pelzaczek

pelzaczek
Moje tablice obserwuje 5 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Tychy
BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! challence accepted Ćwiczenia dla lenia

Tablic
5 Zszywek
3 Ulubionych
21 Aktywność
» Obserwowanych
10 Obserwuję
0 Obserwują
1

...

0

61

...

love

2

12

love

Rozaa99
Rozaa99 Chciałbym to kiedyś usłyszeć od swej drugiej połówki ❤
szieea
szieea 'byłeś'
Obrazek Ramka "Szumią wierzby" Plakat A4 w czarnej lub białej ramce

0

5

Obrazek Ramka "Szumią wierzby" Plakat...

[NOWY POST] Kiedyś, w poprzedniej pracy, rozmawiałam na temat dzieci ze znajomym, który miał malutką córeczkę. Opowiedział mi, że usypianie małej to dla niego codzienny koszmar....

7

7

[NOWY POST] Kiedyś, w poprzedniej pracy, rozmaw...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
qwerfgh

0

12

qwerfgh

kącik książkoholika domowa biblioteczka

3

58

kącik książkoholika domowa biblioteczka

klaaudiaa1206
klaaudiaa1206 Az chce się usiąść i poczytać jakąś dobrą książkę ;)
polskadziewczyna_
polskadziewczyna_ chciałabym mieć takie miejsce :)
zizi_dun
zizi_dun Zawsze chciałam taki!! :O
Malutka, nowoczesna kuchnia zaaranżowana tak, by nie zmarnować ani centymetra przestrzeni. Całość wieńczy matowy sufit napinany DPS z punktami świetlnymi.

0

0

Malutka, nowoczesna kuchnia zaaranżowana tak, b...

wow

2

137

wow

marinusa
marinusa śliczne ;)
olabgc
olabgc wow świetne
,.,

2

16

,.,

TheIrishsWife
TheIrishsWife Ciekawe umiejscowienie "Spędzaj czas z bliskimi".
Zaskórnikom mówimy NIE!

30

165

Zaskórnikom mówimy NIE!

Zobacz wszystkie komentarze (30)
pudrowa kobiecość od ania1234272 z 5 lutego - najlepsze stylizacje i ciuszki

0

30

pudrowa kobiecość od ania1234272 z 5 lutego - n...

xxx

0

27

xxx

♥♥♥

0

59

♥♥♥

łóżko a pod nim półeczki ^^

9

89

łóżko a pod nim półeczki ^^

zofiiia
zofiiia myślę, że porządny stolarz bez problemu zrobi takie cudo!!
You_Only_Live_Once_
You_Only_Live_Once_ Czego to ludzie nie wymyślą *-*
kingablafaftek
kingablafaftek ikea ☺️
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Cel ładne ciało na 2015, zaczęłam po woli realizować, od dziś ćwiczę na orbitku!

37

163

Cel ładne ciało na 2015, zaczęłam po woli reali...

Tinlgia
Tinlgia polecam orbitek! schudłam dzięki niemu 10kg :)
Zobacz wszystkie komentarze (37)
Zajebiste Bułki nadziewane pieczarkami 4 bułki 30 dag pieczarek pęczek szczypiorku 1 jajko łyżka ketchupu starty ser żółty łyżeczka sera blue cheese Starte na dużych oczkach pie...

1

121

Zajebiste Bułki nadziewane pieczarkami 4 bułki ...

Cynamonek84
Cynamonek84 Dziś robię!
Świetne zdjęcie ^^

9

69

Świetne zdjęcie ^^

Kasiula_27
Kasiula_27 kuuurcze,super pomysł na foto :) ,muszę takie sobie zrobić ;)
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Masz suche zniszczone ciągle tłuste i słabe włosy? Wypróbuj domowych maseczek na włosy :) Przepisy po KLIKNIECIU W ZDJECIE.

0

4

Masz suche zniszczone ciągle tłuste i słabe wło...

oczko wodne z opony

0

6

oczko wodne z opony

Przysiady, przysiady i piękna pupcia :)

11

42

Przysiady, przysiady i piękna pupcia :)

alvaro
alvaro 18 dzień ;D
konto-usunięte
konto-usunięte Dzisiaj zaczęłam i czekam na efekty ;)
Zobacz wszystkie komentarze (11)