ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje fitness

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 320 osób
Tablica zawiera 81 zszywek

Obserwuj tablicę

olquuxd

Obserwuję 209 tablic
Moje tablice obserwuje 9243 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 209 tablic
Moje tablice obserwuje 9243 osoby
Tę tablicę obserwuje 320 osób
Tablica zawiera 81 zszywek

brzuch

1604

99

909

brzuch

ana4567 Mel B ABS pomaga :) ćwiczenia lekkie i przyjemne :) ćwiczę od miesiąca i troszkę z brzucha uciekł...

Zobacz wszystkie komentarze (99)

13

0

23

...

Podkręć metabolizm i spal tłuszcz domowym sposobem (takie kulinarne DIY)

394

19

351

Podkręć metabolizm i spal tłuszcz domowym sposo...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

Na REDUKCJĘ WAGI - zastrzyk energii z rana! Bananowy shake na śniadanie!
1x banana 2x ice 1/2 szkl greek jogurt(trochę miodu) 1/2 szkl płatków owsianych

673

35

514

Na REDUKCJĘ WAGI - zastrzyk energii z rana! Ban...

ID3ALIST W sumie to to będzie bardziej papka niż shake :D Zresztą to naprawdę spora porcja, dobra może po...

Zobacz wszystkie komentarze (35)

SKŁADNIKI:
1 sałata zielona
100 g łososia sałatkowego ( dostępny w tesco za 4.50 :) )
ok. 15 pomidorków koktajlowych
sos vinegret z tego przepisu ( KLIK )
WYKONANIE:
Sałatę myje...

4

0

3

SKŁADNIKI: 1 sałata zielona 100 g łososia sałat...

Na zimne dni takie jak te , gorąca rozgrzewająca zupa kalafiorowo-grzankowo-warzywna :)
1 szklanka wody 250ml , 50 ml mleka 1,5 % , kalafior 100g , cukinia 75 g , marchewka 30g...

16

6

22

Na zimne dni takie jak te , gorąca rozgrzewając...

Klariish karola164, oo to mnie zaskoczyłaś, myślałam, że będzie więcej :> dziękuję bardzo, muszę ją wy...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Pizza 250 kcal

Składniki na pizzę o średnicy standardowej patelni:
3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów pszenne np. z BioFuturo
70 g jogurtu naturalnego
jajko
szczypta pro...

63

0

68

Pizza 250 kcal Składniki na pizzę o średnicy s...

NALESNIKI OTREBOWE.

Zdrowe i mocno sycące naleśniki. Przygotowuję się je dość szybko, bez problemu smażą się na teflonie bez tłuszczu. No i najważniejsze - są bardzo smaczne. M...

17

3

25

NALESNIKI OTREBOWE. Zdrowe i mocno sycące nale...

poziomeczka cudny przepis!! szkoda że nie ma podanych kalorii :(

Placuszki owsiane

Składniki

1 jabłko
1 jajko
2 łyżki płatków owsianych Kupiec
2 łyżki otrębów owsianych Kupiec
2 łyżki mąki
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 szczypty cynamon...

8

0

22

Placuszki owsiane Składniki 1 jabłko 1 jajko...

brzuch

1

0

3

brzuch

pupa

2

0

2

pupa

posladki i brzuch

1

0

0

posladki i brzuch

uda i brzuch

0

0

0

uda i brzuch

na brzuch i boczki

0

0

3

na brzuch i boczki

2 duże dojrzałe banany + 1 filiżanka błyskawicznych płatków owsianych. Można dodać czekoladę lub orzechy. Piec w 200°, przez 15 minut.

6

0

11

2 duże dojrzałe banany + 1 filiżanka błyskawicz...

składniki: szklanka kaszy jaglanej dwa plastry czerwonej papryki konserwowej (może być świeża jak ktoś chce ;) ) mała, czerwona cebulka jajko przyprawy wg uznania gotujemy szkla...

11

2

11

składniki: szklanka kaszy jaglanej dwa plastry ...

brasil15 jakis przepis ? :D

Moda_i_szyk *składniki: szklanka kaszy jaglanej dwa plastry czerwonej papryki konserwowej (może być świeża ja...

no to pijemy

59

1

78

no to pijemy

_Mysia_ Jak zrobić wode z jabłkiem i cynamonem?

12 produktów przyspieszających metabolizm.

9

0

19

12 produktów przyspieszających metabolizm.

Trening na czczo czy po śniadaniu?

25

0

19

Trening na czczo czy po śniadaniu?

brzuch

4

0

13

brzuch

jedziemy!

30

4

28

jedziemy!

logitcherch XD

ratslove właśnie każde ćwiczenia tak powinny być pokazane:)

konto-usunięte Ile czasu trzeba wykonywać te ćwiczenia by pokazywały się pierwsze efekty? :>

Zobacz wszystkie komentarze (4)

No to lecimy! :)

6

0

4

No to lecimy! :)

ruszyć tyłki z domu i na rolki ;)

11

2

9

ruszyć tyłki z domu i na rolki ;)

Nadzia Rolki górą :D

PositivelyCrazy O tak!

Idealny brzuszek

13

3

8

Idealny brzuszek

marzenia_do_spelnien kto próbował? :)

swagswagxd próbowałam, daje efekt ale nie jakiś super :) to wszystko zależy od kremu jaki mamy

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - Fat Burning Workout - Odchudzanie Bez Kitów

4

0

11

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - Fat Bu...

na boczki

0

0

0

na boczki

dobrze wiedzieć ;]

262

22

229

dobrze wiedzieć ;]

never_endinglove dziewczyny! co z tą kawą :( przeważnie każdy pije po 15: 30 !

Zobacz wszystkie komentarze (22)

brzuch i nogi

2

0

0

brzuch i nogi

Oto jedno z lepszych ćwiczeń angażujących mięśnie pośladków oraz wewnętrzną część ud

0

3

1

Oto jedno z lepszych ćwiczeń angażujących mięśn...

izzu11 zaczynam je robić od dzisiaj! : D /która już je robi? jakie efekty? :)

MlecznySzejk ja robię od jakiś 2 tygodni , efekty powolutku się pojawiają :) powodzonka ! :) dziś robię 150 ;D

boczki

0

0

0

boczki