pellka1205

pellka1205
Moje tablice obserwuje 21 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kalety
...... Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu. /// TAK ! Pomocy! Mam ochotę na... !

Tablic
3 Zszywek
16 Ulubionych
123 Aktywność
» Obserwowanych
447 Obserwuję
17 Obserwują
5

......

0

2

......

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli s...

40

347

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Ro...

Nieoceniona12
Nieoceniona12 leżąc zrobie szpagat...ale na stojąco nawet do 3/4 nogi nie podniose xd
Karolka120105
Karolka120105 ja umiem zrobić obydwa szpagaty i potrafię w nich siedzieć ;)
Zobacz wszystkie komentarze (40)
/// Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

49

///

TAK !

0

2

TAK !

Pomocy! Mam ochotę na... !

2

87

Pomocy! Mam ochotę na... !

waterbomb
waterbomb czekolady nie da się zastąpić.
Queen
Queen dokładnie :D
Ćwiczenia .. :) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

48

269

Ćwiczenia .. :)

tofffa
tofffa 115 pompek ;O na sete ;DD haha
gosixs
gosixs Piszę się na to, bo kocham swoje ciało i o nie dbam!
gosixs
gosixs Nie możecie się poddawać na starcie, powoli według własnego tempa i do przodu!
Zobacz wszystkie komentarze (48)
Na demoty. , genialne

0

1

Na demoty. , genialne

Fountain, Las Vegas, Nevada, USA

4

38

Fountain, Las Vegas, Nevada, USA

baterfly100
baterfly100 pięknie pięknie x 100000
judyskaa
judyskaa mega, mega, mega !!!!
mada360
mada360 Na żywo jeszcze lepiej :D
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Oooo tak! I zazdroc teraz .... :))

0

5

Oooo tak! I zazdroc teraz .... :))

Kamienny sens ;)

0

3

Kamienny sens ;)

zaszem...

0

4

zaszem...

.....

0

1

.....

Co za strona. Klikasz w partię ciała, i dostajesz gotowe ćwiczenia supcio :D

20

624

Co za strona. Klikasz w partię ciała, i dostaje...

Ayamiru
Ayamiru Bardzo przydatna :)
SylwiaGie
SylwiaGie Czy mogę poprosić link do tej stronki. Mam problem z otwarciem poprzez kliknięcie na rysunek. Poz...
Zobacz wszystkie komentarze (20)
ćwiczenia *.* Kliknij, aby zobaczyć więcej...

5

61

ćwiczenia *.*

ola841
ola841 Ewka takie też ma u siebie w treningach nie są łatwe, zwłaszcza te drugie, ale pot kapie ze mnie ...
kasia9310
kasia9310 a na co te ćwiczenia ? :) na którą część ciała ? :)
konto-usunięte
konto-usunięte to jest do tabaty super-sylwetka.pl/trening/41-hiit-interwaly/104-tabata-czterominutowy-t...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
:')

0

7

:')

Tak też czasem bywa ;)

0

1

Tak też czasem bywa ;)