• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

nieznana2001

nieznana2001
Moje tablice obserwuje 11 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Nowy rok rozpoczęty z chorobą, ale nawet to nie powstrzyma mnie przed dietą, gorzej z treningami, jeszcze kilka dni i wracam z większą motywacją. I Nigdy sie nie poddam <3 Dzisiaj czwarty dzien silowni =) wow, moja najwieksza motywacja <3 ...

Tablic
10
Zszywek
22
Ulubionych
68
Aktywność
»
Obserwowanych
81
Obserwuję
9
Obserwują
1

nieznana2001
nieznana2001 polubiła: ...
...

25

0

5

nieznana2001
nieznana2001 polubiła: śniadanie - omlet serowy od...
śniadanie - omlet serowy od @fit_patka

3

2

2

nieznana2001
nieznana2001 polubiła: Nóżki :)
Nóżki :)

66

5

38

nieznana2001
nieznana2001 polubiła: ...
...

36

4

18

nieznana2001
nieznana2001 polubiła: moja 2,5 miesięczna metamor...
moja 2,5 miesięczna metamorfoza

372

205

42

nieznana2001
nieznana2001 polubiła: Ćwiczenia na pośladki - nog...
Ćwiczenia na pośladki - nogi w górę Połóż się na plecach i oprzyj pięty na krześle. Nogi powinny być lekko ugięte w kolanach, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Unieś wyprostowaną lewą nogę w górę. Napnij brzuch i pośladki. Unieś biodra na tyle wysoko, aby tułów i udo utworzyły linię prostą. Wytrzymaj 3 sekundy i powoli opuść. Powtórz 10–12 razy, najpierw z jedną, potem z drugą nogą w górze.
DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie pomaga również spłaszczyć brzuch.

5

0

6

nieznana2001
nieznana2001 polubiła: ***
***

59

3

20

nieznana2001
nieznana2001 polubiła: Trening na kształtny, jędrn...
Trening na kształtny, jędrny i uniesiony biust

30

0

20

nieznana2001
nieznana2001 polubiła: Kiedy nareszcie widzisz efe...
Kiedy nareszcie widzisz efekty

99

49

5

Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »