• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

paulapia

paulapia
Moje tablice obserwuje 86 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
12, 13 i 14 dzień za mną. Kolejne ćwiczenia. :-) Dzień 10 i 11 już za mną, jak ten czas szybko leci. :-) Motywacji coraz bardziej zaczyna brakować. Mostki na posladki Hydrant z wyprostowaniem nogi Wykrok ze skretem

Tablic
5
Zszywek
14
Ulubionych
1
Aktywność
»
Obserwowanych
8
Obserwuję
0
Obserwują
12

12, 13 i 14 dzień za mną. Kolejne ćwiczenia. :-)

16

0

8

12, 13 i 14 dzień za mną. Kolejne ćwiczenia. :-)

Dzień 10 i 11 już za mną, jak ten czas szybko leci. :-) Motywacji coraz bardziej zaczyna brakować.

68

1

42

Dzień 10 i 11 już za mną, jak ten czas szybko l...

Quennbezkorony
Quennbezkorony Są jakieś efekty ?? Nie poddawaj sie ! pomysl ze doszłas juz daleko i az żal będzie to stracić ! ...
Mostki na posladki

6

0

5

Mostki na posladki

Hydrant z wyprostowaniem nogi

6

0

5

Hydrant z wyprostowaniem nogi

Wykrok ze skretem

0

0

0

Wykrok ze skretem

martwy ciag na jednej nodze

1

0

0

martwy ciag na jednej nodze

Unoszenie nog w pol-desce

1

0

1

Unoszenie nog w pol-desce

Dzień 7,8 i 9 za mną :-) Ćwiczenia na pośladki lepsze, niż przysiady? Jakie? A no takie: 
-wykrok ze skretem
-hydrant z wyprostowaniem nogi
-unoszenie nog w pol-desce
-martwy ci...

6

0

4

Dzień 7,8 i 9 za mną :-) Ćwiczenia na pośladki ...

Kolejny 6 dzien za mna. Dziewczyny co powiecie na cwiczenia z hula hop? Ćwiczenia z hula hop pomagają w zbudowaniu:
-zgrabnej talii
-pięknego dekoltu
-jędrnych ud i pośladków
/b...

11

8

1

Kolejny 6 dzien za mna. Dziewczyny co powiecie ...

Zobacz wszystkie komentarze (8)
Dzień 5 za mną. Dzisiaj byl bardzo męczący dzień. Na poprawę nastroju wypróbowałam kilka przepisów na smoothie - fit :) Czy znacie jakieś ciekawe smaki? Jakie sa wasze ulubione ...

11

0

0

Dzień 5 za mną. Dzisiaj byl bardzo męczący dzie...

Czwarty, kolejny dzień ćwiczeń za mną. :) Oto kilka ćwiczeń na plaski brzuch. Brzuch po ciąży potrzebuje odpoczynku, wiec dopiero teraz zaczynam myśleć o ćwiczeniach na brzuch. ...

56

1

34

Czwarty, kolejny dzień ćwiczeń za mną. :) Oto k...

konto-usunięte
konto-usunięte spokojnie uda sie. mnie sie udalo i Tobie sie uda
I trzeci dzień ćwiczeń za mną. :-) O to kilka powodów ćwiczenia regularnie: 
1. Poprawia Ci się nastrój 
2. Lepiej śpisz
3. Poprawia Ci się pamięć
4. Zwiększa się kreatywność
5....

12

1

3

I trzeci dzień ćwiczeń za mną. :-) O to kilka p...

Marcia2705
Marcia2705 Co racja to racja :) oby dzień bez treningu był na zawsze dniem straconym! :D powodzenia dziewcz...
Drugi dzien za mna ... I pojawily sie zakwasy. Rozgrzewka, rozgrzewka i jeszcze raz rozgrzewka. A co na zakwasy? Może sauna, prysznic, basen? Wybieram  goraca kapiel dla relaksu...

20

6

1

Drugi dzien za mna ... I pojawily sie zakwasy. ...

MojePasje
MojePasje Też mam :X
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Witam was serdecznie. Zaczynam dzis moje 30 dniowe wyzwanie. Mam nadzieje, ze wytrwam. Zaczynam od ćwiczeń na pośladki. Moj cel-wrócić do formy sprzed ciąży./ besos xoxo

11

6

4

Witam was serdecznie. Zaczynam dzis moje 30 dni...

konto-usunięte
konto-usunięte tylko nie półprzysiady :o
kochamwas
kochamwas ja tez musze schudnoc po ciązy ale nie umie sie zmotywowac do cwiczenia
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »