ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Ćwiczenia.

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 87 osób
Tablica zawiera 48 zszywek

Obserwuj tablicę

nnnx3

Obserwuję 312 tablic
Moje tablice obserwuje 2078 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 312 tablic
Moje tablice obserwuje 2078 osób
Tę tablicę obserwuje 87 osób
Tablica zawiera 48 zszywek

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

45

0

31

...

20

0

25

...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

599

19

468

...

Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

2

4

16

...

Rysia404 jaką gumę polecacie dla średnio zaawansowanej osoby?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

47

1

33

...

Calineczka_ Dobre są te ćwiczenia :)

203

4

127

...

natala18 cześć wszystkim czy którejś z was pomogły te ćwiczenia ? ☺️

Zobacz wszystkie komentarze (4)

:))

96

0

68

:))

Ćwiczenia na posladki i nie tylko

5

0

32

Ćwiczenia na posladki i nie tylko

Plan na grudzień - trening nóg i pośladków . Obciążenie najlżejsze 15 kg najcięższe 50-60 kg. 3 serie po 15 powtórzeń oraz 4 serie po 20 na mięśnie nóg.

0

0

16

Plan na grudzień - trening nóg i pośladków . Ob...

25

5

15

...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Dałam radę zrobić 12 minut, daje niezły wycisk, polecam spróbować :)

8

0

6

Dałam radę zrobić 12 minut, daje niezły wycisk,...

xxx

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

14

0

24

xxx

xxx

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

19

0

18

xxx

Chyba każda z nas marzy o pięknym wysportowanym brzuchu dzięki tym ćwiczeniom to osiągniesz ;)

48

0

27

Chyba każda z nas marzy o pięknym wysportowanym...

Najlepsze ćwiczenia na nogi women and man

27

1

21

Najlepsze ćwiczenia na nogi women and man

konto-usunięte zabrakło martwego ciągu :p

0

0

2

.......

Ćwiczenia rozciągające do szpagatu

6

0

6

Ćwiczenia rozciągające do szpagatu

Joga w domu - wieczorny chillout - dla początkujących

2

0

6

Joga w domu - wieczorny chillout - dla początku...

Co za strona. Klikasz w partię ciała, i dostajesz gotowe ćwiczenia

255

20

624

Co za strona. Klikasz w partię ciała, i dostaje...

Ayamiru Bardzo przydatna :)

SylwiaGie Czy mogę poprosić link do tej stronki. Mam problem z otwarciem poprzez kliknięcie na rysunek. Poz...

Zobacz wszystkie komentarze (20)

BRZUSZKI :-)

62

1

61

BRZUSZKI :-)

nnnx3 o taaaaaak ♥

Zgrabny i jędrny biust w 8 minut!

56

0

38

Zgrabny i jędrny biust w 8 minut!

1000 Abs Challenge

3

0

8

1000 Abs Challenge

Zestaw na szczupła talie bez boczków i tłuszczyku. Trening interwałowy jest rewelacyjną bronią przeciw zwałom tłuszczu. Prezentowany zestaw to zaled minut z 50 minutowego treningu.

2

0

2

Zestaw na szczupła talie bez boczków i tłuszczy...

Wejdź w obrazek i naucz się szpagatu do lata! Podejmujesz wyzwanie? :D

144

12

109

Wejdź w obrazek i naucz się szpagatu do lata! P...

anialalatrolololo ciekawą masz tą stronkę, chętnie zaobserwowałam+ zapraszam do mnie:)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Pump It Up The Ultimate Dance Workout 2004 (full video) :)

5

2

4

Pump It Up The Ultimate Dance Workout 2004 (ful...

sylvinaaa Polecam ;) daje w kość ;)

23

2

29

.....

mika09 działa ?

magicznieniemagiczna każde ćwiczenie wykonywane regularnie działa :D

Ćwiczenia na jędrne pośladki

20

0

28

Ćwiczenia na jędrne pośladki

klatka / barki / triceps / biceps

16

0

17

klatka / barki / triceps / biceps

Kazde ćwiczenie :
15-20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego samego cwiczenia, przerwa 30 sek i jeszcze raz to samo ćwiczenie 20 powtórzeń
..

30 sek przer...

16

0

13

Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek...

Piękny i jędrny biust! To proste! Więcej po kliknięciu w zdjęcie!

8

0

13

Piękny i jędrny biust! To proste! Więcej po k...