Obserwuję 50 tablic
Moje tablice obserwuje 63 osoby
Moje tablice obserwuje 63 osoby
Obserwuję 50 tablic
Moje tablice obserwuje 63 osoby
Tę tablicę obserwuje 8 osób
Tablica zawiera 43 zszywki
Moje tablice obserwuje 63 osoby
Tę tablicę obserwuje 8 osób
Tablica zawiera 43 zszywki
77
3
52
Od wczoraj zdecydowanie mój ulubiony trening! J...
konto-usunięte super :) tak trzymaj !
evenat2529 powodzenia :-) moze i ja spróbuje
sereg_00 niestety, kontuzja :( prawdopodobnie zerwanie więzadła więc co najmniej trzy tygodnie przerwy...
89
12
59
ĆWICZENIA NA BRZUCH I BOCZKI Mój ulubiony treni...
madziulka2669_90 Jestem własnie po pierwszym treningu i czuję się na maxa wypompowana ale usatysfakcjonowana :) Ju...
864
5
518
Ćwiczenia na biodra i nogi
chezz widzę że od tych ćwiczeń także się rośnie :D
victoria17 drugi obrazek wygląda niepokojąco
zuziav220 Dają coś te ćwiczenia?
865
13
533
Ćwiczenia na pośladki
PleaseYou ja robiąc od roku widze efekty , ale ja w ogóle prawie pupy nie miałam xD więc polecam
12
2
15
Intensywny trening rzeźbiący UDA I POŚLADKI
monroe94 Osobiście wolę trening na boczki i bryczesy :)
czarnawdowa27 na boczki będę robiła ale z inna trenerka,ale kiedyś pewnie i z jej zestawu spróbuje ;)
76
6
62
Ćwiczenia na BOCZKI I BRYCZESY
czarnawdowa27 Buffana, o kurcze to masz gorzej niż ja. Ja jak rozruszam dana partie to potem zakwasów nie mam,b...
Buffana na nogi rewelacyjne jest to www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
nogi po tym nie rosną, i ...
czarnawdowa27 na pewno dzisiaj wypróbuje ;) dziękuje za linka;)
1
1
27
Tym razem coś statycznego, nie samym cardio czł...
czarnawdowa27 dzisiaj pierwszy raz próbowałam,mega uczucie-bolą mięśnie,ale mam nadzieje,ze efekty będą tego wa...
138
1
82
Trening na piękne nogi i pośladki | Codziennie Fit
kamilatoja szkoda ze nie rozciaga samych posladkow
555
18
282
...
konto-usunięte ja tez przed sezonem letnim to ćwiczyłam i mąż stwierdził ze efekty są...ponowne ćwiczenia + lase...
Narissa ćwiczenia rewelacja polecam
Moniffa Codziennie się nie robi ćwiczeń na mięśnie pupy. Trzeba robić przerwy bo nie będzie efektów, tylk...
463
4
289
ćwiczenia na pośladki
katk5341 jak na bryczesy to biere;DD
skromna_by ja po ćwiczeniach bardziej rosnę :( ale ratuje się dietą :)
195
4
121
Przykładowe ćwiczenia
948
22
516
Dziewczyny! Robimy szczupłe uda do lata! :D
patka101198 Ćwiczenia przynosz efekty?
martaberli ile powtórzeń trzeba robić?
![ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI i smukłe NOGI | Sylwia Szostak [Projekt Befit] █▬█ █ ▀█▀](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0402/thb_1403.jpg "ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI i smukłe NOGI | Sylwia Szostak [Projekt Befit] █...")
49
4
61
ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI i smukłe NOGI | Sy...
natus120122 ćwiczę z nią dopiero miesiąc i tyłeczek troszke lepiej wygląda .. lepszy efekt będzie przed lat...
natus120122 ma sie zakwasy ale nie takie mocne :) jednym słowem jest dobrze
![Jak wysmuklić wewnętrzną stronę ud? [RUSZ SIĘ]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0420/thb_6238.jpg "Jak wysmuklić wewnętrzną stronę ud? [RUSZ SIĘ]")
23
3
17
Co sądzicie o tym treningu? Moim zdaniem daję r...
marsjankaa fitness blender polecam. widać, że forma filmu zgapiona od nich, a oni oferują naprawdę różnorodn...
kalcia2602 Ja również polecam fitness blender;) bardzo lubię te treningi :)
oszolomeeek Też ćwiczę z fitness blender i na prawdę zauważyłam już efekty :)
81
16
61
najlepszy trening ever! <3
basiek1980 A czy możecie podać link do pierwszej części? dziękuję
87
3
106
ABS workout. Ćwiczenia na brzuch bez brzuszków :)
prostoinalewo ciekawe jak z efektywnoscia tych ćwiczeń
katy_katy Narazie zaczynam, pewnie na efekty troche trzeba będzie poczekać
juja spróbuję :D bo nie znoszę brzuszków :P
670
19
464
Pupa + uda + plecy :)
sandra33666 loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczen...
xxbluebird Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza je...
Blair10 robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo t...