noloveyou

noloveyou
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Łódź
...Poniżej 5 rad, które przybliżą Cię do idealnego brzucha. 1. Wykonuj aeroby - wykonuj ćwiczenia aerobowe 2 razy w tygodniu po 45 – 90 minut. Sporty typu: bieganie, jazda na rowerze, pływanie, to najefektywniejszy sposób na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej, w tym również tej zgromadzonej na brzuchu. 2. Trening wszystkich partii mięśniowych - ćwicz na siłowni 1-2 razy w tygodniu w taki sposób, by zaangażować wszystkie grupy mięśniowe. Regularne ćwiczenia podstawowych grup mięśniowych przyspieszają metabolizm poprzez sam ruch i rozrost włókien mięśniowych. Im więcej mięśni, tym szybciej spalamy tkankę tłuszczowej, w tym tą z brzucha. 3. Męcz brzuch - ćwicz brzuch co drugi dzień po 20 minut wykonując ćwiczenia na dolne, boczne i górne części. Silne mięśnie brzucha to ochrona dla organów wewnętrznych i efektywna maszyna do spalania tłuszczu wokół brzucha. Silne mięśnie potrzebują dużo kalorii, silne mięśnie brzucha zawsze czerpią energię z najbliższego miejsca, czyli z tłuszczu na brzuchu. 4. Pij wodę - wypijaj 2 litry wody dziennie. Tyle płynu przyspieszy Twój metabolizm o 2 – 3 procent. Szybki metabolizm jest zabójczy dla tkanki tłuszczowej – szybciej ją spalamy. 5. Białko zamiast kolacji - odpuść kolację, zamiast niej wprowadź koktajl z odżywki wysokobiałkowej. Dieta bogata w białko zwiększa tempo spalania tkanki tłuszczowej. Białko ponadto daje uczucie sytości oraz budujemięśnie, a duża ilość włókien mięśniowych trawi dużo tłusz... Nike Janosik #czyż #nie #są #piękne #będę #kupować *-*

Tablic
5 Zszywek
2 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
28 Obserwuję
1 Obserwują
0