ratslove

ratslove
Moje tablice obserwuje 487 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Dzień 5. Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :) Dzisiejsze posiłki: -owsianka -kanapki z sałatą i rzodkiewką - 2 gofry i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego.. Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :) Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!! Dzień 4. Nie był to najlepszy dzień.. Moje posiłki: Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej 3 posiłek: budyń 4 posiłek: banan, 3 kiwi Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy. Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg. Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki! Dzień 3: Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :) Moje posiłki: Śniadanie: owsianka II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :) Dzień 2. Dzisiaj tylko godzina zumby. Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach.. Moje posiłki: Śniadanie: owsianka II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( ) Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :) A Wy jak tam się trzymacie ? Jakie macie metody na chwile słabości ? Dzień 1! Bywało wiele porażek, ale tym razem musi się udać. Dzisiejszy dzień minął dobrze. Zjadłam dzisiaj na śniadanie owsiankę, na obiad makaron brązowy, na kolację jajko i 2 pomidory. Mój trening : -1 godzina TBC, -1 godzina zumby <3 Moje postanowienie co do tego wyzwania: -Nie jem kiedy nie czuję głodu. -Nie robię zakupów, kiedy ich nie potrzebuję. Konkretnie nie wchodzę do sklepu po coś słodkiego, jak muszę coś zjeść wybieram owoc, bakalie, daktyle. -Minimalizuję jedzenie słodyczy i fast food'ów. -Wstaję 15 minut szybciej, po to by przygotować wartościowe i porządne śniadanie! Na pewno o czymś zapomniałam :) Do lata co raz mniej czasu, więc muszę się spiąć i nie mogę się poddać!! Startuję z masą 82kg :( przy wzroście 161cm. Chce osiągnąć ładną figurę, chce dobrze się czuć, wyglądać fit :)

Tablic
6 Zszywek
38 Ulubionych
1901 Aktywność
» Obserwowanych
1986 Obserwuję
139 Obserwują
68