Wymuszają nienaturalne ułożenie stopy. Najlepszymi butami są buty sportowe o stosunkowo miękkich, profilowanych wkładkach.
2. Buty za nas nie będą ćwiczyć (nie wierzcie w spektakularne efekty butów "nogi same ćwiczą gdy w nich siedzisz" ;P w takim razie jak ćwiczyć? To zależy od naszych celów.
Wariant A - odchudzenie nóg. W tym wypadku najskuteczniejsze jest bieganie interwałowe, aerobik oraz ćwiczenia na siłowni o wysokiej intensywności (wykonujemy 12-20 powtórzeń, 3 serie, minutowe przerwy pomiędzy seriami); świetnymi ćwiczeniami okażą się wykroki, wykroki boczne a także wskoki na skrzynie. Także różnego rodzaju aerobiki.
Wariant B - zwiększenie masy mięśniowej nóg. Tu zasada jest ta sama co w konwencjonalnym treningu siłowym. Mała liczba powtórzeń (8-10) z większym ciężarem (do 80%maks udźwigu). Świetnie sprawdzają się przysiady ze sztangą a także wykroki z Kattlebell'ami.

Temat jest bardzo głęboki dlatego zachęcam...

Obserwuj

Zszywek: 47 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

...24YOGA...

mmmm jak miło ... :) :)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 5641 · Obserwują ją: 4642

Ostatnio dodane:

bałwanki

Rajstopy , cement + piasek + woda. Mikołaj :)

A kto powiedział, że...

Koszalin Obserwuj

Zszywek: 1075 · Obserwują ją: 951

Ostatnio dodane:

Solid Beading Knotted Tee & PU Skirt Sets Rozmiar: S, M, L, XL, 2XL Kolor: pink

Zmysłowa sukienka maxi z głębokim dekoltem w stylu greckiej bogini idealnie sprawdzi się na imprezy okolicznościowe. Marszczenie w okolicy talii daje efekt optycznego wyszczuplenia. Głęboki rozporkiem wydłuża linię nóg a kryty zamek z tyłu ułatwia jej zakładanie.

Solid Color One Shoulder Ruched Bodycon Dress Rozmiar: S, M, L, XL Kolor: pink

Sukienka rozkloszowana model Blanche sukienkowo.com

Obserwuj

Zszywek: 121 · Obserwują ją: 3769

Ostatnio dodane:

Mieszkanie na wynajem - Mała zamknięta szara kuchnia w kształcie litery l, styl nowoczesny - zdjęcie od Biuro projektowe

Przysmak Sułtana to wyjątkowe ciasto na każdą okazję. Prawdziwa gratka dla fanów rustykalnych, ale zarazem niebanalnych smaków. Puszysty kakaowy biszkopt, krem truflowy i bita śmietana tworzą doskonałą kompozycję smaków, której nie sposób się oprzeć. Deser wygląda fenomenalnie i tak samo smakuje. Zapraszamy po przepis. Przysmak Sułtana to deser, który sprawdzi się na każdym przyjęciu, spotkaniu […]

Jak namalować kreskę na opadającej powiece? 5 prostych kroków, które

witaminy dla dzieci
Witaminy dla dzieci to nie tylko owoce i warzywa. To też czasem lody i żelki, jeśli są dawkowane z Umiarem i dają Radość.