overcomes_girl

Weird things want to clutter your head, You want to throw it away... Think what’s going to happen now, When you ready to accept your life!
overcomes_girl
Moje tablice obserwuje 46 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Nowy Sącz
ombre ... sposób na białe zęby Zrobię sobie takie :D płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy. Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz. Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!

Tablic
5 Zszywek
52 Ulubionych
12 Aktywność
» Obserwowanych
16 Obserwuję
2 Obserwują
8

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzus...

82

712

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brz...

Bowie
Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )
konto-usunięte
konto-usunięte Samo wyrzeźbienie chyba nic nie zadziałą,co? ://
Zobacz wszystkie komentarze (82)
serotonina, dopamina i acetylocholina :)

2

9

serotonina, dopamina i acetylocholina :)

kasiad27
kasiad27 extra
kasiula8
kasiula8 czy ktos może wie gdzie można takie cuda zakupić? ja szukam i nic :(
Trochę smutna, lecz warto przeczytać :)

3

6

Trochę smutna, lecz warto przeczytać :)

flower177
flower177 czytałam polecam !!!! Nicholas Sparks jest genialnym pisarzem
judycia7896
judycia7896 Polecam ''Ostatnią Piosenkę'' jego autorstwa :) Wczoraj skończyłam czytać. ME...
Myszka_0305
Myszka_0305 czytałam Jesienną miłość - jak dla mnie film Szkoła uczuć na podstawie tej ksiązki jest fajniejsz...
I <3 BONES!

0

9

I <3 BONES!

R.G.

2

1

R.G.

konto-usunięte
konto-usunięte Co za facet nie?;p Bossski!:)
kingas7
kingas7 One of the best :D
naszyjnik z koronki ;) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

59

naszyjnik z koronki ;)

girl, fire

3

1

girl, fire

overcomes_girl
overcomes_girl pamięta ktoś jak się nazywa ten film?
aaangelaaa
aaangelaaa zabójcze ciało
overcomes_girl
overcomes_girl dzięki :D
bbbk Kliknij, aby zobaczyć więcej...

18

148

bbbk

ania99988
ania99988 Ritek wiesz co to było naprawdę nieprzyjemne z twojej strony uspokój się .
konto-usunięte
konto-usunięte Ja kupuję na internecie po 0.70zł razem z koreczkiem :>
Zobacz wszystkie komentarze (18)