• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

ratslove

ratslove
Moje tablice obserwuje 487 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Dzień 5. 
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :) 

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego.. 

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!! Dzień 4. 
Nie był to najlepszy dzień.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg. 

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki! Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :) Dzień 2. 
Dzisiaj tylko godzina zumby. 
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :) 

A Wy jak tam się trzymacie ? 
Jakie macie metody na chwile słabości ? Dzień 1! 
Bywało wiele porażek, ale tym razem musi się udać. 
Dzisiejszy dzień minął dobrze. 
Zjadłam dzisiaj na śniadanie owsiankę, na obiad makaron brązowy, na kolację jajko i 2 pomidory.
Mój trening : 
-1 godzina TBC,
-1 godzina zumby <3 

Moje postanowienie co do tego wyzwania: 
-Nie jem kiedy nie czuję głodu.
-Nie robię zakupów, kiedy ich nie potrzebuję. Konkretnie nie wchodzę do sklepu po coś słodkiego, jak muszę coś zjeść wybieram owoc, bakalie, daktyle.
-Minimalizuję jedzenie słodyczy i fast food'ów. 
-Wstaję 15 minut szybciej, po to by przygotować wartościowe i porządne śniadanie! 

Na pewno o czymś zapomniałam :) 
Do lata co raz mniej czasu, więc muszę się spiąć i nie mogę się poddać!!

Startuję z masą 82kg :( przy wzroście 161cm. Chce osiągnąć ładną figurę, chce dobrze się czuć, wyglądać fit :)

Tablic
6
Zszywek
38
Ulubionych
1901
Aktywność
»
Obserwowanych
1986
Obserwuję
139
Obserwują
68

ZIOŁA, ROŚLINY LECZ...

Obserwuj tablicę

szydełkowe wzory

Króliczek na szydełku, częś... Króliczek na szydełku, cz.2... crochet back chart How to Crochet a Snowflake Ovejas tejidas a crochet (a... Ángel tejido a crochet ami... Ángel tejido a crochet ami... Ovejas tejidas a crochet (a... Spiral crochet flower
Obserwuj tablicę

domek

Obserwuj tablicę

FIT

diy Kto chętny na wspólne motyw... ....
Obserwuj tablicę

ryby

Obserwuj tablicę

Ogród

Drewniane Meble i Dekoracje... Jesienne Dekoracje do Ogrod... Jesienne Porządki w Ogrodzi... Jak Pozbyć Się Ślimaków z O... 18 Ciekawych Inspiracji na ... Ogrodowe DIY – TOP 21 Cieka... Jak Wykonać Warzywniak Przy... Zrób to Sam do Ogrodu – TOP... 20 Inspiracji na DIY Dekora...
Obserwuj tablicę

mój ślub

Moje zaproszenia ślubne
#śl...
Obserwuj tablicę

ZDROWIE - przepisy ...

prosty przepis na miksturę ...
Obserwuj tablicę

sylwester

Sylwestrowe Przekąski – TOP...
Obserwuj tablicę

Mary Kay

Makijaż to sztuka. Każda z ...
Obserwuj tablicę

tatuaże

Obserwuj tablicę

Koszulki

kupiona za 10zł na targu bluzki która bluzka wam się podoba?
Obserwuj tablicę

Handsome Men

/// Podoba się wam? *.*
Obserwuj tablicę

Hiszpański ❤

Los meses del año. la comida II colores
Obserwuj tablicę

Bielizna

Bielizna Bielizna
Obserwuj tablicę

Nowa ja.

Mam 162 cm wzrostu i ważę 7...
Obserwuj tablicę

Christmas Time

Gdzie jesteś ? ❄❄❄❄❄❄❄ Niezła przygoda! Kto by się... 5,24. Stroik świąteczny, zielonam... Happy...(^__^) Coraz bliżej ŚWIĘTA!!!! Piękny! 19 dni, trzyma sie u was śn... ***
Obserwuj tablicę

DOM & MIESZKANIE

Jak Ubrać Choinkę na Święta... Mała Choinka do Pokoju: TOP... Jak Zorganizować Kuchnię? 16 Pomysłów na Organizację ... 10 roślin doniczkowych, któ... Pomysły i Inspiracje na Org... Jesienne Dekoracje do Domu ... DIY Dekoracje na Jesień – T... Organizacja Łazienki – TOP ...
Obserwuj tablicę

WESELE

TOP 27 Pięknych Inspiracji ... Suknia Ślubna z Długim Ręka... Modny Bukiet Ślubny: TOP 30... TOP 27 Pięknych Inspiracji ... Modne Fryzury na Wesele – T... Luźne Upięcia Ślubne: 20 Pi... Naked Cake – 25 Propozycji ... Ślubny Makijaż – TOP 20 Nie... Fryzury Ślubne w Stylu Boho...
Obserwuj tablicę

ozdoby ślubne

Ozdoby ślubne FB UniqueŚlub Wianki na zamówienie Wianki na zamówienie Ślubne ozdoby na samochód. ... inspiracje na prezent dla ś... Inspiracje <3 pudełko na koperty ślubne F... Pudełko na koperty FB: uniq... Pudełko na koperty, FB: uni...
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »